感冒吃什麼好，體冷吃什麼好

預防感冒，多吃根類食物 在寒冷的冬季，要想讓身體真正暖和起來，除了加強運動外，還得依靠我的力量。 營養學家指出，在冬季，女性尤其是老年人，往往會吃一些冷食，除了牛羊肉等眾所周知的高脂肪和蛋白質食物外，還要注意多吃蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜。 因為這些根莖類蔬菜可以有效地幫助人體禦寒。

研究表明，根莖類蔬菜介於穀物和蔬菜之間，澱粉含量高於葉菜類蔬菜，可以為人體提供更多的熱量。 根據測試，根莖類蔬菜每 100 克可提供 79,100 大卡，而普通蔬菜只能提供 10,41 大卡。 據國外一項研究，人們對寒冷的恐懼與體內缺乏某種無機鹽成分有關。

另一方面，根莖類蔬菜含有大量礦物質。 因此，冬季多吃胡蘿蔔、生薑、山藥、蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜，可以增強抗寒能力。 在吃法方面，這些食物並沒有什麼特別之處，最好是和牛肉和羊肉一起燉，以禦寒。

此外，低溫會加速體內維生素的代謝，應及時在飲食中補充。 維生素A可以增強人體對寒冷的耐寒能力，維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力。 因此，多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等，以及富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。

怕寒的人體內陰氣過多，體機低下，怕寒，手腳冰涼，有疲勞感，所以要重點補陽氣。 中醫認為，腎的陽能是主體，脾是陽氣的主體，陽氣吸收養分，轉化氣血，是能量的源泉。 因此，要改善陽虛的體質，就要注重補脾補腎。

使用桂府八味丸、附子立中丸、神靈白朮粉等。 飲食應避免感冒，避免吃冷飲。 如果每天能多吃冷食，就能提高身體的抗寒能力。

生活中常見的食物有： 肉類：狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉對禦寒效果更好。

它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，有益於腎臟和壯陽，溫暖身體，活氣活血。 吃這些肉可以加快陽虛體的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。 根狀莖：

醫學研究人員發現，人類對寒冷的敏感性與體內缺乏無機鹽有關。 蓮藕、胡蘿蔔、百合、山藥、青菜、大白菜等都含有豐富的無機鹽，這些食物可以與其他食物混合。 辛辣食物：

辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香揮發油，胡椒含有胡椒鹼。 吃這些辛辣食物可以祛風祛寒，促進血液迴圈，提高體溫。 含碘食物：

海帶、海藻、海鹽、捲心菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體內甲狀腺激素的分泌。 甲狀腺激素具有產熱作用，可加速體內大部分組織細胞（腦、腺、子宮除外）的氧化過程，增加產熱作用，提高基礎代謝率，加強血液迴圈，抗寒。 含鐵量高的食物：

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵對寒冷也很敏感。 貧血女性體溫比血紅蛋白正常女性低0 7，產熱量少13，鐵攝入量增加時耐寒性明顯增強。 因此，對寒冷敏感的女性可以有意識地增加高鐵食物的攝入量，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

每天早上吃冷的姜和棗湯。 俗話說，炕下可以用炕蘿蔔姜，不需要醫生開藥來避免吃涼的東西，比如香蕉、黃瓜、苦瓜、西瓜（夏天可以少吃，冬天絕對不要吃）。

膀胱後經也有拔罐，艾灸也是可能的。

夏天，熱量散發出來，我們身體獨立的冷排是靠出汗，但空調堵塞了我們的汗水通道，結果，寒氣留在體內，出不來。

在冬天，我們依靠排尿來擺脫寒冷。 但是，我們房間的溫度太高，常常讓人出汗，尿液不增加，我們依靠腎臟和膀胱排冷的功能逐漸減弱。

這樣一來，我們兩大冷排通道，出汗和利尿，都處於無序無力的狀態，所以最好避免夏天吹空調，冬天不要太暖和。

體質虛弱的人可以適量吃一些辣椒，吃一些棗、龍眼、阿膠等溫熱的食物，吃一些附子立中丸，飲食中避免生冷的食物，希望對你有幫助。

一般如果身體冷，早上可以喝一些薑片溫水，一般三片就可以了，晚上用薑片泡腳，晚上不要喝薑片，以防著火。 通常建議多運動。

少吃冷食，多吃熱食，如羊肉、驢肉、海滲等。

身體屬於感冒貧血，可以吃一些溫熱的食物 肉類：羊肉、狗肉、黃鰻魚、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝 水果：荔枝、龍眼、桃子、棗子、楊梅、核桃、杏、橙子、櫻桃類：

