我超級瘦，誰能讓我胖 5

關鍵是不要有任何壓力，什麼都不用擔心，給自己放個假，做幾個月無憂無慮的宅男。 精神因素很重要，沒有後顧之憂，沒有腦力勞動，消耗就少了。

還有，一定要多吃，餓了就不要吃，因為你不做任何工作，所以消耗很慢，吃飯的時候一般不會餓，但是也要按時吃飯，這樣到頭來，一點都不會餓。

另外，我吃了一些麵食，比如饅頭、麵條，現在加點肉，十天半個月，怎麼可能不胖呢？ 確保你和那只小豬一樣胖。

我一直都是80斤，我已經20多年沒有長胖了，不長肉怎麼吃就是這半年來沒有了精神壓力，還是學會了釋放壓力，多吃點，肉就會長出來。

現在差不多有100磅了。 它就是這樣成長的。

呵呵。。 吃一些脂肪和纖維較多的食物，好像市面上也有讓人發胖的藥物。 但是，還是要注意藥物反應！！ 其實不管你是胖還是瘦，只要健康就好了！！

讓瘦子變胖比讓胖子變瘦要難得多！ （前提是你生活在乙個食物充足的環境中）哈哈哈哈哈哈

吃完就睡吧！ 一睡就吃！

確保一日三餐吃足，如果可以的話，多吃一點甜點，比如一些蛋糕、巧克力，睡前喝一杯牛奶，這樣不僅能幫你增重，還能幫你入睡，而吃巧克力是最簡單的增重方法，因為它不僅熱量高， 但脂肪含量也很高。

這很簡單。

睡前多吃高熱量食物。

高脂肪食物。

吃點巧克力。

花生很好。

盡可能多地喝酒。

睡前喝牛奶或咖啡。

餅乾搭配。 也要這樣吃。

迅速發胖。

不要削減你的。

食物的數量只會讓你。

缺乏力量和。

營養不會讓你發胖。

1. 為所有人制定育肥計畫。

在你想增加體重之前，制定乙個具體而現實的計畫。 想想看，你真的需要增重嗎？ 你為什麼要做育肥？

保持好心情。

這是體重快速增加的基礎，有人會說心情好和體重增加無關吧？ 其實這是乙個錯誤的概念，人的氣質會直接反映在人體的機理上，內心的快樂或抑鬱可以從人的身體狀態中看出來。 有一種說法叫“一夜之間白髮”，這是內在作用於身體的結果。

因此，要想增重，首先要保持好心情。

吃，少吃多餐。

如果你想增加體重，吃飯絕對是必不可少的。 平時的一日三餐可能不適合想要增重的你，你可以把常規的三餐分成具體的三餐。

每餐 5 或 6 頓飯。

七八分鐘就滿了就可以了，選單上是以牛奶為主的，雞蛋、牛奶、蔬菜，多加碳水化合物就可以適當新增。 在這裡，大家吃夜宵並不是很可取，因為這會增加胃部的負擔。 吃完後，可以多吃核桃、花生等含有脂肪和營養的堅果，也能讓你更聰明！

減肥有多好，為什麼要胖。