我怎樣才能改變我的焦慮性格？

我覺得這個問題是可以改變的，只要你願意付出努力，每當你處理事情的時候，你可能會情緒化，那麼你就應該試著抵制壞情緒，你可以多想想事情的因果關係，來龍去脈，想想每次治療的結果，然後根據結果選擇合適的治療方法。 我認為問題的癥結可能是你想改變，但當事情發生時，你就會忘記它。 你想想，不是嗎。

如果是這樣，你可以請身邊的人提醒你理性地處理問題，這樣很多時候你就會養成冷靜下來的習慣，你就會改變問題。

祝你早日成功。

要想改變自己，是一件漫長而艱難的事情。 一是要有正確的方式和方法。 二是要有很強的毅力和決心。

在性格方面，焦慮有好處，慢是美妙的。 你想改變，因為你的一些性格特徵讓你的生活變得艱難，對吧？

你可以知道你很匆忙，即使你很匆忙，也是有限的。 多吃清淡的食物，清肝火。 當你想表達你的情緒時，從一數到三，然後放慢速度。

粗心，緩慢，漫無目的。 它很慢。

多動腦筋，你的反思就會遲鈍！ 用低沉的聲音發財。

<> “你知道如何改變你的性格嗎？

1.我不喜歡思考（愚蠢）。

多思考，觀察事物，尋找規律和共性，總結經驗，下次用它來處理類似的問題。

2.言語不通過大腦（子午線）。

最好遲到回覆，但也要說出正確準確的話。 以這種方式反覆訓練，逐漸訓練出言語技巧和言語速度。

3.沒有時間的概念（拖延症）。

計畫能力強，不斷為自己設定目標，從不浪費任何時間。

4.沒有說服能力，就容易妥協，不保護自身利益，總是被騙（傻）。

多用邏輯清三分表悄然達法，用辯證法先辯後交際，沒有邏輯漏洞再勸人。

5.我不知道如何拒絕，我沒有意見（弱）。

先自我認同自己的觀點三次，認為沒有問題，大膽地在晨間襯衫上說出自己的觀點。 說什麼，我覺得，我想，我想要，我不想，拒絕。 可以多說嗎？ 好不好？ 喚起征服的慾望。

6.不好笑，不幽默，反應遲鈍（驚呆了）。

多看綜藝節目、奇談、吐話會，多跟人說話，觀察別人的話，學以致用。 一開始回答不上來很正常，多說幾句話後，你就會逐漸掌握溝通的節奏。

7.怯懦，做傻事，搗亂（2）。

凡事關注形象是對的，但你不能忽視形象，認為我就是這樣。 必須強硬，行動稱職，說話精力充沛，看著對方堅定，給人一種超無形的氣場。 你可以保持文藝氣質（打扮），但你必須有獨立感。

要小心，凡事都多用眼睛。 到了挽回面子的時候，就要挽回一些面子，而當你感到尷尬的時候，絕不允許你犯低階的錯誤。

8 .注意力不集中、浮躁、易怒、情緒化。

心不夠安靜，浮躁。 碎片化的工作模式需要改變，要繼續投入到一件事上，不要分心。 工作了一會兒，偷偷看了看微信，看了看新聞，就完了。

學會管理自己的情緒，時刻保持平靜，保持心如水。 辦公室不是展示自己真實氣質的地方，而只是乙個表達意見的地方。

9.專注於賺錢。

姑娘們，咱們認真賺錢吧！ 手裡有飯，心裡沒有恐慌。 卡里有錢，隨風而行，減少了求人的機會，怎麼可能性格還弱。 心理學家認為，如果乙個人改變自己的行為，他就可以完全改變自己的心理素質。

良好的生活習慣對乙個人的性格和生活質量有很大的影響。 以下是一些建議，可幫助您養成習慣，幫助您改變性格或改善生活：1

有規律的工作和休息：保持良好的作息時間，確保每天充足的睡眠，有助於你的身心健康。 充足的睡眠有助於改善情緒、精力和注意力。

2.健康飲食：保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物等，避免過量攝入高脂肪、高糖、高熱量的食物。

健康的飲食有助於保持身體健康和增強能量。 3.適度運動：

做適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助減輕壓力，改善情緒，增強身體素質。 4.繼續學習：

終身學習是人生的重要習慣。 學習新技能、閱讀書籍、上課等，有助於提高乙個人的知識和能力。 5.

培養愛好：找到並培養自己的愛好，如繪畫、攝影等。 這有助於豐富您的業餘時間並提高您的生活質量。

6.學會傾聽和溝通：學會傾聽他人的意見和需求，表達自己的意見和感受。

良好的溝通技巧有助於建立良好的人際關係。 7.學會放手和接受：

學會接受你無法改變的東西，學會放手，專注於你能改變的東西。 這有助於減輕壓力並提高生活質量。 8.

自我反省：定期反思自己的行為、想法和感受，發現自己的長處和短處，以便將來改進。 9.

時間管理：明智地安排你的時間，設定目標和計畫，以更有效地完成任務。 良好的時間管理可以提高生活效率。

10.保持積極的心態：保持積極的心鏈，相信自己有能力克服困難和挑戰。

積極的心態有助於增強自信心和提高生活質量。 養成這些好習慣需要時間和毅力，但它們會對你的性格和生活產生長期的積極影響。 綜上所述，早起、讀書、工作、儲蓄、鍛鍊、感恩、反思的習慣，可以使人的生活更加充實，性格也發生了很大的變化，變得更加積極。

保持這些好習慣，讓生活更美好。

如果有強烈的改變慾望和長期的堅持，就有可能改變性格。 心理學家的研究表明，大約50%的人格是由基因決定的，其餘的可以隨著環境的影響而成長而塑造和完善。 如果你對自己的性格不滿意，可以嘗試以下方法。

成功的性格訓練——自我訓練 具體方法如下：

第。 2. 確定如果你是演員，你想扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡它。

第。 3. 選擇你崇拜的任何人，並列出他身上讓你崇拜的特質和品質。

第。 4. 將第二個和第三個與您自己選擇的個性結合起來。

第。 5.改變你不喜歡的形象、行為和個性，強化你喜歡的東西。

第。 6. 表達你的新個性。 我想提醒你，你不應該指望開發乙個很快就會成功轉變的角色，但你也必須建立在你角色的核心之上。