我怎樣才能快速失去我的犢牛？ 拜託，3Q

由於體內不必要的多餘水分，水分代謝不能很好地進行，形成浮腫體質的人會出現腿部浮腫。 長時間坐在座位上一動不動的人，喜歡鹹味食物的人，腳踝粗壯，膝蓋上有大量肉，身體經常腫脹的人，應避免快餐麵條、包裝食品、零食，少吃鹹味，少喝可樂、雪碧等能使身體涼爽的飲料，以保持身體溫暖。 做一些簡單的肌肉強化體操，不容易疲勞，這樣可以改善浮腫的腿部狀況。

藥用可以試試經典的減肥膠囊，對於這種區域性**，效果還是很不錯的。

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法

瘦小腿的最快方法是：

1.用腳後跟踩在門檻上，用力下沉腳後跟，收緊雙腿，抬起臀部，伸直膝蓋。 腳後跟上下漂浮 4 次，停留 10 或 15 秒，然後重複練習。

2.雙手放在沙發靠背上，右腳後跟下沉，直到它靠近地面，將左腿彎曲到弓形，收縮臀部並向前推，背部垂直，肩膀伸直。

3.坐在沙發上，左膝彎曲，左手抓住腳後跟，脊柱伸直，左膝蓋伸直向上。

4.雙腳呈大T步，左腿將後腳跟抬離地面，腹部吸氣，用左腿的小腳趾接觸右腿的膝關節，同時開啟左腿的膝關節做伸展運動。

只要每天繼續跑步。