喜歡酸奶還是甜牛奶？ 酸奶和牛奶哪個更好？

我喜歡酸奶，尤其是芝士酸奶，特別濃郁可口，甜牛奶太甜了，味道不如純牛奶。

我還是喜歡喝開菲爾的，因為這個開菲爾裡面也有甜味，而且這個開菲爾的味道也很好，我非常喜歡。

你好，個人更喜歡酸奶。

這種酸奶味道鮮美，對胃有好處。

有益於身體健康，一瓶快樂的每一天。 非常好。

當然，我喜歡開菲爾，因為開菲爾味道更好，更有營養。

甜牛奶對身體更有益，對身體有益。 酸奶不僅含有乳酸菌，還含有其他新增成分。

現在提倡吃酸奶的人比較多，因為酸奶中的有益菌對人體和腸胃健康都有幫助，雖然甜奶也有營養，但相對來說，酸奶功能性更強，不同年齡段有不同的愛好，僅供參考。

你好，這取決於個人口味，有些人喜歡喝開菲爾，有些人喜歡喝甜牛奶。 由你決定！

你喜歡吃酸奶，還是甜牛奶個人口味有些人喜歡吃酸奶，有些人喜歡吃甜牛奶。 ，

我仍然喜歡吃甜牛奶，因為味道非常純正，開菲爾會讓我胃部不適。

你喜歡酸奶還是甜牛奶，當然，你喜歡酸奶，酸奶，酸奶對身體有好處。

我喜歡酸奶的酸甜味。

這取決於個人口味，一般人比較喜歡喝酸奶，甜牛奶更適合孩子。

我喜歡酸奶，因為它更好。

酸奶和牛奶哪個更好？

在健康益處方面，酸奶更好。 具有調節免疫力、預防腸道感染和疾病、改善腸胃功能的作用，是世界公認的保健食品。

酸奶對人類健康和長壽有益可能有一些原因：

1 酸奶可以增強人體的免疫功能;

2 降低血清膽固醇水平。 即使不使用任何藥物，它也已被實驗證明。 每餐使用約24o克酸奶，一周後膽固醇下降。

3.經常飲用酸奶可以促進腸道蠕動，縮短食物從口腔轉移到肛門的時間，軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。

就飽腹感而言，兩者都很好。 當你輕度飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效地緩解你的渴望，減少你下一餐吃的食物量。 但是飯後喝它沒有**效果。

從中醫的角度來看，牛奶可能會讓一些人生氣; 也有很多人喝牛奶，胃部不適，但酸奶適合所有人，不會著火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

在營養價值方面，兩者沒有太大區別，它們都含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷等營養物質，並且富含維生素A和維生素B。 不過，詳細說來，酸奶可能更有營養，因為酸奶是在牛奶的基礎上發酵的，不僅沒有營養成分的損失，而且還有好細菌發酵產生的好細菌和維生素。

酸奶的功效和營養價值：

1、能分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化吸收。

2、酸奶具有促進胃液分泌、改善食慾、促進和加強消化的作用。

3.乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，因此具有抗癌作用。

4、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐爛菌產生的毒素。

5.具有降膽固醇的作用，特別適合高血脂人群。

無論是牛奶還是酸奶，它們都有自己的好處，我們不能只說哪一種對身體更好。

首先，我們來談談酸奶：

酸奶可以說是新時代的衍生品，它是一種經過乙個又乙個特殊加工的產品。 它酸甜可口，還具有純牛奶所沒有的功效，因為它可以幫助我們促進腸道蠕動，幫助我們消化，緩解消化問題。 比如，當有些人出現便秘時，他們會立即想到喝酸奶，比如一些益生菌酸奶，可以幫助我們改善腸道功能，讓我們的腸道保持健康，促進排便，避免一些腸道疾病。

但是，它也有純牛奶所沒有的效果，那就是在鈣含量方面，因為需要加工，所以這也導致酸奶的鈣含量不如純牛奶。

然後讓我們談談純牛奶

所謂純牛奶，自然就是奶牛的天然乳汁。 這種大自然的饋贈可以在我們體內骨骼的發育中發揮重要作用。 特別是對於生活中一些缺鈣的朋友來說，它是最好的補品。

雖然現在牛奶的種類繁多，但毫無疑問，人們首先選擇純牛奶，畢竟這種牛奶沒有經過任何特殊加工，使牛奶中的物質和維生素D等營養成分被大大保留下來; 此外，它很容易被我們的身體吸收，我們的身體可以在短時間內吸收大連的營養成分，從而幫助我們的身體更健康地發育和成長。

