輕微的腰椎間盤突出症，輕度腰椎間盤突出症怎麼辦？ ？？

你好，雖然我不是專業人士，但我是你共同的鄰居。 我沒有做過拖車。 牽引力應該因人而異，如果你不適應它，就不要這樣做，因為牽引力是做不到的。

你需要全面保護自己，注意你平時的飲食，一定要睡在硬床上，並注意專家的建議。 如果不做手術，就達不到最好的效果，但只要保護自己，就會舒服很多。 願你早日變得更好、更健康。

最好做個牽引，我覺得挺好的，趁著你還輕微，一方面，用**，如果你現在在乎2000，那不是2000能解決的，另一方面，你要注意你平時的坐姿和工作姿勢，防止再次發生**。

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腰椎間盤突出症是一種常見且常見的疾病，是由脊柱損傷逐漸積累形成的，一般是由不合理的姿勢引起的。

牽引按摩等常規方法可以減少腰椎前凸，緩解腰痛症狀，但這些方法只能在短期內有效，效果不夠鞏固和穩定。

對於腰椎間盤突出症，醫學界認為向後是最有效的方式之一。 可以堅持倒著走，不管是室內還是室外，選擇開闊平坦的地方，不適合在車輛和行人多的地方行走，穿平底鞋，小步慢走，因為倒著走違背了人類向前走的本能，畢竟存在一定的安全隱患，一定要注意安全， 並且建議向後走到腰部而不會感到疲倦，並且可以少量和多次鍛鍊。也可以穿負高跟鞋，前高後低的設計，原理與反向行走相同，可以完全取代後行，可以當救生鞋穿，穿高低背的負高跟鞋正常向前走，有倒行的效果， 更安全，更容易堅持，效果更鞏固。

如果需要長時間坐著，可以選擇帶靠背的椅子坐下，坐的時候讓靠背貼近椅背，讓椅背能夠承受身體的部分重量，讓下背部相對處於放鬆狀態， 減少其拉傷的機會，平時不要穿高跟鞋，任何有高跟鞋的鞋子都會加重腰痛，睡在硬床上要保持脊柱的生理彎曲，注意休息，注意腰部的溫暖。

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針灸和按摩有效嗎？ 腰椎間盤突出症手術是如何進行的？ 手術後我應該期待什麼？

負重和彎腰可以嗎？ 你需要睡在硬床上還是硬沙發上？ 游泳多有幫助嗎？

我可以與腰椎椎間盤突出發生性關係嗎？

如果你想改善輕微的腰椎突出，你仍然要從你的生活習慣開始：

1、堅持睡硬床;

2、若因工作學習需要長時間保持坐姿，請配備慢回彈枕頭，坐著時盡量保持背部挺直，枕頭只起預防作用;

3、堅持每天做一些橋牌練習;

4、有條件可以買單槓，可以不定期做腰背牽引（雙手抓單槓，身體自然放鬆下垂，會感覺到腰椎會受到重力牽引）;

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