蘋果有多好，蘋果有什麼好處

，蘋果的功能蘋果屬於薔薇科，性味：甜、酸、扁、無毒。 它是一種營養豐富的水果食品。

藥用能調節腸胃，止瀉，通便。 並可用於高血壓，具有預防和恢復疲勞的作用。 蘋果還具有降低血液膽固醇的作用。

蘋果含有醣類（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等各種維生素和礦物質，以及果酸、奎寧酸、檸檬酸、單寧酸、胡蘿蔔素等。 果皮含有三氯沙烷。 它具有安眠養心、補中焦、益心、消除食物和積聚的特長。

防止消化不良。 氣充血，果汁服用，消化順暢。 蘋果是水果中稀有的多年生水果之一。

而且味道、形狀、顏色都可以列為水果的首位，是人們日常消費和送禮的首選。

蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的美容水果，富含果酸，還可以使毛孔暢通，有痘痘一年四季都可以吃，西方營養學家稱蘋果為神聖的水果。 根據聖經的故事，亞當和夏娃因為吃了蘋果而感到害羞，而我們人類直到今天已經繁衍了。 這就是為什麼世界各地的營養師都認為蘋果是一種非常好的食物，無論季節或年齡如何。

蘋果分為富士蘋果、黃香蕉蘋果和國子蘋果，富士蘋果是甜的，國是酸的，果酸有助於消化，維生素提高身體的抗病能力。 有人說，天找蘋果體賽跑的傢伙，天天找蘋果醫生不天找我，是有原因的。

1.蘋果的營養價值。

1、蘋果中的膠和微量元素鉻，能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。

2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

3.蘋果中所含的多酚類和類黃酮，可降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。

4、蘋果獨特的香味，可以緩解壓力過大帶來的壞心情，也有提神醒腦的作用。

5、蘋果含有豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動，輔助人體順利排出廢物，減少有害物質的危害。

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，能使蘋果油膩、潤滑、紅潤、有光澤。

第二，蘋果的功效。

1、補血：鐵只有在酸性條件下，在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的防治作用。

2.面板保養：蘋果富含鎂，可以使蘋果紅潤有彈性。

3.保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等可以降低體內的壞膽固醇，增加好膽固醇的含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

4、蘋果生吃治療便秘，煮熟治療腹瀉：蘋果中含有豐富的單寧、果膠、膳食纖維等特殊物質，單寧是一種腸道收斂劑，能減少腸道分泌物，減少糞便中的水分，從而止止腹瀉。 果膠是“兩面”，未經加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，但煮熟的果膠有收斂止瀉的作用。

反過來，膳食纖維起著通便的作用。

5、鎮靜心靈和睡眠：蘋果中所含的磷和鐵，易被腸壁吸收，具有滋腦補血、鎮靜心靈、安眠的作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。

研究發現，在眾多氣味中，蘋果的香氣對人們心理的影響最大，對消除心理抑鬱有明顯的作用。

6、美白降膽固醇：蘋果中的膠和微量元素鉻可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇。 蘋果中的粗纖維能促進腸胃蠕動，並且含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以使**細膩有光澤，起到美容的作用。

蘋果中的維生素C是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康元素。

具有解渴、健脾止瀉、減少胃內翻的作用。

多吃蘋果的人比不吃蘋果或少吃蘋果的人感冒的可能性要小得多。

多吃蘋果可以改善呼吸和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的侵害。 蘋果中的膠和微量元素鉻可以保持血糖穩定，高血糖，還可以有效降低膽固醇。

蘋果還可以預防癌症和鉛中毒。

吃蘋果不僅可以**，還可以幫助消化和計數。 此外，蘋果還含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，是大腦必需的營養素。 蘋果中的纖維有利於兒童的生長發育，可以促進生長發育。

蘋果中的鋅對兒童的記憶力有益，可以增強兒童的記憶力。

蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮對健康有好處。

具有解渴、潤肺除煩、健脾、補心興氣、潤腸止瀉、解暑、醒神等功效。

蘋果有很多好處！ 它富含維生素。

吃蘋果可以幫助消化，老年人吃了就沒事了。 蘋果含有多種維生素、礦物質、醣類、脂質等，是大腦必需的營養素。

蘋果中的纖維有益於兒童的生長發育，促進生長發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶力有益，可以增強兒童的記憶力。

但是蘋果中的酸會腐蝕牙齒，所以最好在吃完蘋果後漱口。

蘋果只含有 60-100 大卡，不含脂肪或鈉。

2.含有5克纖維和20克碳水化合物，適合做甜點。

3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等成分可以降低體內的壞膽固醇，增加好膽固醇的含量。 、

4. 蘋果中的營養成分和其他植物化學物質有助於對抗呼吸系統疾病和結腸癌。

5. 蘋果還含有硼，這是一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病侵害的礦物質。

6.蘋果單寧可以保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害，並可以預防尿路感染。

7、.每天吃 1 個蘋果（最好帶皮）也可以預防中風。

8.蘋果中含有的維生素和抗氧化劑可以防止衰老。

9、.蘋果中含有的一些活性物質和維生素C可以起到抗癌作用。

10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助於預防心臟病。

我們常說，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點。 “蘋果營養豐富，含有多種維生素。

蘋果含有 15 種碳水化合物和果膠、維生素 A、C、E、鉀和抗氧化劑。 蘋果中所含的多酚類黃酮等天然化學抗氧化劑，能及時清除體內代謝“垃圾”，降低血液中性脂肪的含量，是動脈硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。