乙個人一天需要喝多少水。 多喝少喝有什麼壞處嗎？

八杯水就好了！

我前兩天剛從漂亮女人那裡學來的，來炫耀熙熙（我有點記不清了，但總體上沒有錯！ ）

根據正常上班族的說法。

第一杯水應該在起床後七點左右（清理胃部和降低血脂），第二杯水應該在八點左右（排出上班途中吸入的灰塵），第三杯水應該在十點左右。

第四杯水應該是中午 12 點左右。

第五杯水應該是下午兩點左右。

第六杯水應該是下午四點左右。

第七杯水應該在六點左右。

第八杯水應該在八點左右。

切記晚上9點以後不要喝太多水。

這更科學！

一般來說，您每天需要補充約2000毫公升的水。 因此，在三餐中扣除食物中攝入的1000-1200毫公升水後，我們每天只需要再喝1500毫公升水，就足夠了。 一般原則是：

每天不應少於500毫公升，但也不能超過3000毫公升。

過量飲水會引起“水中毒”，但如果你的水少了，你就會缺水，所以你不應該喝太多或太多。

一般來說，我們平時的食物中已經有大量的水

喝幾杯水因人而異。

在乾燥的環境中，例如空調，應補充額外的水分

2000 至 2500 毫公升 最好不要喝太多。

喝8杯水2000毫公升，少是不足以讓身體吸收，多了會增加腎臟的負擔。

水是"尷尬"如果一次喝太多水，過量飲水很容易稀釋血液中的鈉濃度，引起組織腫脹，容易導致體內頭暈、虛弱、嘔吐、心跳加快等症狀，這些症狀都稱為"水中毒"；認真地"水中毒"它還可能導致昏迷、腎衰竭，甚至死亡。 喝水是一種應該由內而外培養的習慣。 每天喝水是重中之重。

喝水是一種主動活動，而不是被動的強迫。

從小就養成喝水的好習慣，你的餘生都會受益。 最佳每日飲水量約為1500毫公升，喝太多或過少的水都會對健康產生影響。 建議患者在飲水時要注意，每次少喝水，可以增加飲水量，慢慢喝水，不要喝得太快，此外，還有嚴重的腎病等特殊人群要諮詢醫生，避免飲水不當，造成嚴重後果。

正常飲水量應在每天1 2公升左右，因為人體每天通過排洩、蒸發等方式流失大量的水分，除了補充食物外，還通過飲水。

如果你喝的水太少，沒有足夠的水來補償液體流失，可能會發生口渴、譫妄、昏迷，甚至死亡。 喝太多水會導致水中毒，從而引起肺水腫、疲勞、噁心，甚至呼吸困難和意識模糊。 如果伴有失調，導致體內積聚大量水分，可能會出現嚴重的腦水腫，可能危及生命。

水中毒的後果是可怕的，但只要腎功能沒問題，就不用太擔心。

以上就是對問題的詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果有任何問題可以在評論區給我留言，可以跟我評論，如果有什麼不對勁，也可以多跟我互動，如果喜歡作者也可以關注我， 你的喜歡是對我最大的幫助，謝謝。

您可以選擇 1500 毫公升到 2000 毫公升（特別正常）或 8 杯水。 它可以影響乙個人的新陳代謝，也會影響乙個人的肝臟。 它會稀釋胃液，甚至可能直接中毒。

確保每天喝2000毫公升左右的水是正常的; 如果喝太多水，很容易引起身體腫脹，也會增加腎臟的負擔，給身體帶來一定的傷害。

2000毫公升 它可能會增加胃腸的負擔，可能會影響您的腎臟狀況，並在嚴重的情況下引起水中毒。

一般來說，最好喝1500毫公升至2500毫公升。 除了直接喝水取水外，還有很多食物可以取水，所以喝多並不總是越好，如果喝太多水，會給腎臟帶來負擔，很可能導致水中毒，各種維生素流失，身體狀況不佳。

當然，多並不總是更好，在正常情況下，8杯水是最合適的。 這不僅有助於身體排出毒素，還可以防止水中毒。

喝八杯水是最合理的，喝多了不是什麼好事，恰到好處的東西。 否則，它會影響你自己的身體。

正常人每天的需水量約為1.5公升，如果按杯數計算，相當於約8杯200毫公升的水。 但是，這也取決於個人的日常活動量。 一次喝 100 毫公升至 150 毫公升水是合理的，間隔 20 至 30 分鐘。

長期過量飲水會導致體內鹽分流失過多，一些水分會被吸收到組織細胞中，使細胞水腫。 可能會出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時可能會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 正常人偶爾喝太多水不會對自己的健康產生太大影響，但可能會引起尿量增加，給生活帶來不便。

但是，對於一些特殊群體來說，要特別注意飲水量，如水腫、心力衰竭、腎衰竭等，因為喝太多水會加重心腎負擔，容易導致病情加重。 對於中暑、膀胱炎、便秘、乾燥等疾病患者，多喝水對緩解病情有一定的效果。 此外，人們在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫公升高會導致水分流失，多喝水可以促進身體散熱，幫助患者恢復健康。

孕婦和運動量大的人喝水量多，也應多喝水。 兩餐之間適量喝水，最好在白天每小時喝一次。 人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝太多了，如果顏色深，則意味著需要更多的補充水。

睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。 經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。 在夏季或劇烈運動後，大量出汗，身體會失去大量的鈉鹽等電解質，如果此時喝了大量的淡水而不補充鹽分，會出現頭暈、嘔吐、疲勞、四肢肌肉痠痛等輕度水中毒症狀。