請幫我確定我屬於哪種憲法？ 如何改進 5

天哪，我以前就是這樣。

但是你胃口有多大，你不胖。

建議不要吃辣、油炸、生冷、隔夜，包括正餐、零食、水果等。

最好每天吃一些水、新鮮水果、新鮮蔬菜和牛奶。

如果實在不想動，可以逛街、散散步、暖和一下身子，原地扭動一下也可以改善血液迴圈。

最好不要早於11點上床睡覺。

保持好心情。

如果你有眼袋，就做一些眼部運動來休息眼睛，主要是不要黑眼圈，眼袋也沒什麼，所以要用一些護膚品。

我說的是我自己的一些方法和建議。

身體是乙個相互關聯的大有機體，你最了解自己的身體，所以你需要給你的身體乙個良好的環境、營養和情緒，這樣它才會變得更好。

您好，你應該有血虛陽虛體質，這可以通過服用中藥來恢復。

有腎陽虛症，整體屬於氣陰虛體質，所以想吃點西洋參補氣養陰。 不要吃辛辣的東西，辛辣的，油炸的。 如果腎陽缺，可以吃一些暖陽的，平時做的湯裡可以放點姜。 以及一些文陽藥材。

你可以根據中醫的症狀來判斷你的體質。

1、體質正常：面色濕潤，嘴唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好。 病害少，抵抗力強，耐寒耐熱，無需滋補、飲食療法或緩解滋補品。

2.陽虛體質：屬於虛寒體質。 四肢多為溫熱，怕冷怕熱，疲倦，喜歡吃熱食，睡得太多，大便稀溏，尿清長，舌肥嫩有齒痕，苔蘚，脈搏慢弱。

有痰腫、腹瀉、陽痿等綜合症者宜，易感冒邪，易受潮困。 耐夏耐寒，宜用暖陽產品補不足。 3、陽熱體質：

它是一種真正的熱型別。 面色紅紅，判斷怕熱喜寒，煩渴出汗，喜歡冷食，易發高燒，尿黃便秘，舌紅黃舌，脈搏強。 大多數疾病來自高溫，容易患瘡和潰瘍，怕熱，耐寒不耐夏，宜吃苦糧或飲料，如苦瓜、苦茶、蓮子心等。

4、氣虛體質：一種虛氣體質，面色蒼白，氣急促，說話懶，容易出汗，少吃，容易疲勞，舌色淡紅，舌胖，脈搏緩慢。 容易感冒，病後不痊癒，內臟容易下垂，不耐風、耐寒、耐熱。

建議吃山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

我的結論是，中國人有12種體質。 身體特徵：它是先天遺傳的，並由後天的營養。

身體的生理特徵是複雜的，但根據內臟、氣、血、陰陽的功能狀態，以及惡氣的存在與否，可分為正常體質和異常體質兩類。 異常體質根據邪義興衰可分為虛擬體質、實體體質和復合體質三類。 1﹞.

正常體質 例：生病不容易，就算生病也容易好轉。

也就是說，乙個沒有冷熱偏見的強壯身體。 身材胖瘦，強壯，頭髮長而黑，面色紅潤，膚色紅黃相間，明媚含蓄，眼神明亮，光彩含蓄，鼻子明媚濕潤，嗅覺清澈，口齒和諧，嘴唇紅潤，肚子好， 四肢輕盈有力，能耐冷耐熱，兩便正常，脈搏平緩緩慢，節律均勻，舌淺紅潤潤，苔蘚稀疏白。

