我應該服用哪些補充劑來治療感冒體質？

冷體質：四肢容易感冒，大便常不成形，女性白帶較多，月多，月多，面色蒼白，感冒怕怕喝熱水，舌苔白舌輕。

如果你能在日常生活中更多地了解自己屬於什麼樣的體質，並通過飲食和生活習慣來糾正體質的偏差，你就可以輕鬆擁有健康，遠離疾病。

1.有規律的腰部運動，可以使腰部的氣血迴圈暢通無阻，使腎氣不斷補充。 適當的運動可以改善身體素質，促進營養物質的消化吸收，從而鞏固腎氣。

2.多吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、紅棗、黑雞等; 平日裡，要多吃韭菜、海參、人參、黑雞等。

3.自我按摩腰部和腳底。 腳中央的永泉穴是濁氣下降的地方，定期按摩永泉穴可以有益腎臟，強身健體，防止過早衰老。

4.選擇性使用藥物**。

山藥——性平，口感甘甜，是中藥的“上品”藥，除了有補肺健脾的作用外，還能益腎補精。

幹扇貝——又稱江家竹。 性質扁平，口感甜鹹，能滋腎養陰、棲——又稱花鱸、鱸。 它性質扁平，口感甘甜，既能滋養脾胃，又能滋養肝腎，有益肌肉骨骼。

栗子——溫、甜，除了健脾胃功效外，還多補腎腰部的功能，對於腎虛和腰痛，最適合食用。

枸杞——性質扁平，口感甘甜，具有滋腎肝、益眼、強筋骨骼、祛腰痛、長壽等功能。 特別是對於腎虛的中年女性，最好是吃。 避免進食或少進食——荸薺、柿子、生蘿蔔、生萵苣瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、胡椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、生菜、菊花、鹽、醬汁、白酒和香菸。

如何調節體質感冒的人。

注意體質感冒的女性！ 不要吃這些食物，這會影響你的健康。

1.適當吃一些辣椒

雖然辣椒是辛辣食物，但辣椒是熱食。 而且更開胃，一旦開胃，你就會吃得更多。 你吃得越多，你的身體就越暖和。 適量吃一些辣椒對身體也有幫助。

2.冬天吃羊肉

羊肉是熱食，溫熱補充，吃起來會暖熱。 而且，營養價值非常高，非常適合怕冷的女性。 小孩老人多吃羊肉是有好處的，冬天也是吃羊肉的季節，冬天可以多吃點。

3.龍眼紅棗枸杞

龍眼、紅棗和枸杞都很熱。 但三者可以一起吃。 比如煮白木耳湯的時候，可以把這三樣東西放進白木耳裡一起煮。

4.不要每天離開生薑

生薑是我們最常見的熱食，有些人喜歡在每道菜中加入生薑和大蒜。 這是乙個很好的飲食習慣。 最好吃菜裡做的生薑，效果更好。

5.人參可以適量補充

人參通常就是我們所說的紅參，而紅參也是熱的。 平日不能吃太多，夏天也不要吃。 但是在冬天，你可以適量吃一些紅參來溫暖你的體質。

6.冬天可以吃阿膠

阿膠很熱，補血效果很好。 如果你是體質火辣的人，如果吃了阿膠，你也會氣所感動。 不過，體質寒冷的阿膠很適合吃，冬天也適合吃阿膠。

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溫熱的食物最好，少吃冷冷的食物;

常見成分分類：

熱食。 調味品：辣椒、胡椒、胡椒、肉桂、咖哩粉、櫻桃、榴蓮等水果。

溫暖的食物。 1、穀類：糯公尺、紫公尺、黑公尺。

2、調味品：蔥、姜、乾薑、大蒜、芥末、胡椒粉、孜然、孜然、茴香、茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角。

3.蔬菜：白蘿蔔（熟）、韭菜、蓮藕（熟）、大蒜、青蒜、洋蔥、雪紅、茴香苗、香椿、香菜、南瓜、紅薯、魔芋、劍豆。

4.雞蛋：鵝蛋。

5.肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉（溫肉）、狗肉、蝦、河蝦。

6.水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜、大棗、荔枝、楊梅、龍眼、紅毛丹、山楂、桃子。

7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子。

8、飲料：白酒、啤酒、紅酒、公尺酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰茶、月花茶、桂花茶

涼爽的食物。 1.穀物：栗公尺（小公尺）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁。

2.豆類：綠豆。

3、豆製品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、豆腐、豆腐渣、豆腐、麵筋。

4.蔬菜：芹菜、菠菜、艾蒿、萵苣（萵苣）、竹筍、竹筍、茄子、西紅柿（微涼）、萵苣、白蘿蔔（生）、絲瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜、西蘭花、油菜、金針菇、花椰菜、蓮藕、蘑菇。

5.雞蛋：鴨蛋。

6、肉類：鴨肉、青蛙肉（田雞）、兔肉。

7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮藕、山竹、士多啤梨（微涼）、芒果、蘋果（微涼）、橙子、柑橘、火龍果、蓮子核、百合。

8.乾果：荸薺、羅漢果。

9、飲料：椰奶、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶

冷食。 1.調味品：鹽、麵條、醬油、明礬。

2、蔬菜：蓮藕（生）、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、菠菜、粉絲、蕨根粉、荸薺

3.雞蛋：松花蛋、鴨蛋（稍冷）。

4.肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、蛤蜊）、牡蠣肉、蝸牛（大冷）、剃刀蛤蜊、鴨血。

5.水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、葡萄柚、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（甜瓜）。

6.乾果：柿子。

7、飲料：苦茶、金銀花、苦瓜茶。

另外，一定要少吃冰淇淋和冰淇淋等冷飲。