如何在街頭爆發中快速提高你的戰鬥能力

其實做1000個俯臥撐只是乙個數量，並不代表實力，也不代表戰鬥能力。

例如，非常舉重運動員只能這樣做。

二三十個俯臥撐，卻比一般人能做一兩百個俯臥撐的力氣要大得多。 因為人的體重是固定的，不管怎麼練習，還是在這個重量級別，只是增加了耐力，力量並沒有增加，想要增加就必須增加負荷，而舉重訓練是專業的訓練力量，但是他們只做一組重量中的幾支， 而且他們可以線上上做六組，而且要有大的重量，用小重量反覆做是特別忌諱的，因為沒有意義，只是增加耐力和肌肉，而舉重的訓練原則是不長肉，多肉只是負擔。

武術需要協調性和爆發力，這與俯臥撐的力度有很大不同，與數量沒有直接關係。 俯臥撐也不會增加太多反應。 真正的反應是在對抗和練習中練習的，身體的協調能力是在身體和方法的融合中訓練出來的。

其實你問的很多問題都不是簡單的答案，也不容易理解，但是在邯鄲玄風武道中，短時間內就能有效解決，可以說是極其容易，但一定要親自去桂林向“麗江快刀”學習。 他的武術在武術中獨樹一幟，具有速度和實用性的鮮明特點。 其實在現實的都市生活中，最理想的自衛**就是一根短棍，可以有效對付歹徒的短刀，還有甩短棍、拉長短棍等替代品，非常方便攜帶。

螺旋短棍法的快速自衛訓練，只需要十天左右就能成功，而且威力銳利。 這不是神秘，也不是神話，而是經過很多人研究實踐的現實，之所以能高效快捷，是因為其獨特的掌握中心點的訓練方法和古軍的速戰心態。 快速開始，立即殺死，快如閃電。

而且因為身體和手的結合的高效訓練，起動力極強，敵人一出手就被我克制和被動。 漩渦武術中也有內擒、摔術等徒手格鬥，但要記住，任何徒手格鬥方法都只能對付手無寸鐵的對手，在真正的與歹徒交手中幾乎沒有用處，因為徒手拳打不了揮刀的歹徒，而歹徒在現實中也沒有空手， 所以對歹徒拳是做不到的。要想真正自衛，就必須練出冷兵格鬥之術，沒有運氣。

一點力氣，一點體能，還是左撇子，呵呵，你的條件都很好，既然你不是主動挑釁者，估計你在實戰經驗上也會有缺點，別說大穴了，告訴你人體最脆弱的地方 1 眼睛、鼻子、嘴巴（牙齒、舌頭）耳朵 2 關節（正負） 3 喉結 4 兩陰 5 任 杜 兩脈都容易受傷 6 肋骨 越靠近手臂，越軟 但你要考慮到對方背部肌肉寬闊抵抗打擊的問題 7 太陽會陰風池 風夫 你懂的 8 敵人身上比較柔軟的肌肉（包括腳後跟的大肌腱什麼的） 咱們就說這麼多 首先， 想著就說不出來，練習，找個沙袋，用你的意識告訴你要打沙袋的地方，不管是哪個部位

警察、110之類的太落後了，到了黃瓜菜，就冷了; 第一種是能忍就忍，拳腳不長視，受了傷的人，以後再找，難免會得到經濟補償; 其次，如果真的想動手，可以玩高達1v2的情況，1v3的難度比較大（除非你每天都有真人打，反應等），然後是對方有刀就不要打，搶刀很冒險;

接下來，我們再說接下來的戰鬥，盡量盡快戰鬥，其實沒有固定的動作，冷靜地依靠反應來判斷對方的攻擊方式，在自己沒有防備的空位重擊，爭取對方在第二次重擊後倒地！

右拳 85 左拳 90？ 你是左撇子嗎？ 但對不起，你要自衛的，我要攻擊。

自衛最主要的是保護好身體的重要部位，以及迅速讓敵人失去戰鬥力，在幾個重要部位失去戰鬥力：

1.胃部受到重創時，容易痙攣。

2.腋窩有一系列毛細血管，在受到重擊後會導致四肢血液供應不足和戰鬥力喪失。

3.在用手掌劃傷脖子後部的情況下，由於大腦供血不足，可能會導致昏厥。

以上是我所知道的幾種自衛姿勢，至於增加爆發力，就需要神經反應，這需要運動和先天能力，不運動很容易削弱神經反應。

俯臥撐是那種站起來把手離地做一次拍手的人，那會練習速度，平時是跨步衝刺來練習協調，看wwe**。 UFC**等，近距離摔跤也很好。

人體很多脆弱部位都可以作為打擊部位，但是要注意手部的力度，以免造成過度的傷害，根據我自己的經驗，先說幾個部位，第一面三角，第二胸腹交界處，也就是肋骨的最低肋骨部分， 第三腋窩和腋窩15至20cm，第四後腦勺，下外陰，太陽穴，這些地方不推薦。

