一般人什麼時候想睡覺????

當你遇到困難時，當你疲憊時，當你想到美好的事物時。

當你困倦時。 這個因人而異，就像我十點半困了一樣。

午休的人午飯後會想睡覺，規律正常的人一般在晚上10點左右。

午飯後，晚上下線後，我真的很想睡覺。

它因人而異，也因工作而異。 當你累了，你就困了。

我想在晚上或入睡時睡覺！

當你最累的時候。 或者當你被別人催眠時。

它是人類對睡眠的生理反應，是大腦神經活動的一部分，是細胞繼續激發大腦皮層細胞後抑制的結果。 當抑制作用在大腦皮層佔主導地位時，人就會睡覺。 在生活中，人有工作、休息、神經活動、興奮和壓抑。

抑制是為了保護神經細胞，使其能夠重新興奮並允許人們繼續工作。

睡眠也是記憶細胞的代謝過程，衰老細胞將每個記憶資訊的排列輸入到新的細胞中進行儲存。

12種可以幫助你入睡的食物：

1.醋催眠：有些人長途跋涉後過度勞累，晚上難以入睡，所以可以用一湯匙醋與溫水混合慢慢服用。 喝完酒後，閉上眼睛，很快就睡著了。

2.糖水催眠：如果因煩躁和憤怒而難以入睡，可以喝一杯糖水。 因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素，這種物質進入大腦，可以使大腦皮層受到抑制，容易入睡。

3.牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人體八種必需氨基酸之一，不僅具有抑制大腦興奮的作用，還含有使人感到疲倦的作用。

它是人體不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以讓人安然入睡，可以使人更快入睡。

4.水果催眠：過度疲勞和失眠的人可以在睡前吃蘋果、香蕉等水果，以抵抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。

5.麵包催眠：當你失眠時，吃一點麵包可以讓你平靜下來，誘使你入睡。

6.小公尺催眠：除了營養豐富外，小公尺在小公尺中的色氨酸含量最高。

中醫認為它具有健脾、健胃、健眠的作用。 飲食：取小公尺適量，加水煮粥，晚飯或睡前食用，可起到睡眠作用。

7.新鮮蓮藕催眠：蓮藕含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、補血、祛惱的作用。

它可以治療血液虛脫和失眠。 飲食：取新鮮蓮藕小火燉，切片後加入適量蜂蜜，可隨意食用，有鎮靜心靈入睡的功效。

8.葵花籽催眠：葵花籽含有豐富的蛋白質、醣類、維生素、氨基酸和不飽和脂肪酸等，具有平肝、補血、降血壓、降膽固醇的作用。 每天晚上吞一把葵花籽，睡眠效果很好。

9.蓮子催眠：蓮子香氣鮮美，具有滋心脾、補血舒緩神經的作用。

近年來，生物學家通過實驗證實，蓮子中所含的蓮子、芳香苷等成分具有鎮靜作用; 食用後，可以促進胰腺分泌胰島素，從而增加血清素的供應，因此可以使人入睡。 每天晚上睡前將煮熟的蓮子在糖水中服用，會有很好的助眠效果。

10.紅棗催眠：紅棗是甜的，含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等，有補脾鎮靜神經的作用。 每晚使用30 60克紅棗，並加入適量的水煮熟，以幫助您入睡。

11.促進睡眠的飲料：取洋蔥100克，浸泡在600毫公升燒酒中，1週後取出。 榨洋蔥酒10毫公升，牛奶約90毫公升，雞蛋1個，蘋果半個。 混合後，睡前 30 分鐘飲用。 //

12.萵苣催眠：萵苣有乳白色的漿液作用，有鎮靜作用，無毒，最適合神經衰弱和失眠。 使用時，將生菜帶皮切成薄片，在湯中煮沸，尤其是睡前，有幫助睡眠的作用。

因為有黑夜。

乙個人一生中將近三分之一的時間是在睡覺中度過的。 新生嬰兒每天睡近 20 小時; 即使在成年期，每次死亡也要至少睡 6 到 7 小時。

無論睡眠時間長短，睡眠似乎都是人類必不可少的行為。 這似乎已被許多研究人員所接受。 然而，科學家們還沒有能夠回答人們為什麼睡覺的問題。

睡眠的功能已成為腦科學中乙個引人入勝的謎團。 許多研究人員從不同的角度提出了自己的見解。

最常見的信念是，睡眠是為了消除身體疲勞，彌補一天工作的疲憊。 “恢復”觀點的證據是，在睡眠的最初幾個小時內，大腦底部的垂體釋放大量的生長激素，促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。

倫敦臨床營養與代謝研究小組的Peter Garrick博士為陰性。 他認為，對體內蛋白質代謝影響最大的是飲食。

組織蛋白在進食時增加，在禁食時減少。 蛋白質代謝在夜間發生變化的主要原因不是睡眠本身，而是人們晚上不吃東西。

凌晨 2 點至 3 點

據統計，45%的車禍和50%的工傷事故都與睡眠不足有關。 長期失眠對健康的影響是全方位的，不僅影響第二天的精神狀態，還誘發多種疾病，也可能是精神疾病、心理障礙或身體疾病的前兆表現。

資料顯示，人們可以活20天不吃東西，7天不喝水，只有5天不睡覺。 在羅馬帝國時期，有一條刑法剝奪囚犯的睡眠，剝奪睡眠幾天後，囚犯就會中風。 動物研究表明，剝奪動物睡眠 2 至 3 週會導致動物死亡。

這些例子雖然殘酷，但也表明睡眠對生命非常重要。 最近的研究發現，長期睡眠不足會對腦細胞造成永久性損傷，導致人們的生活質量下降，這表明睡眠對健康也非常重要。