在日常生活中，不管是選擇喝酸奶還是純牛奶，最好根據自己的體質來喝酸奶，如果你的腸子不是很好，可以選擇喝酸奶; 如果你患有缺鈣症，你可以選擇喝純牛奶。 另外，需要注意的是，當我們喝牛奶時，他們對喝醉的時間也非常講究。 例如，早上喝一杯，晚上喝一杯。

但是，最好在睡前喝純牛奶，因為它含有促進睡眠和改善睡眠質量的成分。 特別是對於那些經常喜歡熬夜的人來說，睡前喝一杯溫熱的純牛奶是身體健康的最佳選擇。

酸奶是一種以牛奶為原料，對其進行巴氏殺菌，在牛奶中加入有益細菌（發酵培養物），發酵，然後冷卻並灌裝的奶製品。 目前市面上的酸奶產品大多是凝固、攪拌、果味與各種果汁、果醬等輔料搭配而成。酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且使過程的某些方面更適合人類的營養。

牛奶具有保護作用，牛奶中的許多成分可以使牛奶變得光滑嫩滑，增強彈性，減少皺紋，許多化妝品，護膚品都有牛奶及其產品的參與，並用牛奶直接按摩和洗臉，這也具有美白和嫩膚的效果。

2.催眠。 對於牛奶的催眠作用，國內外公認睡前喝一杯溫牛奶可以使人整晚睡個舒服，尤其是對於醒來時不容易入睡的人。

3.抗潰瘍病。

牛奶中含有一種“表面活性”脂肪分子，是抗潰瘍病的活性成分，因此牛奶是消化性潰瘍和慢性胃炎、胃潰瘍出血和其他原因引起的胃出血患者的療效食品，服用冷藏牛奶有止血作用，可以保護胃黏膜。

4.降低血壓。

牛奶中的鈣在降低血壓方面起著作用。 世界各地的研究都證實，膳食鈣可以幫助降低血壓，兒童不僅可以預防兒童時期高血壓的發生，還可以防止他們成年後患上高血壓。

5.降低膽固醇。

現代醫學認為，喝牛奶不僅不會增加膽固醇，反而具有降低體內膽固醇的作用，美國食品專家得出結論，牛奶中有一種乳清酸，可以有效抑制和排洩體內的膽固醇，而牛奶中所含的乳因子3-羥基-2-甲基戊二酸還可以抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇的含量， 所以牛奶對預防和治療高脂血症和動脈硬化非常有益。

6.預防蛀牙。

牛奶中含有肽，這是一種天然物質，不僅可以作為防止食物和飲料的新增劑，還可以修復受損的牙齒，這種物質被新增到巧克力和糖果中，這樣吃的人就不必擔心會損壞牙齒。

患有胃腸道疾病的患者不應喝牛奶。

首先，我們來了解一下酸奶，酸奶是乳酸菌對牛奶發酵而成的產品，所以味道略帶酸味。 許多人認為這會導致營養物質的流失，但從理論上講，從牛奶到酸奶都沒有營養物質的損失。 因為是發酵的，所以酸奶對生奶的要求會更高，有些乳糖在酸奶生產過程中會被乳酸菌分解，也會產生一些乳糖酶，這對乳糖不耐症的人吸收很有幫助，當然比牛奶消化得更好。

從嚴格的酸奶生產工藝來看，酸奶比牛奶好，但在現實生活中很少能滿足這樣的要求，所以理論上要買到好的酸奶比較困難。 而這些酸奶其實會新增更多的糖分、食品新增劑等來改善口感，改變營養成分，所以酸奶並不一定比牛奶好。 酸奶很好。

