我怎麼能微笑，我怎麼能讓自己保持微笑

你必須把和你交談的人當作你真正的朋友，以及你的聽眾，這樣你才能說出你想說的話，表現得像你的朋友一樣自然。 雖然一開始可能很難適應，但當你發現你把他們都當成你的朋友時，你會感到一種滿足感，當你有這麼多朋友時，你是否還會緊張而無法正常表現？

也許是因為你性格內向！ 但沒關係！ 只要多經歷幾次，就能多鍛鍊你的溝通技巧！

閱讀更多關於口才的書籍！ 放飛自我！ 我認為按照你的要求去做應該不是問題！

相信我！ 相信自己！ 你是最好的！

上台前屏住呼吸，等到快要死的時候，別屏住呼吸了，馬上就放鬆了，上台後，不要看觀眾的眼睛，先看鼻子，還是眉毛，效果很好，

增加你的幽默感，在準備上台之前深呼吸，想想你沒事，不要緊張！

你要鍛鍊自己的溝通技巧，如果你是學生，你會在課堂上多說話，這將訓練你的口才。

多讀書，多思考，多與他人交流，提高你的整體素質，在你該微笑的時候微笑。

仔細聽對方在說什麼，然後深入理解，你可能會發現同樣的語言與對方的話題同步。

每天保持微笑20分鐘，做出不同的表情，這將使你的臉保持鬆弛，微笑使你變得美麗。

其實笑容是有分類的，按笑的程度可以分為三類：一度微笑、第二度微笑、三度微笑。

乙個微笑：當你微笑一次時，你的嘴角會上揚，你會有乙個淺淺的笑容。

第二個微笑：嘴角散開，骨頭同時移動。 在談話中微笑兩次會傳達友好，讓人們感到受到尊重。

第三次微笑：微笑三次時，嘴巴、顴骨、眼睛周圍的括約肌和帆肌的角肌同時移動。 這是最高層次的微笑，通常顯示 6 到 8 顆牙齒，但最終，這取決於您的嘴巴形狀和牙齒狀況。

如果溝通成功，您可以在送走客戶時使用三度微笑。

知道了微笑的分類，就可以有針對性地訓練，先檢查一下自己，你會笑幾次，如果能笑三次，就不需要太多的特殊訓練了，因為你已經基本掌握了微信的這個能力，如果只能笑一次或者笑一次是不自然的或者根本不會，那麼就需要花一些時間去訓練。

很多服務行業都有專門的微笑訓練，我們估計聽到最多的就是咬筷子來訓練笑，其實笑覺訓練是乙個非常系統化的過程，培訓的開始並不是從咬筷子開始的。

微笑的訓練分為幾個階段，先是放鬆你的微笑肌肉群，然後訓練你的微笑肌肉群，然後固定微笑肌肉群訓練的微笑過程，最後糾正你的笑容，讓你的笑容自然流淌。

第一階段是放鬆微笑肌肉，這實際上是張嘴訓練，通常是通過用固定的張開嘴形大聲朗讀一些單詞來練習的。

比較常見的煩惱是：張開嘴讀“茄子”和“天齊”，每天以1秒的速度背誦每個單詞100遍（這個訓練號只是乙個參考，你可以根據自己的情況進行調整）。