累了吃什麼專心學習？

吃成年豬要小心，累了就應該休息一下，畢竟累了，學習效率會降低，所以還是休息一下再學習比較好。

喝一點咖啡和茶，雖然對身體不好，但如果學不了就更糟了。

哈哈，我喜歡吃李子+綠茶，不是很濃。

我認為這是令人耳目一新的:)

營養學家指出，經常食用以下常見食物對大腦健康非常有益。

雞蛋：如鵪鶉蛋、雞蛋。 雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等，對大腦的新陳代謝不可缺少。

此外，雞蛋含有更多的乙醯膽鹼，這是大腦完成記憶所必需的。 因此，每天吃一兩個雞蛋對強身健腦有好處。

動物的肝臟和腎臟富含鐵。 鐵是紅細胞的重要組成部分。 經常吃一些動物的肝臟和腎臟，身體有足夠的鐵，紅細胞可以向大腦輸送足夠的氧氣，可以有效提高大腦的工作效率。

魚能為大腦提供豐富的蛋白質，不喝脂質、酸、鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，這些都是構成腦細胞、提高腦細胞活力的重要物質。

大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋和牛奶相媲美。 同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是一種理想的健腦食物。

小公尺富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，被譽為“大腦健康的主食”。 小公尺還具有預防和治療神經衰弱的作用。

硬果類食物，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，不幸的是含有大量的蛋白質、不飽和脂質和酸、卵磷脂、無機鹽和維生素。

黃花菜含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1，這些都是大腦新陳代謝所必需的，因此被稱為“大腦蔬菜”。

紅棗富含維生素C，100g鮮棗含有380-600mg的維生素C，酸棗為1380mg。

需要注意的是，糖不應該吃太多。 因為糖進入血液，可以增加血液的濃度，減慢血液流動，變成酸性。 血流減慢可導致腦血栓形成; 酸性環境不利於神經系統傳遞資訊，使大腦遲鈍。

核桃，或吃一些穀維素來滋養自主神經。 或者做一些運動。

轉移你的注意力，燉一些骨頭湯來補充它。

我經常在繁重的學習任務後感到疲倦，我可以吃什麼樣的食物來提振精神？

答：備前 （1） 鹼性食物。 疲勞是由人體的酸性環境引起的，多吃鹼性食物可以達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、甜瓜和水果。

2）維生素。維生素B1、維生素B2和維生素C有助於盡快處理體內積累的代謝產物，因此多吃富含維生素B1、維生素B2和維生素C的食物可以減輕疲勞。

3）喝熱茶。茶中含有咖啡因，可以提高呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，達到抗疲勞的目的。 咖啡和巧克力也有類似的效果。

4）高蛋白。如果攝入過多的熱量，身體會感到疲倦，所以應該多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。

5）中草藥。人參，白木耳，田野。

7、靈芝、五味子、刺五加等均具有強健夯實基礎、補氣、活血功勞等作用，可改善神經系統功能，減輕疲勞。