如果我在諮詢後感覺不好，認為諮詢師有點苛刻，我該怎麼辦

<>只有一種方法可以引導我們進行諮詢，那就是當我們的心理狀況出現問題時。

所以在心理諮詢的這個時候，我們一定希望有一位溫柔細緻的心理諮詢師能給我們開導，讓我們緊張不安的心得到一些小小的安慰。

但這個時候，你肯定不願意和她分享你的情緒和你現在的真實情緒狀態，而不是乙個對你有耐心的輕聲細語的諮詢師，而是乙個對你有點壞和狠的諮詢師。

如果你在心理諮詢中遇到這種情況，那麼你首先要考慮的是是否要改變諮詢師，比如說在言語和態度上要更加溫柔和耐心，對別人多一些微笑。

這將使您知道輔導員是否對您的心理調節過程產生了不良影響。

因為如果你覺得乙個過於嚴格的輔導員會讓你緊張，那麼換成乙個溫柔的輔導員會對你的情緒傾訴產生積極的影響嗎？

如果換了輔導員後，明顯感覺到自己的情緒放鬆了，在輔導員的語音引導下，可以有一種看到日常生活中遇到的難以克服的障礙的感覺。

以後，你可以用更積極、更勇敢的態度去面對和解決它，那麼就證明你現在換的輔導員更適合你，那麼你就換對了輔導員。

但是如果你換了心理諮詢師，你還是覺得自己不能和她說話，不能把她當成乙個可以傾訴的人，那麼你可能要找自己的理由，看看你是不是不夠信任別人，不夠敞開心扉。

這時候，你應該試著把諮詢師當成你依賴的物件，她可以接受你所有的缺點，可以安慰你，做你的垃圾桶。 只有這樣，你才能讓自己的心被拉長，不再被困在自己的死胡同裡。

有時候你找的心理諮詢師不一定適合你，所以你還是需要多磨合一下，可以嘗試換其他心理諮詢師。

精神分析：看完你的描述，我對你想問的問題有了一定的了解，這樣，我也會給你乙個四維的擁抱。 從你的描述中，你可以在一定程度上知道你對自己的問題有了更清晰的認識，所以解決起來會變得相對容易。

在我看來，你因為心理諮詢師而出現一些根深蒂固的問題很正常，畢竟在很多情況下，有很多問題被我們壓制，所以在很多情況下，我們會選擇迴避處理問題。 但是當我們去諮詢室的時候，有很多問題已經被壓抑到了潛意識裡，它們會從潛意識中重新浮出水面，也許一開始，當我們接觸到自己的問題時，我們還是會很懷疑自己明明不是這樣的，但是為什麼我的諮詢師會這樣說自己呢， 所以，這個時候，作為個體，你可以為自己辯護，但這種辯護其實是一種否定，試圖證明你不是輔導員說的那樣。但是我們越辯解，對我們情緒的宣洩就越有幫助，至少你心裡的東西得到了釋放，沒有過度壓抑一些東西。

因此，解決您的問題會相對更加開放。 在這一點上，我也總結了一些幫助大家緩解現狀的方法，希望能在一定程度上幫助到大家。 1）輔導員在心裡戳到了你最想迴避的問題，所以會讓你此刻有很強的防禦和抵抗力，所以給自己一些時間和精力去消化你此刻遇到的問題。

2）你一直在慢慢改變，在這個過程中可能會有很多困難，但如果你堅持下去，你一定會重生，你一定會變得和以前不一樣。3）你可以和玩得開心的朋友交談，說出你的想法和感受，進一步緩解你的情緒，而不是壓抑你內心的很多情緒。4）試著轉移你的注意力，而不是讓自己長期停留在你為自己設定的心態中，不斷陷入自我懷疑。

這是關於擺脫這樣的環境。 5）你可以和諮詢師談談你的想法和感受，而不是把一些想法和感受藏在心裡，不和你最好的諮詢師溝通。6）試著接受自己此刻的這種情緒，雖然會是消極的，但也是你這些年情緒的宣洩，所以給自己一些時間吧？

世界和我愛你？ 願你安好？

從理論上講，心理諮詢應該符合主動關注的專業、可達和不可信的條件。

然而，客觀地說，不可否認，這是乙個需要大量培訓，甚至需要心理諮詢師大量工作能力的案件。

因此，如果但就情況而言，不排除您描述的那些是可能的。

可能是你的輔導員不夠專業，她確實表現出不耐煩，或者她沒有隱瞞;

也許是因為她沒有足夠的能力給予無條件和積極的關注;

也許，她對你的描述內容有一定的情感牴觸。

當然，也可能是你自己對被醫治的抗拒，通過不斷描述過去的細節，它干擾了你本該被醫治的過程和進展。

你不需要描述過去和談論過去，以解決你的問題，讓你對這段經歷感覺良好。

需要結合自己的實際情況，以及諮詢的方式和進度。

有些人需要經歷過去，有些人確實需要轉移注意力，甚至，有可能將注意力放在現在。

但是，你可能無法清晰快速地找到如何適合自己，否則你為什麼還要尋求心理諮詢師的幫助？

因此，從實際的角度來看，如果經濟條件允許，如果你在這段諮詢過程中沒有感覺到良好的體驗和理解，你可以換乙個新的諮詢師，甚至，不斷改變，直到你感覺好為止。

體驗其他讓您感覺良好的心理服務或治療方法。

與其在乎它如何，不如好好體驗一下，讓自己在未來感覺良好。

沒有過去，你就不會成為現在的自己。

但如果你想把現在做好，甚至在未來成就乙個更好的自己，你真的要努力，現在一點一點地去做。

輔導員只是幫助你成為更好的自己的嚮導之一，但向前走的人，走在前面的人，是你自己的。

以上，願它好。