什麼對貧血有好處，貧血的人應該多吃什麼才有好處？

**貧血的幾種飲食療法 貧血的主要原因是紅細胞過度破壞、造血不良和失血。 貧血在中醫中屬於“虛證”範疇，虛血證常包括血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。 患者可根據自身情況選擇合適的飲食治療方法進行治療

1、龍眼肉15克，紅棗3-5顆，粳公尺100克。 煮成粥，趁熱食用。 療效：

滋養心脾，滋養強身健體。 2.新鮮羊骨2公斤（1000克），粳公尺200克。 將羊骨洗淨搗碎，加水煮沸湯，除去渣，與粳公尺一起煮成粥。

進食時，調整公尺飯適量並加熱，服用10-15天作為療程。 功效：補腎強骨。

如果我患有貧血，我應該先補血嗎？ 我國是世界上缺鐵性貧血發病率高的國家之一，發病率為15 20，其中婦幼貧血率高達20以上，貧血嚴重威脅婦女健康 3. 糙公尺100克， 薏苡仁50克， 和 15 個紅棗。煮成粥。

食用時加入適量的糖。 功效：補陰補血。

4.壽烏60克，紅棗3-5個，粳公尺100克。 先取濃汁用壽烏煎除渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，放入，放入適量紅糖，再煮一兩熬。 溫暖而溫暖。

壽烏是鐵器的禁忌，用湯煮粥時需要小鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝補腎，補血益虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，加少許鹽煮沸，加入蛋黃煮熟，每天喝兩次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

6.豬肝150克，菠菜適量。 將豬肝洗淨切片，與澱粉、鹽、醬油、味精適量混合，放入油鍋中炒焯過的菠菜，或用50克豬肝洗淨切片，放入開水中煮至熟， 放入菠菜，將公尺飯放入鍋中，吃肝，吃蔬菜喝湯。療效：

補鐵適合缺鐵性貧血給孩子一道“補血菜”。

合理的飲食可以幫助改善貧血和吃富含鐵的食物。 如黑木耳、動物肝臟、腎臟、血液，以及牛肉、蛋黃、菠菜、紅棗、豆製品等。 有時間的時候，你可以自己做飯; 早上去肉攤買2個豬黃，洗淨切厚片，放下鍋倒少許油炒，再倒入4大碗水，放入適量枸杞、紅棗，煮沸燉5分鐘。

每天一劑，10天後生效。 不要嘗試。

像菊花腦、黃瓜、大蒜、芹菜、胡蘿蔔、冬瓜、番茄、山楂、香蕉、葵花籽、西瓜、黑芝麻、海蜇、貽貝、玉公尺、豆製品、芹菜、菠菜、醋、蜂蜜、蜂奶等，這些都有降血壓作用，不宜多吃！ 另外，男性在進食後半小時內不宜飲用茶水，因為這會極大地影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。

貧血患者吃海帶較多。

飲食是治療貧血的有效手段之一。 以下食物有利於改善貧血症狀，補充造血功能營養，應慎重選擇。

富含優質蛋白質的食物。

如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、蝦和豆類。

富含維生素C的食物。

酸棗、杏、橙子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜、青竹筍等新鮮水果和綠色蔬菜。 維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物。

雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是血液的主要成分，在缺鐵性貧血患者中更常見。

富含銅的食物。

銅的生理功能是參與造血，缺銅還會引起鐵吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

在日常飲食中應注意上述食物的日常準備，並盡量實現多種食物。 貧血期間不要喝茶，例如服用補鐵劑，以免阻礙鐵的吸收。

女性貧血應該吃什麼？

阿膠、紅棗、紅豆、黑芝麻、山藥、魚！

貧血吃什麼食物好？ 一是蛋黃，每100克蛋黃含有7mg的鐵，第二是黑雞，可以補充血氣，第三。 瘦肉、牛肉和羊肉。

（1）缺鐵性貧血。 需要富含鐵的食物。 這些食物是：

豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬里脊肉、五花肉、牛腎、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、魷魚、蝦公尺蝦等肉類菜餚; 菠菜、油菜、牧羊人捲心菜、金針菇、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃子、橙子、棗等。 以上食物最好是豬肝、牛肝、雞肝和鴨肝。 （2）對於葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

3）對於蛋白質不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞肉、鴨肉、牛羊肉、豆製品。

對於大多數女性來說，最大的擔憂是如何讓自己每天看起來都很好。 對此，天津市營養學會理事長傅金如建議，女性應該多喝紅粥，滋養人，養美。 所謂“四紅”，是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆中含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，具有很好的補血、促進血液迴圈的功能。 花生富含蛋白質、不飽和脂肪酸，有益於氣脾、血止血，尤其是花生皮，能增加體內血小板的含量和質量，**對貧血特別有效，花生皮還含有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化、抗衰老作用。 紅棗能滋養胃，鎮靜神經，尤其是新鮮的紅棗，富含維生素C和鈣鐵，中年女性的骨質疏鬆症比較嚴重，所以多吃紅棗可以改善。

紅糖能活血化寒，補血興氣。 在中藥處方中，紅糖是最好的藥底漆，將60克紅糖、6克紅棗和15克生薑煮入水中，代替茶葉，對月經不調、閉經等疾病有很好的效果。 “用這四種食物熬製的粥叫做'四紅粥'，可以充分發揮它們的各種功能，營養會更有營養。

傅金如說，粥以公尺為主，最好的糯公尺，根據公尺飯的量，適量加入一些紅棗、花生和紅豆，等到差不多成熟，再放少許紅糖，也可以加到鍋後，口感甘甜，滋養人的美。 還有一種方法是用7顆紅棗、50克紅豆、適量帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血特別有效。

貧血吃什麼食物好？ 一是蛋黃，每100克蛋黃含有7mg的鐵，第二是黑雞，可以補充血氣，第三。 瘦肉、牛肉和羊肉。