如何快速提公升你的肉搏戰能力

如何提高你的單打能力？

1、平時無事可做，找個搭檔帶著防護裝備練習攻防，一方進攻，一方防守爛石，注意進攻方拼搏，防守方盡量不被擊中。

2.閒暇時間可以多練習力量和動作，找個沙袋練習是個不錯的選擇。

3、練得好，穿上防護裝備去打，打仗才是真打，假打不叫實戰。

4、想鍛鍊，強迫自己鍛鍊一會兒，等有效果的時候，就會想鍛鍊; 武術就是攻擊某人。 依靠個人的力量;

5.俯臥撐。 悄悄地抵制房間的動作。 但是布萊胡託，請你認真做，每次都盡量放下身體，越深越好，不要害怕，衣服髒了也沒什麼大不了的。 這是在短期內提高拳頭力量的最基礎訓練;

6.原地蹲下。 這很簡單，但請完全蹲下。 10人同組，多做不反對，連續3至5組，休息時間不宜過長。

你不必學習軍事技能，只需要普通的技能，身體素質才是最重要的。

買一本軍事格鬥書（你得先學會讀）。

首先要知道的是決定戰鬥結果的主要因素是什麼。 主要有六個方面。

1、靈活性：即實戰的姿態要靈活，身體姿勢要根據實戰的具體情況靈活運用和改變。

2、自然的身體姿勢：即實戰情境的姿勢要自然、放鬆，這樣可以消除因身體狀況不自然或神經緊張而造成的動作遲鈍、動作緩慢等缺點，動作不快，因為人們在自然條件下進行的活動輕鬆有效。

3、敏捷性：在實戰中，要求身體姿勢敏捷快速，無論是進攻還是防守，都需要動作敏捷快速，這樣才能達到進攻或防守的目的。

4、穩定性：在實戰中，無論是原地動作還是起飛動作，都要保持穩定身體重心的原則，保持身體的自然平衡，有利於動作的完成。

5、重心：身體中心的高度與實戰人員的身體能力和技巧有關，而戰術的水平，只要動作或移動容易，身體的重心是合適的。

6.隱蔽性：隱蔽性與實戰效果有直接關係，攻擊時隱蔽性越好，擊中對手的機會就越大。

根據這六點，檢查自己的缺點，進行重點訓練，自然會有所提高。