每天喝了三杯咖啡還是困了，是什麼原因，我該怎麼辦???

我建議用自由運動來調整，喝三杯是沒有效果的，我覺得如果你最近太累了，沒有好好休息，在困倦的狀態下喝酒會比較困。 如果你在早餐後的清晨喝一杯會更好。 但不要一味地相信，有了咖啡的效果你就更有活力了，關鍵是要能夠融入工作狀態，你會發現咖啡的效果是積極的。

由於休息不足。 如果你每天喝了3杯咖啡後仍然困倦，那就意味著你已經過度勞累了幾天，多注意休息是最好的解決辦法。

1.咖啡雖然對困倦有一點幫助，但不是藥，喝多了也不好，就像肥海一樣，對潤喉嚨和喉嚨有好處，但吃多了也不好，不能一下子吸收，所以不能一下子喝太多。

2.我們知道咖啡是一種興奮劑飲料，如果喝多了，也會使神經系統的其餘部分處於興奮狀態，讓你更加困倦。

3.建議每天多喝一點溫水，如果可能的話，休息一下。

喝咖啡只能起到暫時的提神作用，多喝也沒用，不知道你為什麼這麼困，如果你是學生朋友，建議喝布蘭德的雞精，可以起到消除疲勞的作用。

像我一樣，喝太多咖啡是行不通的，試著換茶。

我交替喝咖啡和茶，這很有效。

身體太累了！ 緊張和其他關係原因！

最近天氣不好，是不是感冒了？

也許你對咖啡有抵抗力，喝一些運動飲料，尖叫，或者其他什麼。

咖啡不再對你有提神的作用，因為你喝得太多了。

咖啡不好喝。 或者，也許你喜歡喝清涼的茶。

我是喝奶茶長大的。

我喝的那種咖啡豆沒有提神作用。

過渡的疲勞 建議休息一下。

在這種天氣裡，用冷水洗臉，泡一杯苦茶，用屬靈的勝利法，對著鏡子睜開眼睛，說：“振作起來！ ”

咖啡可以使人在疲憊時恢復活力，但其功效因人而異。 但是為什麼有些人喝咖啡越多，就越睏呢？ 讓我更詳細地談談它：

1.咖啡因的作用原理

咖啡因是1,3,7-三甲基黃嘌呤。 可以加強腎上腺的工作，即糖皮質激素，醛固酮，腎上腺素會增加分泌。 這些荷爾蒙的增加會帶來間接的影響，如提神、集中注意力等。

咖啡因中還含有三甲基，在大腦中，咖啡因也會拮抗腺苷A受體，咖啡因相當於刺激乙醯膽鹼能神經元，這些神經元主要與記憶、聯想、學習等有關，因此對工作和學習都有積極的“提神”作用。

