為什麼人睡10，為什麼人睡？

幾乎每個人都必須在忙碌了一天後睡個好覺。 當然，有些人一輩子不睡覺，但這種情況非常罕見。 睡眠是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮層中神經細胞繼續興奮時受到抑制的結果。

當抑制作用在大腦皮層佔主導地位時，人就會睡覺。 在生活中，人有工作、休息、神經活動、興奮和壓抑。 抑制是為了保護神經細胞，使其能夠重新興奮，人們繼續工作。

好吧，為了在乙個你不知道的世界裡生存。 你不睡覺，另乙個你可能因為你而沒有時間移動。 還記得你的夢想嗎？

有些可能是真實的，另一種可能是您的活動。 睡得好。

人們不能不睡覺。

你的大腦需要休息，你的神經需要放鬆。

恢復理論和守恆理論是解釋睡眠必要性的兩種理論。 根據恢復理論，睡眠具有恢復精力和疲勞的功能。 維護理論是對恢復理論的補充。

根據保養理論，個人需要睡眠的主要原因是為了儲存精力和活力，以免過度疲勞而危害健康。 換句話說，睡眠對維持正常的身心機能具有自動調節作用。

為了讓明天更有活力。

補充你的體力，給你的身體充電。

好好休息，為明天工作得更好。

我感到很舒服，可以補充能量，睡眠，並能夠拋開一切。

醒來，睡吧！

人需要休息 人不是機器。

如果人們不睡覺，地球將變得多麼混亂！

如果你不睡覺，你怎麼做白日夢？

這是自然法則，當然，人們需要休息來補充能量。

確定人的生理功能。

人類一生中有三分之一的時間都在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物。 在整個進化過程中，睡眠對於所有具有神經系統的生物來說都是普遍的和必不可少的。 然而，你有沒有想過我們為什麼要睡覺？

羨慕葉比。 事實上，>科學家們多年來一直在尋找答案。 根據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學的研究人員發現，大腦中的PARP1蛋白充當“天線”，向大腦傳送時間訊號以進入睡眠並修復DNA損傷，這一發現離解開這個謎團又近了一步。

當我們清醒時，體內的穩態睡眠壓力會增加，我們保持清醒的時間越長，這種壓力就越大。 在醒著的幾個小時內，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會導致神經元持續的DNA損傷。 然而，大腦中過度的DNA損傷可能是危險的，睡眠可以“召喚”DNA修復系統。

斑馬魚在睡眠期間具有相似的神經活動特徵，是睡眠研究的物件。 通過斑馬魚實驗，研究人員確定DNA損傷的積累是導致睡眠狀態的驅動因素。 當DNA損傷的積累達到最大閾值時，穩態睡眠壓力增加到睡眠衝動觸發它的程度，魚進入睡眠狀態。

隨後的睡眠會促進DNA修復，從而減少DNA損傷。

那麼，大腦中的機制是什麼告訴我們：是時候睡覺了？ 研究發現，PARP1蛋白是DNA損傷修復系統的一部分，是最早快速反應的蛋白質之一。

它標記細胞中DNA損傷的位置，並“招募”所有相關系統來消除DNA損傷。

通過遺傳和藥理學操作對 PARP1 的過表達和敲低（下調）表明，增加 PARP1 不僅可以促進睡眠，還可以增加睡眠依賴性修復。 相反，抑制 PARP1 會阻斷 DNA 損傷修復的訊號。

結果，魚沒有完全意識到自己累了，因此沒有進入睡眠模式，導致DNA損傷無法及時修復。 在小鼠身上驗證了相同的結果。

這太深刻了...... 但簡單來說，其實是提倡計畫生育的對立面。

不！ 人們不必睡覺！ 你必須睡覺嗎？ 我建議你去看看，否則你不會死的！

睡眠，一般指人類的睡眠，是人類不可缺少的生理現象。 在乙個人的一生中，睡眠佔了近1 3的時間，而其最差的情況與人體健康息息相關，可見睡眠對每個人的重要性。

人們需要通過睡眠來補充能量

俞浩仁為什麼會溜溜睡在帳篷裡？

很簡單，經過一天的工作，大腦中會產生一種物質，如果再多，大腦就會受傷，睡眠會去除這種物質。

睡眠就是休息，只有休息才能有精力。

因為睡眠是人的生理需求。 在自然界的萬物中，運動和靜止是乙個統一的整體，在不斷變化中達到新的平衡是乙個顯著的特徵。 人類作為萬物的精神，在自身的許多方面都體現了這種自然法則。

