跟腱炎的症狀和有效治療

1.自助方法。

1）運動前先熱身，逐漸停止運動，運動後做適當的放鬆活動。

2）選擇外用消炎止痛藥，如跟腱處方醫用貼片。

3）運動時穿合適的鞋子。選擇適合運動頻率、運動場地和運動條件的鞋子。

4）定期伸展和加強小腿肌肉訓練，在日常鍛鍊中逐漸增加登山和爬樓梯專案。如果需要，逐漸增加速度和距離。

2. 使用支撐墊。

支撐墊可以抬高腳踝，以減少跟腱的拉伸。 晚上睡覺時也可以使用夾板來固定跟腱。 如果情況嚴重，建議穿步行靴或使用拐杖，以利於跟腱修復。

3. 手術**。

非手術**（包括物理**）可使跟腱炎在幾周內自行癒合和癒合。 如果它不起作用，則需要手術去除跟腱周圍的炎症組織。

根據你說的，跟腱炎的疾病往往容易引起壓痛和行走疼痛。 是一種常見的臨床疾病。

在這種情況下，您通常可以選擇中藥和按摩來改善。 並可進行物理治療**。 可以在外部應用跟腱貼片。 每天用熱水泡腳。 避免寒冷和疲勞。

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跟腱炎是跟腱的炎症。 跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是被腱周組織包圍，跟腱炎的早期疼痛主要是由於腱周圍組織的損傷。 當患者連續起身或行走時，肌腱在腹膜組織中移動較多，因此疼痛加重，訓練時疼痛加重，用手指按壓跟腱時跟腱壓痛。

急性期跟腱炎的症狀。

1.走路、跑步等運動時跟腱疼痛。

2.跟腱腫脹。

3.跟腱處的**又紅又熱。

慢性期跟腱炎的症狀。

1.跟腱疼痛或僵硬多發生在清晨。

2.走路時，尤其是爬山和上樓時，會感到跟腱疼痛。

3.慢性跟腱炎多為長期性和持續性。

治療跟腱炎的最佳方法。

1.使用支撐墊，可以抬高腳踝，減少跟腱的拉伸。

2.晚上使用夾板固定跟腱。

3.穿步行靴或拐杖，幫助跟腱癒合。

4、外用跟腱方石易貼片，可促進血液迴圈，消除血瘀，改善症狀。

5.如果上述**不起作用，可能需要手術切除跟腱周圍的炎症組織。 然而，這通常是最後的手段。

跟腱炎的注意事項。

1.盡量避免穿柔軟的薄底布鞋。

2. 在腳後跟上塗上厚厚的緩衝保護，以減少區域性摩擦和損壞。

3.經常做足踩動作，增強足底腱膜的張力，增強其抗應力能力，減少區域性炎症。

第四，用溫水泡腳，盡可能輔以物理治療，可以減少區域性炎症，緩解疼痛。

5.如果疼痛嚴重，嚴重影響行走，區域性閉塞是最快的方法，但不能同時治療症狀和根本原因。

跟腱炎比較常見，病因與患者體質、感冒、過度勞累有關，表現為跟腱疼痛和腳部水腫。 建議對症**、區域性熱敷用藥，用促進血液迴圈、消除血瘀的藥物進行調理，可以選擇吉玉堂跟腱順姑安玉膏葉遼能好，氣寶和景東有，避免會加重疼痛或腫脹的活動，不要忍受疼痛的工作或活動。

預防跟腱炎。

1、穿鞋舒適，特別是體力勞動者或運動員，防止下肢區域性負荷過於集中，注意勞休結合，上下肢交替活動，可減少區域性疲勞，超負荷部位也能及時休息放鬆。

2、每晚睡前將腳和小腿浸泡在熱水中約15至20分鐘，可促進下肢肌肉、韌帶和關節的血液迴圈，預防跟腱周圍炎的發生。

3、運動員每天訓練後應養成踩對方大腿後肌和小腿肌肉的習慣，作為放鬆的習慣，這樣可以避免跟腱周圍炎的發生。