首先，了解什麼是酸奶：酸奶是以牛奶為原料，對其進行巴氏殺菌，然後在牛奶中加入有益菌（發酵培養物），發酵後冷卻灌裝的奶製品。

了解什麼是牛奶：顧名思義，牛奶是由母牛擠奶的。

可知，酸奶是在牛奶的基礎上製成的。

如果我們說哪個更好，我們就可以理解牛奶的作用：牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。 最難得的是，牛奶是人體中最好的鈣**，鈣磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收。

至少有100種型別，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

大多數酸奶產品都是凝固、攪拌和果味的，帶有各種果汁、果醬和其他配件。

經過對比，可以知道酸奶是成品，會新增新增劑，所以如果長時間飲用，最好選擇天然的。

酸奶的營養價值更高，酸奶比牛奶更容易吸收，更適合乳糖不耐症的人。

市面上的酸奶乳酸菌活性低，建議在家製作酸奶。

兩者都有自己的優點，所以你可以根據自己的習慣和愛好來選擇。

如果你是乳糖不耐症，最好吃酸奶。

不同。 酸奶是通過在牛奶中加入人體所需的乳酸菌來發酵的，正是這些有益菌幫助我們提前分解牛奶中的營養成分，更有利於人體對牛奶營養的吸收。

雖然酸奶的營養成分取決於生乳的**和成分，但一般說酸奶的成分高於生牛奶。 酸奶是由純牛奶發酵而成的，保留了鮮奶的所有營養成分。

營養價值大致相同，取決於誰喝。

建議身材高的孩子喝牛奶，胃虛弱的老人喝酸奶，幫助消化。

中國人的消化系統其實不太適合純牛奶，很多人會喝腹瀉或腸胃脹氣。 喝酸奶會好一點。

都很好，看個人口味，價值差不多。

對於消化不良的人，建議喝酸奶。

每個都有自己的好處。

酸奶的好處：1促進消化，酸奶中含有多種酶，促進消化吸收。

2.保護腸胃，維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌侵入腸道。

3.抗癌和抗癌，通過抑制腐生菌和某些細菌在腸道中的生長，從而也抑制這些細菌產生的致癌因子，達到預防癌症的目的。

4.預防便秘，通過產生大量的短鏈脂肪酸來促進腸道蠕動和細菌生長，從而改變滲透壓，預防便秘。

5.為了美容，經常喝酸奶可以滋潤面板，提亮眼睛，修復牙齒，強韌頭髮。 它原本的囚徒是酸奶富含鈣質，更容易消化吸收，利用率高。

6.為了提高免疫力，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高機體的免疫力，預防疾病。

牛奶的好處：1能防止乾燥、暗沉，使其白皙有光澤; 2.

能促進**的新陳代謝; 3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可以預防和治療多種色素沉著引起的斑點; 4.牛奶可以第一時間提供密封油，形成一層薄膜，防止水分蒸發，也可以暫時提供水分，保證頭等艙的光滑和濕潤; 5.

可減緩骨質流失。

希望被你收養。

酸奶和牛奶，哪個更好？

酸奶很好！ 眾所周知，鮮奶是一種營養豐富的食品，它不僅含有優質蛋白質，還含有人體所需的多種維生素和礦物質，如維生素A、B1、B2、C，以及鈣、鋅、鐵、硒等。 因此，它是我們日常飲食中不可缺少的營養素，因為牛奶含鈣量高（104mg 100ml），吸收性好，所以喝牛奶也是補充鈣質的最佳方式。

奶粉是將牛奶加工成乾粉，其優點是易於運輸和儲存，方便，需要時可以飲用，但有些營養成分在乾燥加工過程中被不同程度地破壞，如維生素C、B2、B1、A和鐵等，因此奶粉的營養在某些方面不如鮮奶， 而現在一些品質較好的奶粉，根據不同年齡段的需要，新增了不同的營養成分，如核苷酸、DHA、牛磺酸、抗氧化營養素等，必要時也可以根據情況進行選擇。

酸奶是以鮮奶為原料，加入乳酸菌發酵而成，牛奶原有的乳糖經過發酵後變成乳酸，易於消化，因此具有酸甜的味道，其營養成分與鮮奶大致相同，是一種營養豐富的食品，特別適合患有腸胃疾病和乳糖不耐症的中老年人， 它是一種合適的營養。