2﹞.虛體質是指以內臟缺氣、血氣不足、陰陽部分衰退為特徵的身體狀況。 有四個常見類別。 示例：整體是疲勞的，面色樸實無華，視力不集中，證據是虛假的。

氣虛體質：是指氣弱、體力不足。 例如：肺、脾臟。 重病後。

血虛體質：這是指血虛體的共同品質特徵。

陰虛體質：指陰液缺乏、水分流失、陰虛和陽氣過大。

陽虛體質：是指陽氣不足，陰寒強的身體狀態。

3﹞.堅實的體質。

因此，堅實體質主要是指體內陰陽內結、痰、淤滯等邪氣形成的品質特徵，以下五種體質常見。 示例：有遠見、有力的聲音、多彩的面孔。

陰寒體質：指身體陰氣的質量。 身體強壯，肌肉緊繃，身體紫黑，四體平時冷，多靜止，少動，喜歡熱冷，舌頭輕盈，脈搏堅定。

陽熱體質：指機體陽氣的品質。

痰溼體質：指由於痰液和飲水在體內的溼滯留而形成的品質特性。 例; 容易出現肥胖、笨重和下肢疲倦。

血瘀體質：指經脈差、血瘀或內抗血瘀的身體狀態。

氣停滯體質：指內臟功能失調的體質型別，特別是氣停滯，五臟六腑是基本狀態。

濕熱體質：容易長痘痘，**油膩。 口幹、口臭、體味濃。 泌尿系統感染，癬症候群。

4﹞.複雜的體質。

它是指同時具有上述兩種或兩種以上異常身體素質的體質型別。

如何確定你屬於什麼樣的憲法。

人體冷熱看手指。

古人說：見知之為工。 換句話說，乙個聰明的醫生應該從人體形態的外部變化中推斷出疾病。 通過觀察手指上的“月痕”，可以判斷人體冷熱的變化。

月痕是指甲根部的白色弧線。 健康人一般除小指外，所有拇指月痕高度為3公釐，其他三個手指月痕高度為2公釐。 身體寒冷時，十指上沒有月痕，指甲發白，手指冰冷，怕寒怕風。

體質冷的時候，兩個拇指都有這個印記; 在冷體中，無名指和中指上的月痕變短並消失，拇指和食指上的月痕高度也小於2公釐。

體質燙時，每個手指都會出現月痕，有的高度可超過3公釐，甚至超過指甲的長度1 2。 發燒體質的人在9個以上的手指上有月痕，其中大多數都在3公釐以上。 熱活躍體質在7-8個手指上有月痕，大部分在正常範圍內。

從中醫的角度來看，“冷”和“熱”是有區別的。 體質火熱的人平時容易出汗，所以一般不會出現水腫問題，但容易因暴飲暴食而出現便秘，大量積聚的糞便變成小肚腩。 所以，體質火熱的人首先要解決便秘的問題，排便，多吃冷纖維重的蔬菜，平衡體質，還可以收集排便的效果。

體質寒冷的人容易因為血液迴圈不良而手腳發冷，但不喜歡運動，怕冷。 如果你想知道你屬於什麼樣的體質，你可以做乙個測驗。 1）即使在冬天，我也喜歡喝冷飲。

是 否） 2）舌頭的顏色是深紅色的。（是否） 3）說話快速準確。（是否） 4）有很多糞便，有味道。

是 否） 5） 經常流口水。（是否） 6）長時間保持雙手溫暖。（是否） 7）大聲說話。

是 否） 8） 臉頰的顏色通常偏紅。（是否） 9）眼睛經常不自覺地睜大眼睛。（是否） 10）平均體溫高於度數。

是 否） 11） 坐下時身體經常搖晃。（是否） 12）整個人看似強壯，實則胖。（是否） 13）用手抓住小腿肌肉，肌肉會很容易抓住。

是 否）如果你的“是”多於“否”，你就是乙個熱體質，如果你選擇“不”更多，你就是乙個冷體質。手腳冰冷的主要原因主要是由於冬季血液代謝減慢，低溫導致血管收縮，回血能力減弱，使得手腳的血液迴圈，尤其是指尖、腳趾等部位和尾巴，血液迴圈不良， 和周圍神經迴圈不良。

你怎麼知道你屬於什麼樣的憲法？ 看看這9種體質型別，就可以自己測試一下了。

很高興能夠回答您的問題。 從您提供的資訊來看，我們可以初步判斷您的體質屬於“冷體質”。

感冒體質是指人體新陳代謝能力低，體內溫度低，容易感到手腳冰涼、耐寒等症狀。 這種體質可能有很多原因，例如長期飲食不當、生活習慣不規律等。 因此，要從多方面入手，調控冷體質。

進食時要保持溫暖。 可以多吃溫熱的食物，如生薑、蔥、薑等，減少或避免生冷食和冷食和冷食的攝入。 在選擇藥材和調味料時，我們也要注意它們的風味特性，避免使用過多的冷食材。

在日常生活中遵循規律的作息。 確保充足的睡眠時間和高質量的睡眠，並增加運動量和強度。 這樣可以有效提高身體的新陳代謝率和免疫力。

也可以練習一些傳統的養生方法，如艾灸、按摩、按摩等，幫助身體恢復平衡，增強身體素質。 一些保健品和保健品可以在輔助調理中發揮作用。