…大哥，你好厲害......強度非常高......其實你不用練武功，只要找到弱點，打兩下就能及時逃生，比如腹部、頸椎、膝蓋等部位。

如何訓練房東的力量，做俯臥撐是做不了的！ 爭取看到你的力量和靈活性以及體力！ 最重要的是你有更多的戰鬥經驗！

讓我們學習合氣道，乙個動作可能會受到嚴重傷害甚至致命。

你想學這個嗎，戰鬥要靠勇氣，學多少再多，沒有氣場就浪費了。

首先要知道的是決定戰鬥結果的主要因素是什麼。 主要有六個方面。

1、靈活性：即實戰的姿態要靈活，身體姿勢要根據實戰的具體情況靈活運用和改變。

2、自然的身體姿勢：即實戰情境的姿勢要自然、放鬆，這樣可以消除因身體狀況不自然或神經緊張而造成的動作遲鈍、動作緩慢等缺點，動作不快，因為人們在自然條件下進行的活動輕鬆有效。

3、敏捷性：在實戰中，要求身體姿勢敏捷快速，無論是進攻還是防守，都需要動作敏捷快速，這樣才能達到進攻或防守的目的。

4、穩定性：在實戰中，無論是原地動作還是起飛動作，都要保持穩定身體重心的原則，保持身體的自然平衡，有利於動作的完成。

5、重心：身體中心的高度與實戰人員的身體能力和技巧有關，而戰術的水平，只要動作或移動容易，身體的重心是合適的。

6.隱蔽性：隱蔽性與實戰效果有直接關係，攻擊時隱蔽性越好，擊中對手的機會就越大。

根據這六點，檢查自己的缺點，進行重點訓練，自然會有所提高。

你有武術基礎！ 我建議你做大量的研究和創新。

最重要的是實戰。 你有沒有聽說過，要想打人，首先要學會被打的道理！！

想要提公升武功，不能總是說說而已！

高手們都靠練功和戰鬥！ 只有這樣，你才能磨練自己的真正技能。

感知度也很高！ 各方面！！ 體能和力量訓練較好 一般體育鍛煉是可以的。

戰鬥時間門技術 冷靜很重要！ 冷靜、敏捷、無情、眼尖......我個人認為，武術訓練應該從以下幾個方面入手; 1 身體素質，包括力量、速度、柔韌性、敏捷性、協調性、反應能力和體能等，這些都是一切功夫的基礎，無論你練什麼樣的拳，沒有體能作為基礎，一切都是空談，比如乙個5歲的孩子，無論什麼拳擊技巧都打不過乙個15歲的孩子。

2力，也就是打的能力，有了打的能力，我們能談對抗嗎，小孩和大人之間沒有對抗，呵呵。 3個技能，必須有技能後才有力技術，否則別人不會老老實實等著你像木樁沙袋一樣打架，目前論壇上對技能的關注度很高，我個人認為技巧的技能不需要很多，幾個就夠了，千招不會像一招那麼熟悉， 找乙個適合自己的多練習一下，畢竟打架也就只有幾次，他不躺你躺 4 抗擊能力，除了實戰中雙方實力懸殊之外，雙方都要挨打， 這個時候， 抵抗打擊的能力非常重要。5、實戰對抗，通過模仿實戰，提高自己的打擊技巧和抗擊能力，並從中吸取教訓，糾正錯誤，找出適合自己的戰術和技能，反覆訓練和熟練地應用。

其他方面：與氣功接觸不多，我個人覺得沒那麼神秘，但是在發力方面有輔助作用。

至於膽子，如果你經常打敗別人，你自然會有自信，哈哈。

其實你也懂得道理，基礎紮實，凡事說得好，最基礎，也最有效，最直接。

如何提高你的單打能力？