扁豆、青菜、黃芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜芽、蒜苔、大蒜、蔥、姜、煮熟的蓮藕、煮熟的白蘿蔔。

人類是恆溫動物，所以基本上應該無關緊要"誰更怕冷"在同樣的溫度下，由於個體主觀感受不同，確實有可能有些人特別容易感冒。 雖然脂肪層可以隔絕低溫，但因為脂肪細胞的產熱比肌肉差，脂肪厚的人不一定不怕冷，反而可能更怕冷！

有些疾病會影響身體對冷熱的不適，例如甲狀腺功能亢進症患者，由於交感神經過度興奮和新陳代謝過度，對熱非常不耐受; 相反，甲狀腺功能減退症患者由於交感神經功能差而無法產生足夠的熱量來抵禦寒冷。

也有長期吸菸者，由於體內缺氧，周圍微血管容易迴圈不良，當動脈微血管不暢通時，容易發冷; 但是，如果靜脈微血管不暢通，雖然沒有特別怕冷，但活動時血管不能擴張，血液迴圈不通，導致區域性缺氧，手腳容易發冷。

吃什麼不怕冷。

冬季，選擇溫熱的食物或藥材，使身體的血液迴圈順暢，氣血活化，達到禦寒的效果。 有保溫作用的食物一般是紅色的、甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物，這些食物有保溫作用，還可以滋養身體，促進新陳代謝。 適合冬天的溫熱食物。

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等富含脂質和蛋白質的肉類。

水果和蔬菜：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、羽衣甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙公尺、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃、栗子等核果。

烹飪或吃冷食時，可以加入一些熱洋蔥、生薑、大蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、橘皮等調味料或中藥材調和。 例如，在吃冷的螃蟹時，可以用生薑炒螃蟹，以減少螃蟹的冷度。 一般常見的感冒食品有絲瓜絡、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、海苔果凍、捲心菜等，可適量加入蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒意的效果。

此外，還可以用枸杞、紅棗、人參、龍眼肉或生薑泡茶飲，還可以起到禦寒的作用。

怕冷的人多吃暖腎養氣的食物，陽腎氣、核桃仁、小公尺子、韭菜、豇豆、狗肉、麻雀肉、羊肉、雞肉、牛肉等。

是脾陽虛，手腳冰涼，少食腹脹，大便稀，喜暖壓。

怕冷不是病，建議吃療和運動，效果比吃藥好，畢竟是有毒的藥，少吃還好。

1.可以多吃紅肉：如羊肉、狗肉和牛肉; 做這種菜的時候，記得多加生薑和大蒜。

龍眼、韭菜、核桃等食物也有暖陽活氣的作用，所以可以多吃點。 最好少吃鴨肉、螃蟹、綠豆等冷食;

2.冬天建議睡前泡腳，這是我深深體會到的，從高中開始就一直保持著睡前泡腳的習慣，所以從來沒有睡過冷腳。 但是，泡腳時要注意水溫不要太高，以免燙傷，平時泡腳20分鐘左右。

供您參考，呵呵;

3.根據自己的情況，每天安排一些運動時間，比如多走路、打羽毛球等。

你是腎陽虛引起的，陽虛不能暖身體，所以身體會怕冷，像你這樣，吃半個月的中藥根本不起作用，你是慢性病，必須長期服藥。

導讀：可以繼續吃文陽的藥，不知道你吃的是什麼中藥？ 無子炎宗丸是用來治療不孕症的，黃芪精華口服液和西洋參都是補氣藥，與你的症狀不符。

對寒冷敏感是由於血液迴圈不良，這可能是由貧血引起的，需要補充蛋白質、維生素和鐵等營養物質。

如果是感冒引起的感冒，可以用驅風解表**的中藥，如果平時有感冒不耐受，可以用文陽的中藥來調控。 建議在醫生的指導下辯證服藥，治標治標，不要盲目服藥。

貴族吃冬蟲夏草。 平民健康。 富人服用補品，窮人泡腳。

那麼如何保持健康，你不這麼說嗎，一是泡腳，還有，感冒主要是由於人體陽氣不足，所以需要提高陽氣，怎麼提呢。 早睡早起，一定要早起曬曬太陽，曬曬背。