比如生命物質的積累和消耗，能量的獲取和釋放等代謝現象貫穿乙個人的一生，也正是因為這些現象，乙個人才能完成從出生到死亡的整個生命過程。

人類生存需要能量，包括各種形式的能量，如活動用機械能、維持正常體溫的熱能、神經傳導用的電能等。 這些能量是通過新陳代謝獲得的，將食物消化分解成可以被人體吸收利用並儲存在人體中的成分，這些成分是人體完成其生命活動的能量。 能量儲存和能量消耗是人體生命活動中同時發生的兩個過程，但兩者的數量有時大，有時小。

白天，當人活躍時，能量的消耗是主要的; 當人們晚上睡著時，人體的各種生理活動減弱，能量消耗大大減少。 因此，睡眠是人類的生理需求。

睡眠通常應維持 7 至 8 小時，但這不是必需的，應因人而異。 入睡快、睡得深，一般不做夢或少做夢者，睡6小時後能完全恢復體力; 睡得慢，眼睛輕盈困倦的人，經常做夢和做噩夢，即使睡了10個小時，仍然很難恢復精神，應該經歷各種**才能獲得有效的睡眠，但延長睡眠時間對身體有害。 既然每個人的生物節律都不一樣，早晚的睡眠安排應該因人而異！

事實上，不同的晝夜節律會導致兩種睡眠狀況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。 適應這種晝夜節律有利於提高工作效率和生活質量，反之亦然，不利於健康。

根據祖國的醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需要睡5到7個小時; 秋天宜早睡早起，每天需要睡7到8個小時; 冬天宜早睡晚起，每天需要睡8到9個小時。 符合自然生長和收集的規律。

陽光明媚，天氣炎熱，睡眠時間短; 惡劣的天氣，如下雨天、涼爽的冬天和長時間的睡眠。 隨著該地區海拔的增加，睡眠時間略有減少; 隨著緯度的增加，睡眠時間略長。

最有說服力的論點是美國波士頓心理健康中心睡眠實驗室主任哈特曼教授。 據他介紹，睡眠有兩個功能：一是消除身體疲勞，二是消除精神疲勞。

在他看來，消除身體疲勞是毋庸置疑的，近年來在短睡眠者的研究中發現了消除精神疲勞的功能。 哈特曼曾經將每晚只睡四個小時的短睡眠者和每晚睡八到九個小時的長睡眠者進行了比較，發現短睡眠者和長睡眠者之間沒有生理差異。 他們的身高、體重，甚至智力都是一樣的。

然而，他們各自的心理狀態卻大不相同：睡得久的人總是憂心忡忡，而睡得短的人則極其樂觀。 哈特曼認為，身體疲勞的消除主要發生在入睡初期的所謂慢波睡眠中，即從嗜睡、淺睡到深度睡眠的這段時間，以及深度睡眠後的慢波睡眠中。

短睡眠者和長睡眠者的瀰漫性睡眠比例幾乎相等。 精神疲勞的恢復主要發生在深度睡眠後的快速眼動睡眠期間。 因為長睡者比短睡者有更多的擔憂，所以他們需要比短睡者更長時間地從精神疲勞中恢復過來; 對於睡眠時間短的人來說，情況正好相反。

哈特曼認為，這就是為什麼每天只睡兩個小時的寶琳在睡眠中沒有快速眼動睡眠的原因。

當人們困倦時，他們必須睡覺並遵守自然法則。