打完籃球後第三天背痛是怎麼回事

沒關係，我整天不運動，熱身不好，肌肉痠痛，很正常，你以為，你不能彎腰撿起籃球投籃嗎？ 而且，得分，精神緊張，導致肌肉緊張，以後沒有很好地熱身，運動後肌肉緊繃，用雙手拍打緊繃的肌肉可以緩解緊張的肌肉。

呵呵，首先我想告訴你，打籃球是很費錢的，很多球員都受傷了，就算不是職業運動員，也會有腰部拉傷，沒辦法，打球往往是腰部拉傷。 就你而言，你運動不多，突然有劇烈運動，身體不適應，這給你的身體帶來了壓力，我也有這種情況。 至於為什麼當時沒有疼？

我想這是因為你的身體已經習慣了那種運動，你的注意力絕對不在你的身體上，就像你在和別人打架一樣，當時你沒有任何感覺，但後來卻疼得很厲害。 呵呵。 如果你一直感到疼痛，你必須去醫院。

你自己說的，我已經很久沒有鍛鍊了。

突然玩到胳膊痠痛到起不來，第二天痠痛是正常的。

那是因為你經常不運動，突然運動量增加，你的肌肉受不了。

你處於這種情況是正常的。 至於你的腰痛，我覺得你個子不是很高，所以在投籃的時候，難免會用腰腹的力量來投球。

所以胳膊和背部疼痛是正常的。

休息幾天就好了。

肌肉中有肌肉和骨骼，如果你不做碰撞或強力扭轉的運動，我不會傷害骨骼。 然後你可以確定你的韌帶或肌腱受損。 韌帶一般沒問題（因為你是非專業人士，幾乎不可能拉傷韌帶），所以我推斷你肌肉中的一根肌腱受傷了，但這是輕傷，休息幾天後就可以恢復。

那是因為肌肉在運動後 48 小時會興奮，你應該在這兩天裡活動。 去找按摩並揉搓它。

請注意，射擊是注重協調性的全身動作，可能是你的動作不是很協調，導致用力不正確，所以拉傷腰部也沒關係，休息一下就好了。

因為你很久沒有運動了，這很正常。

劇烈運動或腰部扭傷。

受傷的不僅僅是你。 我也受傷了。

沒關係。

籃球是許多男孩喜歡的運動，他們經常聚在一起打幾場比賽。 籃球運動量還是很大的，經常需要跑來跑去，跳得高高的，有時候在搶球前難免會和別人撞上，所以運動前一定要充分熱身，否則容易傷到肌肉，比如腰痛。 尤其是睡覺的時候，疼痛會非常明顯。

這通常被認為是腰部勞損、扭帶導致慢性腰肌勞損，以及感冒等，一般都與劇烈運動有關，使患者的腰部肌肉處於高度緊張狀態，適當區域性熱敷、按摩、針灸等，可以促進患者的疼痛症狀得到減輕。 如果沒有改善，或者經常出現這個問題，可能是腰肌、腰椎等部位的病變，可以去醫院檢查拍拍。

每天按摩 5 到 10 分鐘可以緩解肌肉疼痛。 也可以通過每天三次區域性熱敷半小時來緩解。

或者加強腰部肌肉鍛鍊，玩前熱身，玩後伸展一下，以保護腰椎，避免因肌肉疼痛和痙攣而導致的關節紊亂。

腰痛也可能是腰椎椎間盤突出，如果疼痛比較嚴重，最好去醫院檢查。

最好在玩前休息一兩天，否則痠痛會比較明顯。 並且一定要在比賽前好好熱身。 打完架後不要喝冷水，可以做適當的伸展運動，或者按摩肌肉放鬆一下，這樣可以減輕後期的痠痛，這是由於劇烈運動產生大量的乳酸所致。

分析：你現在的症狀，結合你的描述，在劇烈運動後出現，首先考慮的是運動過程中的外傷，比如強烈的碰撞，其次是過度扭動和俯仰導致的扭傷。

導讀：建議先臥床休息，再回想運動中是否劇烈扭腰或與隊友相撞，如果有，需要去醫院骨科拍胸背X光檢查脊柱; 如果沒有，您也應該去醫院進行X光檢查，以找出疼痛的原因; 同樣，如果伴有尿液中的血液，則有必要考慮由結石引起的腎絞痛和腰痛。

