如何治療小腿抽筋後的舊痛

注意保暖。 注意你的睡姿。 不要走路或運動太久。

參加適當的體育活動，必要時補充維生素E。 適當補鈣，含有乳酸和氨基酸的乳製品，瘦肉等食物可以促進鈣鹽的溶解，幫助吸收 以上是預防小腿抽筋的措施 我想，可能是缺鈣，最好買一瓶鈣片，我以前吃過， 吃一會兒就好了，希望你早日好起來。

（1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。

2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4）腳踏板過度下垂（向腳底方向）可能會引起小腿抽筋。睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5）文獻中曾有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。 並在抽筋過度時注意小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

相信很多人都經歷過小腿抽筋，彷彿腿的上下兩端在拉鋸，彷彿要把這根肌腱扯斷。 痙攣的原因有很多，從寒冷引起的肌肉痙攣，到過度疲勞、睡姿不當，甚至缺鈣。

緩解問題只是暫時的，要解決這個問題，就必須從根本上解決。 主要原因是由於缺鈣。 因此，建議大家補充補鈣，多吃含鈣量較高的食物、含鈣量較多的乳製品，然後每天服用幾片鈣，效果更好。

我以前也有抽筋，有時我會伸懶腰抽搐...... 我通常雙手握成拳頭，在腿的兩側來回摩擦，這比用力更有用。 此外，注意補鈣，每天曬太陽至少15分鐘，幫助身體吸收鈣質。 祝您身體健康

用熱水泡腳，關鍵是補鈣，避風避寒，戶外運動。