如何解決暗黃膚色，總是長粉刺

宜多吃健脾胃、補氣、補血、補氣、補血的食物。

營養學原理。 1、營養原則 補氣補血需要通過吃補血補氣的食物和藥物來慢慢恢復，不能吃得太倉促。 既能補氣又補血的食物，可以補血氣。

常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和五花肉等，常與之相容的中藥有黨參、熟地黃、當歸、黃芪等。

服藥應在中醫指導下服用。

1.宜多吃有補血補氣作用的食物。

2.建議多吃性質平坦、味道甜美的溫熱食物。

3.建議多吃營養豐富、易消化的輔食。

4.多吃含有優質蛋白質、葉酸、必需微量元素（鐵、銅等）、維生素B12等大量“造血原料”的營養食品。

5.蔬菜含鐵量低，吸收不良，而新鮮的綠色蔬菜含有大量的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的產生，葉酸缺乏可引起大細胞性貧血或混合性貧血。 因此，也要多吃蔬菜。

2.合適的食物。

1.蔬菜的選擇：補氣，可以選擇富含維生素的食物，如山藥、土豆、香菇、胡蘿蔔、南瓜、竹筍、扁豆等; 富含粘多醣、葉酸和生物鹼的食物，如黑木耳、捲心菜、黃花菜、蓮藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔，血液含量非常豐富。

2.肉、蛋、奶的選擇：雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、五花肉、野雞、鵝、驢、秋刀魚、鵪鶉和鯡魚等富含硫胺素、核黃素和菸酸的食物有助於補氣; 豬肉、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、毛尾魚、牛肝、蛤蜊、羊肉、豬肝、魷魚、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鰻魚和羊肝等含有大量蛋白質和生物鹼的食物，有益於血液營養。

注意臉部的清潔和衛生！

1 少吃油膩的食物。

2 多喝水！

3 不要弄亂藥膏。 如果情況嚴重，請詢問醫生要擦什麼藥。

4 用一些洗面奶清潔。

其實，這沒什麼不對，只要注意飲食就行了。 少吃辣椒。

額頭上的脂肪顆粒是一種毛囊分泌物，當油脂從毛囊口排出時，由於毛囊的角質化而無法排出，應該是黃油的，而臉頰痘痘主要是由於肝腎陰虛引起的，所以這是內分泌問題， 它需要乙個調理週期才能讓你恢復。

就個人而言，你認為你的情況還是和季節有很大關係的，注意你的飲食和睡眠。 另外，膚色可能是由於睡眠不足！ 不要濫用化妝品，如果持續存在，建議去醫院檢查。

多喝水，多吃維生素C水果。

這也是非常重要的一步。 僅僅做好這兩個步驟是不夠的。

我也想喝@華清藝蛟源蛋白來輔助，當下最好的，沒過多久面板就亮了，很開心。

一定是你的生活習慣不是很好，不然每天多吃水果蔬菜，就不會有黑黃的問題。 當然也不排除肝臟有問題，去醫院檢查也是可以理解的，如果不是身體問題，那就用華清益膠體蛋白補充膠原蛋白和VC來改善**的狀態。 慢慢地，深黃色會公升高。

如果變硬了，說明裡面已經形成了囊腫，是痤瘡的深黃色，還是臉部的深黃色？

平時注意身體沒做，是臉不乾淨，這個問題可以試試寶書。

它是什麼型別的痤瘡，是油膩的。

建議：痤瘡治療應內外調理：

1.飲食清淡，不能吃辛辣油膩的食物。

2.正常休息。 不能熬夜，熬不著覺。

3.建議你去中醫醫院看**科室，因為痘痘的原因有很多。 在中醫醫院，您可以接受內部和外部治療。 開中藥面膜敷料，中藥調節內分泌。

4.少化妝，保持清潔。 希望對你有所幫助。