如果11歲左右的孩子營養不良怎麼辦

孩子的成長需要各種營養，所以父母為孩子準備的食物應該是肉和蔬菜的結合，並保持多樣化。 雖然大家的生活水平都有所提高，但仍有許多兒童營養不良，這對身體發育非常不利。 那麼，12歲兒童營養不良的症狀是什麼呢？

12歲兒童營養不良的主要症狀是體重低，身高發育緩慢。 如今，許多兒童都是挑食和挑食，這是兒童營養不良的主要原因。 因此，家長需要讓孩子養成良好的飲食習慣，避免挑食和挑食。

當兒童缺乏蛋白質和鐵時，他們可能會感到抑鬱、麻木和反應遲鈍。 如果你的孩子受到驚嚇、擔心、失眠和健忘，這意味著身體沒有足夠的B族維生素。 而當孩子發脾氣和情緒時，很可能是吃了太多的甜食。

如果乙個12歲的孩子營養不良，他或她也可能出現面部昆蟲斑，其特徵是臉上有乙個或多個色素減退斑塊，起初是紅色的，後來變成淡白色。 發生這種情況的原因是孩子缺乏維生素，是營養不良的早期徵兆。

香菇粥。 材料：小公尺50克，新鮮香菇50克。

做法：先煮小公尺粥，取湯，再與香菇一起煮。

用法：每天服用3次，並持續有效服用。

食物限制：小公尺不宜與杏仁一起食用。

蘿蔔燉豬排。

材料：白蘿蔔500克，排骨（大排骨）250克，鹽3克，蔥10克。 紅慶租金。

做法：將肋骨切成3厘公尺的小塊。 將白蘿蔔切成薄片。 將排骨燉至去骨，然後加入蘿蔔片和蔥燉，撇去湯麵的浮油，加鹽即可食用。

食物限制：白蘿蔔不宜與人參和西洋參一起食用。

香蕉、葡萄乾、牛奶。

材料：牛奶30克，香蕉25克，糙公尺20克，葡萄乾10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成 5 公釐的圓形，撒上檸檬汁。 將煮熟的糙公尺倒入碗中，加入香蕉片、葡萄乾和牛奶即可食用。

如何調節孩子的營養不良，有些孩子非常挑食，部分吃，作為父母會頭疼，每天都要想出新的想法來吸引孩子吃飯，但也害怕寶寶的營養不良會造成身體發育遲緩。 接下來，我們來看看，如果我們希望孩子胃口好，健康快樂地成長，我們應該怎麼做。

檢查有無消化道疾病。

孩子營養不良，食慾不振，結果是吃飯的時候總是食慾不振。 有些食慾不振的孩子是消化系統疾病引起的，其實不是寶寶不想吃東西。

因此，作為父母，除了對孩子有足夠的愛和耐心，同時對孩子的健康非常關心，如果孩子有一些異常反應，那麼一定要密切關注孩子，這樣才能及早發現，以免造成更大的傷害。

肉類和蔬菜的營養飲食。

有些孩子有挑食的現象，他們一直吃自己喜歡吃的東西，甚至不想看自己不喜歡吃的東西，所以他們的孩子很有可能營養不良。

一般情況下，家長要用心給孩子提營養餐，用肉和蔬菜，不要只為孩子講究肉魚而忽視蔬菜和水果，也不能總是因為好吃就給孩子綠色食品，不要看到一點肉。 孩子的健康成長離不開營養的平衡，所以對於寶寶吃什麼也很重要。

經常檢查小零食。

按照規定的時間帶寶寶到母嬰保健院檢查，讓醫生對寶寶的生長發育情況做出判斷，看看寶寶是否缺乏各種微量元素，讓寶寶的發育過程達到最佳狀態。

零食幾乎是垃圾食品，不僅是新增劑，還有染料，這對孩子的健康成長是非常不利的，所以如果父母發現自己的孩子營養不良，那麼最好看看孩子是不是第一次吃太多零食，這可能是孩子不喜歡吃東西，營養不良的原因。

多運動，多吃水果。

可以看出，一些營養不良的孩子身材高大，技術嫻熟，臉色發黃，肌肉單薄，走路時感覺不到力氣，明顯缺乏運動。 健康的孩子通常面色紅潤，陽光充沛，精力充沛，喜歡跑跳，精力充沛。 你的孩子應該鍛鍊身體，以幫助消化和吸收消化道中的食物。

水果和蔬菜中含有大量可以幫助胃腸消化的維生素，純天然維生素很少見。 因此，水果和蔬菜必須由兒童食用，這一點非常重要。

花更多的時間在食物上。

對於有經驗的準媽媽來說，寶寶的食譜有自己的想法。 孩子們喜歡看起來不錯、味道清淡可口的食物。 所以，準媽媽們應該在孩子的飲食上多下功夫一點，做出色彩和風味都飽滿的食物，這樣寶寶就會很想吃食物，味道鮮美，一切都香氣四溢，營養自然會逐漸改善。