你吃零食會發胖嗎？

營養不良，吃得太多或脂肪！ 因為熱量不低。

它也容易出現水腫。

一兩天還好，但久了就不好了......你會感到虛弱。

專家提醒，科學吃零食不會發胖，首先要控制食物量，不要貪婪; 其次，要合理安排零食的時間，比如早上9點、上午10點和下午3點、下午4點，這樣既能防止飢餓，又能增加營養。 有些人認為，長期暴飲暴食會導致營養缺乏，這會損害機體的遺傳物質，使機體缺乏葉酸、維生素E、鐵、鋅等營養物質。 有人在科普報紙上寫了一篇文章：

吃零食是個壞習慣“、”吃零食的危害“、”孩子不吃零食“等，零食成為公眾批評的物件。 有人反對，說：“休閒食品”等等，零食成為公眾批評的物件。

有人反對，說零食不是有害的食物，把零食當成有害的東西是不公平的。 隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，生產零食的食品廠也越來越多，可見零食越來越受到消費者的認可。

適當地吃一些零食，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可以補充主食和非副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需求。 關於零食的利弊，一直存在不同的看法。 那麼零食叫什麼呢？

除了主食和非副食，從廣義上講，全人類都是零食。 除了一日三餐，還應該說它的零食是有害的嗎？ 從零食本身來看，它應該是無害的，除了人為因素，如不衛生、汙染或濫殺濫造的新增劑，對人體造成傷害。

如果吃零食有害，那是因為我們貪吃或太挑剔，或者零食的脂肪和糖含量太高，影響了三餐的正常飲食，影響了消化吸收。 因此，對零食要採取科學的態度，既不能大力提倡，也不能禁止，而應及時、適度、適當。 即在兩餐之間選擇零食，品種多樣，控制總數。

例如，在吃水果時，也要選擇時間、品種和數量; 年幼的孩子胃容量小，所以他們總是可以準備一些糕點和糖果來滿足飢餓感，調整口味，補充營養。

絕對。 因為卡路里增加了，脂肪也增加了。

老實說：是的，尤其是薯片之類的東西。 還有其他零食，如麵粉、糖等。