我在情緒上很沮喪，並要求諮詢師。

你的描述太簡單了。 我不知道你和你女朋友是怎麼回事，我也想不通。

我只能給你一些我的考試。

當我第一次失戀時，我就想通了這一點。 開始一段關係，失去一片純真。 結束一段關係。

傷了一整顆心。 但3年後，當我看到這句話時，我意識到它是多麼幼稚。 感情，我可以這麼說，這是有錢人的遊戲。

別的就不敢多說了，只要有錢，就能找到條件好的女生，而且很容易。 有人說，錢不是萬能的。 但當你沒有錢時就不行了。

告訴你，我看到初中生和高中生在街上互相擁抱。 我為他們哀悼。 是真的。 甚至沒有錢開乙個房間。 你能說你不能難過嗎？

話雖如此。 分手的原因是什麼並不重要。 最終結果出來了。 佛教中有一句諺語。 在有結果之前有原因。

我從別人那裡不太明白這句話的意思。 我覺得當你得到結果時，不要考慮它是好是壞。 您應該首先總結為什麼會這樣。 乙個成功的人必須是乙個會總結的人。

最後，我會給你一句話，如果你可以，那麼你可以，如果你不能，那麼你可以去做，但如果你不能，那麼你必須接受你不能。

好吧，最後，祝你有快樂的一天。 永遠記住，你不是為任何人而活。 她的離開並沒有帶走你的天空，還有時間去野外。 天空還是那麼藍。 烏雲還是那麼瀟灑。

時間是最好的醫生。

如果兩個人都結束了，那麼，拿起該撿起的，放下該放下的，因為生活還要繼續。 一開始一切都很困難，你會慢慢習慣，否則你會找到你最好的朋友，出去瘋狂和快樂！ 總是和別人交談，想想你的夢想，然後找一些事情做，盡可能地豐富自己。

時間可以沖淡一切。

有人問我，輔導員能幫忙解決吵架和分手嗎？

溫曹懷寧，國家二級心理諮詢師。

我的許多諮詢案例都是因為情緒困擾而來找我尋求幫助的。 夫妻和情侶因為各種原因吵架分手，其中一方或雙方都想通過心理諮詢幫助解決問題，這是一種非常積極的做法。 為什麼諮詢對情緒衝突有效？

在我看來，人際關係的基礎是“需要”，這裡的“需要”指的是廣泛的生理和情感需求。 兩個人能否和睦相處，取決於他們的需求是什麼，有什麼方法可以滿足，最重要的是，他們是否能夠理解對方的需求並相互配合

如果在相處過程中出現上述任何乙個問題，關係可能會有衝突和問題。

當夫妻或夫妻來找我時，我首先幫助他們了解他們的需求是什麼，以及他們是否有意願和能力去理解和滿足對方的需求。 如果雙方不願意或不能理解和滿足對方最基本、最重要的需求，那麼矛盾就會非常激銳，甚至難以調和。

在這一點上，我會幫助他們看到對方的性格特徵，並試圖讓雙方都明白，如果他們不做出讓步或改變，這將如何影響關係。 很多人沉溺於爭吵，不是因為不願意改變，而是因為不知道該怎麼做。

如果輔導員作為經驗豐富且中立的局外人，對夫妻有很大的好處，可以幫助他們看到彼此之間的問題，提供適當的建議，甚至幫助他們建立一種新的相處方式。這就是諮詢的工作方式。

有時候，夫妻之間並沒有什麼致命的問題，但經過長時間的爭吵，兩個人之間的愛和耐心已經耗盡，所以即使輔導員在這個時候介入，也往往無能為力。 乙個人的心臟一旦死了，就很難復活。

因此，如果我們覺得我們和愛人的關係一直磕磕絆絆，不知道如何開始解決，我們一定不要害怕尋求專業幫助。 不要用自己的雙手破壞你的幸福。

完美情結和完美人格在這裡是不同的。 這裡的完美情結是指來訪者認為諮詢師是完美的，或者諮詢師試圖在來訪者面前變得更完美。

在我的日常生活中，很多人問我：你是做什麼的？ 當我：

我是一名輔導員。 很多人都會露出驚訝的表情。 可能是心理學行業在我國起步較晚，人們對這個行業缺乏了解。

另外，心理諮詢師目前是乙個稀缺的行業，他們會說自己對這個行業了解不多，覺得很神秘。 在他們的想象中，輔導員的性格至少是完美的，家庭是和睦的，孩子是優秀的。 其他人甚至認為輔導員可以讀透乙個人的思想。

去年，我為某小學的乙個孩子做了乙個公益沙盤，在這個過程中與孩子的母親溝通了幾次，對她的家庭和孩子的學習都有很大的幫助。 這時，孩子的媽媽對我讚不絕口，比如：為了和我聊一會兒，在寒風中，她陪著我從學校走了很長一段路到公交車站，一直等到我上了車。

他也會在別人面前讚美自己，等等。

判斷分為正面判斷、否定判斷和適當判斷。 正面和負面的判斷都會傷害我們。 有人會說積極的判斷也會造成傷害嗎？

如果我讚美你，肯定很痛嗎？ 答案是肯定的。 這位媽媽對我的讚美背後，是對我的高要求和高期望，這對雙方都是一種傷害。

事實上，這樣做是有風險的，因為諮詢師首先是人，心理諮詢只是我們的工作。 如果來訪者認為我們是完美的，或者諮詢師試圖在來訪者面前表現得更完美，那麼來訪者就會仰望我們，認同我們，並朝著我們的方向努力成為我們，當然這是來訪者的想象。 這樣一來，來訪者就會背負很大的心理壓力，諮詢關係是上下級的關係，而不是平等的關係。

