長期只睡2到4個小時有什麼後果

最好不要這樣做，結果很不好，其實自己心裡應該很清楚，年輕的時候身體好像在吃虧，年紀大了，會得各種病，而且面子最嚴重，長時間睡眠不好會影響**， 或者長豆子、黑眼圈、精神效應，所以建議你不要經常熬夜，身體在大事上不如身體重要。只有***自己的身體健康，才能做出越來越好的事情。

猜一猜

我總覺得二樓是長期的睡眠時間只有2 4個小時。

12 14 2 4不清楚

開玩笑

回到正題。 長期只睡2到4個小時會讓你成為國寶，注意力不集中，工作學習效率差，非常困倦，頭痛或頭暈。

記憶力減退和膚色不佳。

這就是我在大三下半年過來的方式。

馬上就要上高三了，唉，艱難的日子又來了。

我從二樓可以清楚地看到它

人是2-4人

注意力不集中。 效率低下。 對身體不好

30歲以後，我會明白的。

長期睡眠會頭暈、疲倦、困倦，總之，對身體不好，也許現在感覺還好，其實已經是亞健康狀態了，還是保證充足的睡眠才是最好的。

吳宗憲能比嗎？

我也覺得我睡眠不足。 電腦玩得太多，不想睡覺。

睡眠時間少會產生嚴重的後果。

引起腎功能衰竭、頭暈、頭暈、耳鳴、食慾不振、脾氣暴躁。 總之，就是透支生活！！

太厲害了，可是我每天都這麼做，好像每天2點睡覺，6點起床。

首先，有些人精力充沛，每天只睡3個小時左右就好了，但是如果普通人長時間這樣做，會導致注意力不集中，思想混亂，大腦嚴重缺氧和記憶力減退。

乙個人可以每天不睡覺。 我是心理上的。

死亡並不遙遠，你買一口棺材。

我是那種睡得很少的人，我看不出有什麼後果！

我不知道，我基本上一天睡12或14個小時，沒有任何後果。

每天睡四個小時是長期睡眠不足，對身體有一定的影響，可能影響身體的正常發育、大腦思維等，還可能誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1.影響身體的正常發育。

一般來說，人體在睡眠期間分泌生長素，但在睡眠期間分泌較少。 如果患者長期睡眠不足，會影響身體的正常發育。

2.影響大腦的思維。

對於一些人來說，長期睡眠不足還可能影響大腦的思維清晰度和大腦反應能力，容易出現注意力不集中、頭暈、記憶力減退等，部分患者還可能出現頭痛症狀。

3.誘發疾病。

睡眠不足會降低機體的免疫力，也容易出現焦慮等不良情緒，可能誘發上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至增加患心臟病、糖尿病等疾病的風險，需要注意。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能增加黑色素的產生，影響新陳代謝。 建議養成良好的睡眠習慣，確保充足的睡眠時間，以減少對健康和生活質量的影響。

正常成年人每天至少應睡 6-7 小時。 因為睡眠是讓身體得到充分休息的過程，相當於給身體充電，如果長時間每天只睡4個小時，睡眠不足會讓大腦和身體得不到足夠的休息，白天工作時容易表現出疲勞、困倦、沒有精力， 如果你長時間處於這種狀態，隨著時間的推移會出現記憶力減退的症狀。

此外，在嚴重的情況下，還會損害身體其他器官的健康，包括食慾不振、消化不良，甚至可能影響肝功能、血糖異常和血脂代謝。

總之，每天只睡4個小時對你的健康不利。

乙個人的正常睡眠時間至少為6小時，如果長時間睡眠不足6小時，則是睡眠時間不足的徵兆，是睡眠障礙的一種形式。 從長遠來看，容易引起各種器質性病變和心理情緒障礙。

長時間睡眠不足容易導致機體免疫功能下降，患者容易患上各種疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、惡性腫瘤等。 此外，長期睡眠不足也容易導致焦慮、抑鬱、神經衰弱、神經官能症等疾病。

因此，如果你每天只睡4個小時，你需要及時去醫院的神經內科，通過相關的**來改善你的睡眠狀態。

每天睡四個小時是睡眠不足，會影響健康。 人體要有充足的睡眠，保證白天清醒，對日常生活有足夠的警覺性，需要保持身體健康，通常成年人每天需要埋李7-9個小時，以保證第二天足夠清醒。 如果長時間睡眠不足，一方面容易發生事故，比如疲勞駕駛，從而引發車禍。

另一方面，它可能會影響工作，工作過程中過度疲勞可能會導致錯誤。

此外，健康問題更為重要，如果睡眠不足，可能會削弱免疫系統抵抗感染的能力，還可能增加肥胖和心臟病的風險。 如果你睡眠不足，你可能會感到疲倦、壓力大，對你曾經喜歡的所有活動不感興趣。 因此，充足的睡眠很重要，每天四個小時是不夠的。

長時間睡眠不足4小時的後果一般包括以下幾個方面：

1.容易導致精神狀態差、注意力不集中、記憶力減退、免疫力下降、患流行病的風險增加。

2.易影響消化系統的正常功能，表現為食慾不振、營養攝入不全、逐漸貧血或營養不良等症狀。

3.長期睡眠不足4小時，容易導致大腦、神經、心臟等重要器官負擔增加，患高血壓、心臟病等疾病的風險增加。

因此，重要的是要有足夠的睡眠，以避免上述不良後果。