我可以做些什麼來戒菸？

當你真的不想抽菸時，如果你為了某件事戒菸，你就無法在生活中玩耍。

我已經戒菸快6個月了，我個人建議不要吃瓜子和糖，因為甜瓜子和糖特別容易長痘痘，應該多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。

戒菸的最好方法就是戒菸，不要以每天慢慢戒一兩支菸為藉口來欺騙自己......不要買香菸，不開火就戒菸！

想一些有趣的事情或做一些你認為比吸菸更有趣的事情。

雖然我仍然時不時地想抽菸，但我確信我想戒菸，我有戒菸的意願。 所以我不抽菸。

飯後立即喝水、吃水果或散步、深呼吸或咀嚼無糖口香糖，避免吃零食而不是香菸。

一句話，決心！ 剛開始最難受的半個月，三個月後聞菸味難受，但還是想抽菸。 要花一兩年時間才能熬過隱藏的心，兩個字就是堅忍不拔。

當你開始吸菸時，你也可以吃一些戒菸糖果，或者做點別的事情來分散自己的注意力，這樣你就可以有效地戒菸。

只要有毅力，只要有毅力，任何事情都能成功，更何況是一根煙！

戒菸不好，我現在戒菸了，感覺全身都有問題。

把家裡所有的香菸都扔掉，拒絕別人遞來的香菸，真的很想抽菸，所以轉移你的注意力。

最重要的是，你有很強的意志力，意識到你真的必須戒菸，你不能放縱自己。

你可以每次想抽菸時都嚼口香糖，這樣如果你嘴裡有東西，你就不會想抽菸了。

首先，你要控制自己，買一些瓜子，如果你想抽菸，吃瓜子來分散自己的注意力。

周圍有人監督，零食準備，如果你有菸癮，就吃點零食。 最重要的是要堅定你的意圖。

1.從現在開始戒菸，完全戒菸或逐漸減少吸菸數量。 2.扔掉吸菸用具。

我覺得我可以通過做其他我喜歡的事情來引起我的注意，這樣他就不會再想著抽菸了，或者他可以吃他喜歡的東西而不是抽菸。

首先，我認為你必須有一定的意志力，因為如果你沒有意志力，你就不會戒菸。

以前戒菸的時候，是我老婆在網上給我買了乙個戒菸貼，歐幾里得的，效果很好，貼在胳膊上，抽菸的癮慢慢變小了，我不想抽菸了，現在我已經完全戒菸了，平時吃的海帶、木耳、 蘿蔔、動物肝臟、牛奶，這些都是可以清肺排毒的東西，我的身體比以前好多了。

（1）在一兩天內故意過量吸菸（每天約兩包），使人體對香菸的味道產生厭惡，從而戒菸; 或者，當您感冒或流感並且沒有吸菸的衝動時戒菸。

2）想象自己抽菸，同時想象噁心的東西（比如菸盒或香菸上的痰漬等）。

3）在一張紙上寫下戒菸的原因，並經常閱讀;如果可能，請新增盡可能多的新內容。

4）寫下你想買的物品，並根據其**計算出可以購買的香菸包數。用於購買香菸的錢每天都儲存在“聚寶盆”中。 每個月過去了，數錢。

5）與朋友“打賭”，承諾戒菸。當然，這得用你自己的香菸錢作為“賭注”。

6）不要購買完整的香菸。

7） 請勿攜帶香菸、火柴或打火機。

8）每週更換乙個品牌的香菸，但新品牌香菸的焦油含量必須低於原品牌香菸的焦油含量。

9）時刻考慮煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。