分析：

您目前的症狀，結合您描述的劇烈運動的發作，首先被認為是運動過程中的創傷，例如強烈碰撞，其次是球場大扭轉引起的扭傷。

導讀：建議先臥床休息，再回想運動中是否劇烈扭腰或與隊友相撞，如果有，需要去醫院骨科拍胸背X光檢查脊柱; 如果沒有，您也應該去醫院進行X光檢查，以找出疼痛的原因; 同樣，如果伴有尿液中的血液，則有必要考慮由結石引起的腎絞痛和腰痛。

降低運動強度，很可能是腰肌拉傷，打球要控制強度，1-2小時的低強度對抗對身體更有益。

這可能是由腰肌勞損引起的，外傷也可能與口服口服肌腱和血液活化藥物的建議有關**。 休息一下。

對肌肉拉傷，肌肉拉傷，或者用力不當，也可能是腰椎有問題，籃球腰容易受傷，不是職業籃球運動員打得輕鬆就行了，不要太用力，我打籃球基本上都是4、5個小時。 你現在要做的就是去醫院看看。

1. 運動前一定要熱身， 2.你一次運動量太大，估計你以前打籃球或者工作，扭到腰部。3、是腎虛，過度運動也會引起腰痛，感覺無力。

運動很痛，不僅僅是老腰！

以後再關注，2小時看看你怎麼玩！ 如果你保持高強度，那麼科比布萊恩特受不了了！！

運動時熱身！

熱身後再玩，比如投籃，比賽中是否有轉折。 我猜你喜歡突破和搶籃板。

可能是你沒有充分熱身，導致你的下背部拉傷。 **做法：噴灑一些雲南白藥噴霧。

腰痛的原因之一：由脊柱、骨骼、關節和周圍軟組織的疾病引起。 如腰肌拉傷、肌肉纖維化，以及挫傷、扭傷引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

我認為這是劇烈運動後的疲勞或肌肉痙攣。 當你出現腰痠背痛時，首先要注意改變自己的生活方式，不適合穿高跟鞋，有條件可以選擇負高跟鞋。

這是一種一般的運動損傷。

通常，職業運動員經常會遇到類似的情況。 原因是身體某個部位過度勞損引起的骨骼開裂、軟骨損傷和肌肉疲勞。

乙個比較典型的例子是麥迪的背部受傷。 在他的職業生涯中，他並沒有故意傷害他的背部，但太多的引體向上跳投讓他遭受了痛苦。 一般來說，這是過度運動的結果，但如果不及時治療，傷害會更加嚴重，甚至留下後遺症。

希望近期少打球，做一點腰部調理（如果嚴重的話就去看醫生），加強腰腹部鍛鍊。 經過一段時間的恢復後，您可以進行籃球等高強度運動。 另外，以後打球時，盡量避免腰部動作大。

畢竟，身體是資本。

我和你有過同樣的情況。

它只是比你更糟糕，我非常痛苦，以至於我無法走路。

我去醫院檢查了一下，實際的腰椎沒有問題。

因此，醫生懷疑是下背部的肌肉和軟組織損傷，有可能是下背部有瘀傷。 你要做的第一件事就是休息，確保不要做任何劇烈的運動。 盡量不停地走動，不要像樓上所說的那樣累，而是受傷了。

我有一種感覺，你的下背部肌肉和軟組織受傷的可能性也很高。 症狀是，當您經常處於某個位置時，腰椎會非常疼痛。 其次，你可以去藥房買一些膏藥。

我當時塗的膏藥是秘方膏藥，我忘了名字，現在買不到。 但是你只需要買一些可以去除血瘀效果的膏藥，然後貼乙個星期左右。 如果它不起作用，建議您進行檢查，因為如果石膏不起作用，則可能是骨損傷。

那是因為你不做劇烈運動，如果你覺得不舒服，試著每天做少量的運動，比如打籃球，這樣以後不管你怎麼運動，全身都會疼痛。 說實話，我也喜歡打籃球，而且我們都是共同的愛好者，這很有用。

導讀：由於乳酸的增加，骨骼肌在劇烈運動時產生大量的乳酸，然後擴散到身體的各個部位，積聚乳酸的肌肉會收縮，從而擠壓血管，使血液流動不暢，導致肌肉痠痛和疲勞。 運動後，體內多餘的乳酸在一兩個小時內被完全清除並返回，對身體無害，即使對身體鏈條和平衡有影響，也是暫時的。 】