我的孩子近視，以前坐在最後一排，但後來他告訴老師，他現在被移到了第一排

最重要的是看著孩子的眼睛。

照顧好孩子，少玩手機和電腦。

1.近距離使用時間不宜過長，每40-50分鐘，應稍作休息3-5分鐘，眺望遠方，緩解視覺疲勞。

2.讀寫，玩電腦，保持正確的姿勢，桌椅高度應適當，眼睛與閱讀材料之間的距離應在33厘公尺左右。

3.將全穀物、肉類和蔬菜混合，多吃蔬菜和水果，不要部分進食。 食物中缺乏維生素容易出現夜盲症和乾眼症，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患上近視。

第四，讀寫時，光線要適中，不要太強或太暗，光線要從左前方來，以免遮擋手影的視線。 光線要柔和，如果是白熾燈，應該在25-40W之間，不建議在陽光下閱讀。 因為光的強度對瞳孔散大有直接影響，太強的光會增加眼睛調節的強度，加重眼部勞動的強度，時間長了容易引起近視。

一般來說，桌面燈的功率應小於 40 瓦。

5.避免邊走邊看書或在步行車裡看書。 因為馬車在搖晃，身體在搖晃，眼睛和書的距離無法固定，眼鏡的負擔就會增加。 通常，這可能會導致近視。

6、積極參加體育鍛煉，增強體質。 當眼球跟隨目標時，睫狀肌不斷鬆弛收縮，眼外肌的協同作用可以增加眼睛的血液灌注，促進眼睛的新陳代謝，從而減輕眼睛疲勞。 而且，身體素質的好壞也與兒童近視的發生密切相關。

營養不良和虛弱的兒童容易出現近視。

7.堅持做適當的眼保健操。 通過按摩眼睛周圍的穴位，增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年自我呵護眼睛的好方法。

8.少吃糖果和高糖食物。 過多的糖分會在血液中產生大量的酸性物質，而酸性物質會與體內的鹽分，特別是鈣分結合，導致血鈣減少，從而影響眼壁的韌性，使眼軸容易拉長，促進近視的發生和發展。

9、定期到眼科醫院檢查視力，如果發現，應及時矯正，防止近視加深。

10.少吃甜食。 因為糖需要大量的維生素B1才能在體內代謝，所以如果攝入過多的糖分，維生素B1就會顯得不足。 維生素B1缺乏會影響視神經的生長發育，導致視力喪失。

過量攝入糖分也會降低體內鈣質，削弱眼球彈性，促進近視的發展。

每次開學，老師們經常聽到這樣一句話：老師，我們孩子有點近視，能不能把孩子的座位安排在教室前排？ 對於大多數父母來說，讓孩子坐在前排座位是一項艱鉅的任務，需要在開學時解決。

然而，有些孩子坐在第一排，他們的近視在半年內加深了200度。

大多數老師經常聽到家長抱怨他們的孩子看不清黑板。 最常見的解決方案可能是讓您的孩子將座椅向前移動。 然而，這樣做的後果會使孩子的視力惡化得更快。

父母的理想座位真的適合他們的孩子嗎？ 提醒一下，謹防假性近視，看不清的時候不要坐在前排。

那麼，孩子坐著是不是更合適呢？

專家說，標準的視力檢查一般在5公尺範圍內進行。 因為當光線在5公尺的距離進入眼球時，眼睛的調節肌肉相對放鬆，不容易導致近視的形成。

一旦小於5公尺，視覺調節的負擔就會不同程度地增加。 因此，如果條件允許，家長應避免孩子長時間坐在前排，另一方面，讓孩子有機會坐在距離黑板5-6公尺的最佳位置。

這樣一來，孩子的視力就下降了，如果急於將座椅向前移動，他只能暫時縮短眼睛與物體之間的距離，並且他可以清楚地看到事物，而不是調整和正常距離的物體。 此外，離黑板越近，眼睛越容易疲勞，長此以往會引起睫狀肌痙攣，導致眼腫、頭暈、視力下降等症狀。 這可能會使患有假性近視的孩子變成真正的近視，或使近視惡化。

因此，專家指出，如果出現視力下降和視力模糊，有必要盡快到專業的驗光機構進行科學驗光，以確定近視的真相。

兒童假性近視的5個症狀：

1.長時間閱讀後，筆跡會重疊並連續，當你抬頭看面前的物體時，你會覺得自己快要離開了，漂浮不穩。

2. 一些兒童和青少年會出現瞼板腺囊腫、麥粒腫或瞼緣炎。 雖然這些孩子可以達到視力以上，但他們實際上開始出現近視的跡象。

3.孩子學習乏味，課堂注意力不集中，反應較遲鈍，脾氣暴躁，學習成績下降。 晚上睡覺時，做夢出汗很多，身體容易疲勞，出現頭暈、食慾不振等症狀。 這些變化也是近視即將發生的徵兆。

4.如果長時間看遠後將視線移到近處的物體，或長時間看近後移至遠處的物體，眼前會出現暫時的模糊。 這些是眼睛睫狀肌失調的跡象，這是由眼睛疲勞引起的。

5、在眼睛疲勞的同時，很多孩子還伴有灼熱、瘙癢、乾燥、癰腫，嚴重者疼痛擴散到眼眶深處，甚至引起偏頭痛，還可引起枕頸肩背痠痛，這是眼睛感覺神經引起的疲勞超敏反應所致。