在這種情況下，來訪者仰望諮詢師而不是看諮詢師，有些人甚至可能陷入盲目崇拜的泥潭，變得依賴諮詢師。

這樣做還有另乙個風險，那就是同理心。 同理心是來訪者將他或她對他或她的父母或他或她過去生活中的重要人物的情緒、態度和屬性轉移給諮詢師，並相應地對諮詢師做出回應的過程。 當同理心發生時，諮詢師就成為情感體驗的替代品。

自我開放，也稱為自我暴露，是指諮詢師與來訪者分享的情緒、思想和經驗，或敞開心扉對來訪者的態度，或敞開心扉接受與自己相關的經歷、經歷和情緒。 當諮詢師對自己敞開心扉時，來訪者不會認為諮詢師是完美的，會有長處和短處，也不會盲目崇拜他。 這樣來訪者就不會亞歷山卓了。

為雙方提供平等、開放、安全和自由的環境，有利於磋商的順利進行。

總結。 情感諮詢一般是以調整個人感受為目的，如朋友感受、親戚感受、戀人感受、婚姻感受等。 如果你因為初戀而感到沮喪，可以找幾位情感諮詢師幫你做一些情緒調整，這樣你就可以充分滿足過往的感情，更快地走出這段感情。

需要強調的是，多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，增強體質。

您好，我想諮詢一下情緒和心理問題。

你好，我想問問我是否要公開。

當涉及到我的個人私隱時。

情感諮詢一般是以調整個人感受為目的，如朋友感受、親戚感受、戀人感受、婚姻感受等。 如果你因為初戀而感到沮喪，可以找幾位情感諮詢師幫你做一些情緒調整，這樣你就可以充分滿足過往的感情，更快地走出這段感情。 需要強調的是，多吃新鮮蔬菜和水果，適當運動，增強體質。

它不會公開。

好。 那我就說說我的問題，去年9月我愛上了乙個很漂亮的男人，他清純陽光，在遇見他之前，我從沒想過自己會喜歡上這樣的男人，可惜被冤枉為惡人，被迫退出圈子， 在了解了他的一切之後，我更加喜歡他了。

我知道還有黑子在罵他，但我不在乎這種情況，如果我現在越來越像他怎麼辦。

只要不冤枉他，就不要在乎別人怎麼說、怎麼想，因為你對他的了解和別人的理解是不一樣的！

其實你已經做出了選擇，但是現在的環境不允許，如果真的不想在一起，你和他會向對方的父母說明情況，至於孩子是無辜的，讓男生接受這個，很多原因，你會明白的。

你是典型的婚前恐懼症。

可能是對婚姻的恐懼，不要在網上找精神科醫生，最好是面對面的面談，應該各大醫院都有。

找回一段關係是一項技術性的工作，我會教你如何挽救一段關係，不是百分之百，不是百分之百，不是百分之百，一切都在你自己，一切都在你的心態中，當你的心態不夠強大，重新審視這段關係時，好吧，就在我沒有說的時候！ 其實我覺得最好的恢復其實就是不恢復，當然我做不到。

好吧，分手之後，想要挽回，還是需要冷冷面對的。

什麼是冷處理？ 在這段時間裡，你可以通過親戚朋友等方式收集對方的資訊，適當了解對方的動態，但不要打擾對方，冷遇的意義就是讓你和對方都冷靜下來，此刻你卻在想著對方，但對方雖然拒絕了你， 甚至很狠的拒絕，態度異常堅決，但這並不意味著對方不要你...... 不要被錯覺所迷惑，當然，思考的程度要根據實際情況而有所不同，你覺得你怎麼樣？

也許是想著你們相處的快樂時光，也許是想著你們的好，也許對方也在猶豫要不要後悔你們是不是該分手，甚至可能想著你們的壞，呵呵

冷療需要多長時間？ 這要看人及具體情況，有的人半個月就夠了，有的人可能三個月就夠了！ 在感冒治療期間，也許對方也好奇你怎麼樣了？

消除對你的消極態度是可能的，對你的消極態度越小，就越容易改變對你的看法！ 在這段冷療期間，你需要積極思考和反思，你需要“重塑自己”。"（這需要仔細體驗）。 當你的新自我重新進入對方的生活時，你可以想一想，這是什麼樣的新奇？

這個時候，你是以朋友的身份介入，也不是突兀的隨波逐流，相信對方對你的排斥不會那麼強烈，這是個好的開始

你好，當幸福來到你身邊時，你會用各種方法來珍惜和維護它。

當幸福即將過去時，挽回它是一種痛苦和困難。

建議如果雙方都有心理上的愛，時間會慢慢讓你更容易康復。

學會分析原因，從自己和對方的角度思考原因，用對方的利益去打動人心，如果對方再也無法理解和接受，我覺得是時候放手了。

有時候，放手也給彼此帶來快樂。

有時，你越是試圖救贖某人，它就越是無法挽回。 那個人對你重要嗎？ 或者你不能靠自己克服自己。

你想贏回乙個不再依附於你的人嗎？ 恐怕這並不容易。 畢竟，沒有人可以強迫他們的心。

如果你真的不情願，那就靜靜地等待，什麼都不做，因為你做的越多，你就會錯得越遠。

本來心理諮詢不應該教來訪者“該做什麼”，而應該“等待他做出自己的決定”，這是對雙方責任的體現。 但這裡的平台不是諮詢室，而是一種像陽光心理一樣的安慰，所以我想告訴你，不如放棄，給自己一段安靜的時間，或者去旅行，去長途旅行，讓那個人盡可能遠離一會兒，站在外面， 觀察你們之間的關係，問問自己，繼續下去是否值得，如果以後受了委屈，還能活下來嗎？如果你想清楚，你可以做出選擇。

最後，祝你一切順利！