我感覺自己越來越情緒化了，該怎麼辦

首先，你可以試著讓自己的心平靜下來。 平時可以多讀那種哲學書，多讀點就會發現，心情真的比較平靜，遇到事情的時候也不會那麼情緒化了。 否則，你也可以旅遊或去一些景區放鬆一下，這樣你的視野可以拓展，你自己也會在不知不覺中被大自然的寧靜所感染。

其次，你可以叫人來監督你，最好是熟悉你並願意幫助你的人。 當你情緒激動的時候，讓他提醒你，讓你盡量冷靜下來，我覺得這個方法還是不錯的。 我也曾有過非常情緒化的時候，所以我和女朋友一起用了這種方法，讓她監督我。

乙個月後，我意識到我並不像以前那麼情緒化了。

第三，情緒化可能是你的心理壓力太大。 你必須試著釋放你的壓力。 你可以和朋友聊天，找個地方大喊大叫，或者偷偷找個地方哭，鍛鍊釋放壓力都是好方法。

如果這不起作用，請去看精神科醫生。

當你感到越來越情緒化時，最好冷靜下來，想一想事件的前因後果，然後再想想該怎麼做，或者如何處理。 在我看來，這是最合適的。

我認為首先你應該知道情緒化的後果是什麼。 當你情緒化時，你可能正在處理一些事情，你可能會走得更極端。 然後，它也可能給你帶來一些意想不到的後果。

其實這是一件很嚴肅的事情，所以要用情緒來處理事情，其實你是在迷惑自己，很可能會走彎路，當你知道情緒的危害時，首先，當你面對生活中的一些事情或者面對一些煩惱時，不要用情緒化的思維來處理這件事， 而是要用理性的思維來處理這件事。<>

或者當你無法理性思考時，我建議你先冷靜下來，什麼都不要先想，冷靜下來，先想想這件事的來龍去脈。 然後分析你目前的情況。 這樣，你至少會在大多數情況下更冷靜，你可以得到乙個稍微理想化的結果。

就像有些人有點情緒化，容易把家裡的東西毀掉一樣。 這就像我的乙個朋友生氣了，然後傾向於把手機扔進水盆裡，然後手機就失效了。 其實這會造成非常不好的後果，你生氣之後，情緒激動之後，不僅無法解決問題，反而會毀掉自己的一些財產。

所以，我們一定要盡量克制自己，先要冷靜下來，如果實在做不到，就轉移注意力。

現在你已經意識到了自己的問題，你可以採取一些措施來有意識地控制你的情緒。

以下是一些建議，可以根據您的個性進行嘗試：

1.您可以嘗試放慢語速。 當語速降低時，它會反饋你的氣質會變得更有耐心，不那麼急躁，更容易控制。

2.寫日記並記錄下來。 每天晚上睡前，你可以回顧一下自己是否失去了對情緒的控制，或者控制了白天的一些情緒，是什麼原因和事件讓你失控，記錄下來，反思一下，了解自己，提高對自己情緒的意識，這對你自己的矯正有很好的效果。

3.為自己樹立榜樣。 你身邊可能有乙個情商很高，溫柔如玉，恭敬有同情心的人，以他為榜樣，記住他做過哪些讓你欽佩、用心模仿和學習的事情，慢慢養成自己的習慣。

情緒控制需要你對自己有很好的了解，有改變的動力，這是基礎，意識到自己情緒控制不佳，有意識地管理自己的情緒，相信自己的情緒管理能力會越來越好。

那就看你自己的能力了。

歸根結底，你還是控制不住自己的情緒，你還是控制不住自己的行為規範等等，每個人都有情緒失控，所以要靠你來控制自己的情緒，還是要有毅力，否則別人幫不了你。

當然，還是要根據具體場合和具體情況來分析的，有時候有些事情確實讓人無法控制自己的情緒，所以很正常，但是凡事要有底線或者有節制，不能盲目依靠自己的感情和情緒去做事， 這將產生不良影響。<>

所以在平常的生活中，永熙應該觀察一些小事和容易觸動你情緒的事情，慢慢改善你的心情，傾聽**，多走出去，多接觸大自然，其實你會發現的並沒有你想象的那麼糟糕。 、

生活不僅關乎眼前的事物，更關乎詩意和距離，所以要多做一些事情來影響自己，不能輕舉妄動。

我覺得最好的辦法是放鬆和平靜我的心。 我認為出去放鬆是乙個不錯的選擇。 <>

生活中經常會感到煩躁不安，這些時候我覺得我所做的一切都會突然變得煩躁，很難冷靜下來做點什麼。 所以，在面對這種情況的時候，出去旅遊，分散一下心思，會大大減慢你內心的情緒。

去年冬天，期末考試臨近，每天複習很累，可是女朋友天天煩死了，乙個接乙個**，乙個接乙個**，然後感情突然破裂了。 那時候，我心裡真的很煩，之後就沒有動力去做任何事情了，總是煩躁不安。 然後我的室友看到我這個樣子，就提出要爬山。

冬天的山上真的很冷，站在山上的時候，我突然覺得我的心變得敞開心扉，我的心變得非常安靜。 自從那次回來後，我真的覺得我的情緒正在慢慢恢復。 恢復了原來的正常生活。

所以當你情緒激動時，出去散步是乙個不錯的選擇。

心平氣和就好，不吃得失，大方，在這個時代，沒什麼大不了的，心是平靜平和的，你說。

我玩遊戲的時候經常生氣，後來又改了名字噴人，我是豬。