馬上就要開學了，軍訓怎麼能不曬黑面板？

八月，軍訓是每個大一新生的必修課，有些女生不願意在這個時候被曬黑，更別說曬傷了，要想避免，一定要給面板補水，在合適的時間降溫，當然，最有用的就是防曬霜。

滋潤肌膚。 補水面板主要可分為外調和內調，外調是用黃瓜片、薯片或西瓜皮對不舒服的部位進行冷敷，內調是多喝水多吃水分好、維生素豐富的瓜果。 這樣，它可以補充滋潤和維持所需的營養和水分。

補水保濕是護膚的基礎，當然這一步曬完太陽後就少不了，不管曬傷的程度是輕度還是重度，都需要做好補水保濕。

在準備軍訓物品時，應該多準備化妝水，剛好補水效果就可以了，用化妝棉蘸化妝水濕敷在臉上，這樣既能起到降溫的作用，又能幫助補水。 選擇有保濕效果的**也是可以的，注意不要因為**曬黑**而急需使用美白護膚品。

為了降溫，更嚴重的需要冰塊，如果只是輕微的紅色和熱，您可以使用噴霧產品、蘆薈凝膠或一些保濕產品，例如吸熱冷凍膜。 這一步越早完成越好。 最好在乾燥後一兩個小時內直接進行。

如果你的防曬霜質量好，可以在軍訓時用防曬霜保護**！ 此外，防曬霜應在日曬前 30 至 60 分鐘塗抹，使其與**緊密結合，不會因出汗而降低其有效性。 防曬目前最好用防曬霜**來保護。

軍訓是不可避免的，只有在防曬霜上努力，其實這也是乙個很好的鍛鍊機會。

如果說開學時軍訓不會曬黑，要提前噴一些防曬噴霧，做好防曬準備，不要曬太陽。

軍訓一般曬黑，但前期可以買一些防曬霜或防曬噴霧，防止曬傷。

在軍訓期間，外出前一定要塗防曬霜，尤其是臉部和頸部，以減少曬黑。

如果不想在軍訓期間曬黑，一定要塗防曬霜，然後一定要記得在休息時重新塗抹。 也不要摘下你的帽子。

訓練的時候一定要做好防曬措施，提前塗防曬霜，但是在軍訓期間大多不可能不曬黑，因為防曬霜只能在一定程度上防止曬黑。

準備補水**、補水、美白、防曬都準備好了，每天喝八杯水，補足身體的水分需求才是最重要的。

軍訓時可以噴點防曬噴霧，為防曬做準備，說一點都不黑也不太可能。

可以買個冰套來保護手臂，然後塗上很多防曬次數比較高的防曬霜，最好是全身。

不曬黑就不可能訓練，所以你確定在訓練時需要經常重新塗抹防曬霜。

擦防曬霜，晚上做補水美白**，堅持每天做，基本上從頭到尾沒有太大區別。

軍事訓練的時候，一般都是炎熱的，站在烈日下進行軍事訓練，陽光直射在自己身上**，這個時候，大多數人都會比較擔心自己會被曬黑，在這裡，我就推薦幾種方法，幫助你防止被曬傷，防止中暑，保護你的健康。

1.去角質，勤洗臉，多喝水，補充水分，防止乾燥。

太厚的角蛋白會讓**無法呼吸，紫外線和高溫會導致油脂大量分泌，加上防曬霜。 很容易長痘痘或面板刺激。 這些情況可以通過在軍事訓練前去角質一次，然後在軍事訓練七天後再次去角質來有效避免。

還有去角質，可以讓你的**更好地吸收護膚品。 防止乾燥。

2、軍訓時，提前塗抹防曬霜，有效阻擋紫外線。

不要讓你的**，直接暴露在陽光下，在暴露的**身體上塗抹防曬霜或噴灑防曬噴霧，購買防曬指數較高的防曬霜，這是防曬和防止變黑的好方法。

3、軍訓服盡量穿長袖長褲，有效防止曬黑。

如果是穿短袖襯衫，可以買一些冰套等夏季防曬服裝配飾，鞋子的選擇對防曬影響也很大，盡量選擇高幫帆布鞋，這樣可以把褲子系進去，防止腳踝曬黑，還可以防止蚊蟲叮咬。

以上就是軍訓中防止曬黑的三種方法，夏天炎熱，酷暑難耐，注意身體健康，預防中暑。 這就是我的全部，我希望它有所幫助。

我的情況和你差不多，我馬上就要當大一新生了，我怕軍訓曬黑，我要長袖，長褲，鞋子，帽子（如果你能有盡可能寬的帽簷），這些都是必須的，如果你怕黑，你不能怕熱，然後如果條件允許， 我會在脖子上戴一條絲巾，當然我會塗防曬霜，我會塗兩層，我每天會吃兩個西紅柿，據說一天乙個西紅柿很嫩，能抵抗40%的紫外線，我想再吃乙個。別用奇怪的眼光看我，我高一是練軍黑，幾年白就不回來了，聽人說練練好保障，以後更白，因為練兵出汗很多，身上的垃圾排得快，黑色素也可能排出來。

飲食：

1 每天喝牛奶和水。

2 白天多吃肉，晚上多吃青菜，因為很多青菜是光敏性的，白天吃會變黑

3 太陽落山後吃一些含有VC的水果，有美白效果 4 煮羊肉湯給自己經常喝，美容

2. 日常護膚：

1 使用弱酸性洗面奶，洗完後用牛奶沖洗乾淨

2 面霜要保濕，但不能油膩，**水分充足，自然晶瑩剔透 之所以不使用美白，是因為幾乎所有的美白霜都含有荷爾蒙和重金屬，也可以使用具有防曬效果的面霜

3 當你發現**不是特別好的時候，就得去做** 但不要經常做，是時候有依賴性了 你可以把白木耳煮成糊狀，做**，自然可以每天做沒有問題， 很珍貴** 都是用白木耳精製成的， 如果不能用的話， 放在冰箱裡，3、4天用完，銀耳應該是純天然的，沒有經過化學處理。

3. 充足的睡眠會讓你變得有光澤和彈性

這是肯定的，但防曬霜並不總是好的，而且防曬霜也不是很有用。

身體可以是水寶寶的防曬噴霧，臉部的防曬霜可以是草藥防曬霜，這是藥妝品，我忘了名字了。

防 曬 霜！ 如果覺得**又紅又熱，用絲瓜水擦，西瓜皮就好了。

塗抹粉底並稍微改變妝容。

八天後不可能把膚色變回來，除非你脫掉一層面板，至少要等待乙個**自動代謝更新週期。

您好，Know Me Cosmeceutical Skin Consultant 很樂意為您提供幫助。

建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿、檸檬、橙子、獼猴桃等，也是極好的美白食品。 維生素C有助於抑制黑色素的形成，並具有有效的抗氧化作用，可以改善面板因氧化而暗黃的膚色。 多吃豆類，因為豆類中所含的蛋白質對面板產生膠原蛋白非常有幫助，使面板更加細膩光滑。

在臉上塗上蜂蜜珍珠粉。

01 穿長袖和帽子，雖然天氣炎熱，但能有效防止衣服覆蓋的區域變黑。

02 李洵提前塗抹了防曬霜和防曬噴霧、隔離霜等，以防止太陽直接照射到太陽，造成這種陽光造成的**損傷和變黑。

03 休息時間待在室內或陽光無法直射的地方。

04 多喝檸檬水或用一些泡騰片沖洗，也能在一定程度上起到美白和補充維生素C的作用。