2.喝咖啡越多，越睏的原因

1.對咖啡過敏。

過敏的人喝咖啡後新陳代謝會更快，新陳代謝應該消耗B族維生素。 此時，與身體神經和肌肉協調有關的維生素B的消耗量增加，然後喝維生素B含量低的咖啡會增加睡眠量。

2.年齡因素。

隨著年齡的增長，大腦中可以對接的咖啡因和受體越來越少。 因此，咖啡對老年人的影響通常相對較小。

3.遺傳問題

每個人的腺苷受體對咖啡因的敏感性都不同，有些人的大腦更容易接受咖啡因，這對這些人特別有效。

4.提高免疫力

如果你長時間喝大量的咖啡，大腦會因為習慣而釋放更少的受體。 咖啡的功效逐漸下降。

5.實際因素。

在極度嗜睡的狀態下，咖啡只是有能量來抵抗你的嗜睡。

3.如何正確喝咖啡

1.健康成年人每天攝入的咖啡因不應超過400毫克，孕婦和哺乳期婦女需要減半。

2、早餐、午餐後宜喝咖啡，盡量不要空腹喝黑咖啡，晚上7點以後盡量少喝咖啡，否則容易失眠。

3.習慣性失眠者、老年人、咖啡因不耐受者、骨質疏鬆症患者建議少喝酒或根本不喝酒。

4.不要讓咖啡冷卻。 咖啡暴露在空氣中的時間越長，失去的抗氧化劑就越多，咖啡對健康的益處就越少。 此外，咖啡的酸度會越來越高，會引起體內胃灼熱和消化不適等症狀。

總結：總之，喝咖啡的效果因人而異，但讓自己精神煥發最重要的方法就是充足的睡眠！

咖啡是一種具有提神效果的好飲料，咖啡在世界各地被廣泛消費。 當你喝完咖啡後困倦時，在偶爾的情況下更常見，例如長時間不規律的工作和休息、熬夜和工作透支。

咖啡和茶雖然有提神的功效，但相對來說，在過度疲勞和耗能的情況下，也會有一種困倦和疲勞的狀態。 當經常出現困倦和疲倦時，也要注意，比如自身微量元素缺乏、營養失衡，一些早期疾病都會導致這些症狀。

有些人對咖啡因不敏感，喝得太多，吃飽了就想睡覺。

誠然，咖啡對清醒的人沒有太大的影響，人們固執地認為咖啡會讓人清醒，所以他們會喝咖啡和葡萄酒，但事實證明，他們的反應時間和判斷力都減少了。 研究表明，既喝酒又喝咖啡的大學生更容易發生車禍，所以開車時最好不要喝咖啡。

也有人過度勞累、倒時差、經常熬夜、上夜班，或營養不足，或身體出現一些疾病，導致身體免疫力低下。 喝咖啡是令人興奮的，有些人用它來緩解疲勞，但有些人的身體素質問題、情境問題，以及他們的消化吸收問題、軸承問題等，會導致一些人有時更困。

當我們醒來時，大腦中的神經元細胞非常活躍，它們必須努力工作才能施加大量的動能。 三磷酸腺苷（ATP）是人體專業生產體細胞磷原的先驅，它們與水解反應一起釋放出大量的動能。 釋放動能後，它們會經歷一系列的新陳代謝，最終轉化為一種叫做腺苷的成分。

隨著大腦工作時間的不斷增加，腺苷繼續在大腦中積累並與相應的受體融合。 一旦腺苷與受體結合的量達到臨界點，它就會被捕獲。 咖啡因是咖啡中一種獨特的成分，具有非常特殊的結構，看起來與腺苷非常相似，因此它可以欺騙大腦中的腺苷受體並與之融合。

危險的咖啡因離開了腺苷的路徑，使腺苷走投無路。 另一方面，老實人的大腦無法檢測到腺苷，也沒有收到下班的資料訊號，於是他又勤奮地工作起來。 然而，使用這種極端**也有先決條件——喝咖啡醒來，機會很重要，想睡覺前喝。

因為咖啡因作用的關鍵在於搶占機會，領先於腺苷和受體的融合。

這還是要看個人的體質，因人而異，有些人體內有大量的咖啡因抗體，可以有效抵抗咖啡中的咖啡因，也有可能經常喝咖啡，效果並不明顯。

因為有些人的體質不同，天生對咖啡有抵抗力，所以喝了咖啡後還是很睏的。

咖啡的作用是提神醒腦：喝咖啡可以提神醒腦。 咖啡中含有咖啡因，可以提高神經興奮性，起到提神的作用。 當你白天感到困倦和困倦時，你可以煮一杯咖啡來緩解疲勞。

2.是要散落在天下****：喝咖啡可以****。 咖啡中所含的咖啡因可以增加心率，從而在提高身體的新陳代謝率方面發揮作用。

想要做到最好的人，可以適當喝一些不加糖的咖啡，這樣可以促進身體的新陳代謝速度，從而起到輔助作用。

3.回歸脊柱消除水腫：喝咖啡可以消除水腫。 咖啡中含有鉀等元素，可以增強腎功能，促進體內多餘的水分通過尿液排出體外。

體內有水腫的人可以適當喝一些咖啡，可以起到消除水腫的作用。 你或這個不應該對咖啡因敏感！