你如何擺脫壞脾氣？ 你如何擺脫壞脾氣？

我覺得最好的辦法就是交個親密的朋友，當你生氣的時候，她能及時地在心理上和你溝通，這樣時間長了，你就可以慢慢從心理上擺脫這個問題。 我認為這是最好的

去鉤魚，爬山，更親近大自然。

乙個能夠與自然和諧相處的人不會總是生氣。

找乙個你喜歡或尊重的人，然後試著多花點時間陪她和他，你應該更加克制。

當你感到生氣時，先做三次深呼吸。

沒有太多建議，也許會對你有幫助。

找乙個沒人的房間，撞到牆上。

疼的時候沒關係。

學會調節

我真的要生氣了，出去散散步，等我完了再回來。

想想你即將爆炸的後果。

告訴自己要時刻保持耐心。

脾氣暴躁是日常生活中經常遇到的常見心理現象之一。 相當多的年輕人在遇到問題時脾氣暴躁、衝動，尤其是遇到不順利或不習慣的事情時，往往容易發怒或煽動，有時還會和別人吵架，說一些難聽的話，可能影響同志之間的團結，影響家庭和睦。

人有好脾氣和壞脾氣。 乙個脾氣好的人無論走什麼路都會受到歡迎，別人喜歡和他合作、共事; 脾氣不好的人往往會給自己和他人帶來困擾，讓別人難以與他們相處。 調查發現，絕大多數年輕男女都把選擇配偶作為善良的條件。

我們也從經驗中知道，如果乙個人居住的家庭或小單位裡有一兩個人脾氣不好，往往會使家庭或團體不團結。 因此，改變壞脾氣的目的不僅是為了消除個人的痛苦，也是為了促進家庭和睦，加強集體團結。

人的脾氣好壞，與生活和工作的環境有很大關係。 溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往與和諧溫馨的家庭環境和良好的教養密切相關; 脾氣暴躁、固執、古怪、任性等壞脾氣，往往與寵愛、過度寵溺、或得不到家庭的溫暖、父母過於嚴格有關。 乙個人的人生道路是平坦還是坎坷，也會對乙個人的脾氣和性格產生重大影響。

國家容易改變，但性質難改變“，這意味著人的脾氣和性格有穩定的一面，但並不意味著脾氣和性格是固定不變的。 我們都知道，有些人年輕時脾氣暴躁，不聽從命令的牛一樣強壯; 但經過生活的磨練，尤其是壞脾氣的減退，他的脾氣漸漸變得平靜起來，對事情也沒那麼固執了。 所以壞脾氣是可以改變的。

當然，也有不改的人，那是因為他自己沒有改壞脾氣的要求，或者是有要求，並沒有認真改。

那麼，如何才能擺脫壞脾氣呢？ 首先，重要的是要充分了解壞脾氣的危險。 在社交生活中，我們總是要與他人接觸和互動，希望得到他人的青睞、友情、欣賞和配合（當然不可能是所有人），否則，我們會感到孤獨、寂寞、死氣沉沉，一寸寸都動不了。

人的行為是由意識來調節和控制的，當我們了解壞脾氣的危害時，我們就會從內心產生改變壞脾氣的需求。 二是加強思想修養。 只有當我們時刻把別人放在心裡，尊重別人的利益和需要時，我們才會對他人熱情、體貼和愛護。

只有始終把集體利益放在首位，才能不輕率固執，遇到問題才能冷靜三思。 最後，你要有決心和毅力去改掉你的壞脾氣，如果今天記不起來，就小心點，過兩天，你還是老樣子。 只要有決心和毅力，你一定會擺脫你的壞脾氣。

首先要增強理性，多想想事，多想別人，多想想事情的結果，認真對待，謹慎對待。 如果您發現衝動的跡象，請不要這樣做。 在你開始說話之前，把你的舌頭放在嘴裡幾次是個好主意，以幫助你通過時間緩衝來平靜你的頭腦。

當你快要發脾氣時，你會默默地說“冷靜，冷靜，三思而後行”之類的話。 這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理性思維。

當你發現自己的情緒被激發時，為了避免立即爆發，你可以有意識地改變話題或做其他事情來分散自己的注意力，並將你的思想和感受轉移到其他活動上來緩解緊張。 比如，趕緊離開現場去做點別的事情，跟人聊聊，出去散散步，或者乙個人出去散步，這樣憤怒激發的能量就可以釋放出來，心情就會平靜下來。

也可以用一本小本子記錄下每次發脾氣的原因和過程，通過記錄和回憶，在思考中分析梳理，你會發現有很多毫無價值的脾氣，你會感到非常羞愧，以後生氣攻擊的次數會減少很多。

建議平時有時間聽節奏慢，旋律柔和，音色優雅，優美放鬆**，也有助於穩定情緒，改變煩躁的脾氣。