人們每天喝很多水，如果乙個人每天喝太多水會怎樣

人體60 70的成分是水，如果乙個人沒有喝足夠的水，就會對他的生理機能的方方面面造成損害，這種損害往往一時不容易察覺，當他被發現時，就已經形成了嚴重的傷害，並且發生了疾病。 事實上，人們經常處於脫水狀態，但他們甚至沒有注意到這一點。

我一天應該喝多少水？ 國際運動醫學專家公布的飲水量標準顯示，每1磅體重要喝1 2盎司的水。

1斤大約是一公斤，1盎司等於一克，按照這個計算，乙個體重65公斤的人，每天應該喝2000克水，多於體重增加，少於減少。 這樣一來，除了一日三餐的含水量（每個人的飲食習慣不同，含水量或多或少），和喝6到8杯普通玻璃杯的水差不多。 水應該在白天和晚上均勻分布，一次不要太多。

睡前、起床後、午餐前 1 小時、下午 2 點和 5 點各喝 1 杯，這 5 杯水是有時間的。 尤其是早上喝1杯水，喝完運動後，可以稀釋血液，淨化胃部。 其餘的都是不定期的，數量不限。

每天至少 1500 毫公升。

喝水對健康人和病人都非常重要，它不僅可以促進有毒代謝產物的排洩，還可以減輕上呼吸道的區域性症狀，充足的補水會讓人身心感覺更好。 在冬天，多喝水是緩解喉嚨痛等症狀的好方法。

現在到了冬天，大部分上班族都要經歷雙重“烘烤測試”，家裡有暖氣，單位裡有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或者只是平時喝水，就有可能造成人體隱性脫水。 隱性脫水會使身體的抵抗力下降，使其無精打采。 此外，冬季當地室內空氣不流通，單位體積中的病毒濃度會增加許多倍。

在冬季，每個人每天至少要喝1500毫公升水，大約6-8杯，具體用量要視自己的情況而定。

每次喝200毫公升。

也許是因為生活太忙，工作太緊張，也許是因為喝水的問題太小，讓人不去關注。 在現實生活中，很多人口渴就喝水，或者像“蜻蜓”一樣每次都喝一點點。 實際上，這兩種做法都不正確。

事實上，身體的75%是水，只有當你失去2%的身體水分時，你才會感到口渴，這意味著當你感到口渴時，你的身體已經處於長期缺水的狀態。 因此，經常喝水。

不僅如此，定期喝水並不意味著一次只需要喝一點，還有乙個數量的問題。 “每次喝太多或太少的水都不好。 只有70%的水分被人體吸收，一次喝多了會增加胃腸的負擔。

正確的方法應該是每次喝200-250毫公升，這樣身體才能真正吸收和利用。 ”

科學的飲水時間表。

7：00：早上喝一杯淡鹽水或涼開水，可以補充晚上流失的水分，淨化腸道排毒。 半小時後，早餐供應。

8：30：上班時喝250毫公升水。 清晨的喧囂導致大量水分在不知不覺中流失，這在補水特別重要時尤為重要。

11：30：午餐前忙碌了一上午後該休息一下了，午餐前喝點水以幫助啟用消化系統，但不要在喝完後立即進食。

12：30：午餐後半小時，喝少量水。

14：30：上班前喝杯茶，消除疲勞，給身體充電，這杯水很重要。

17：30：下班前喝點水。 忙碌了一天後，體內的水分幾乎被消耗殆盡，這時補水還可以給胃帶來飽腹感，減少晚餐食物的量，特別適合想要**的人。

晚上 10：30：睡前一到半小時喝點水，但不要太多。

夏季飲用2000-3000毫公升水，注意飲用淡鹽水，避免水中毒。

其他時候，喝2000毫公升，每天喝八次，一般稱為半杯水。

你喝這樣的水是正常的。 人最好每天喝三杯水，人體的一切生命活動都離不開水。 對於人體來說，水是生命的源泉。

正常情況下，我們一天排洩的尿量在1500cc左右，加上汗液、直接蒸發在**上的水分和糞便等，估計每天的失水量在2000cc到3000cc左右，所以最好的補水量在這個範圍內。

正常人每天的需水量約為1.5公升，如果按杯數計算，相當於約8杯200毫公升的水。 但是，這也取決於個人的日常活動量。 一次喝 100 毫公升至 150 毫公升水是合理的，間隔 20 至 30 分鐘。

長期過量飲水會導致體內鹽分流失過多，一些水分會被吸收到組織細胞中，使細胞水腫。 可能會出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時可能會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 正常人偶爾喝太多水不會對自己的健康產生太大影響，但可能會引起尿量增加，給生活帶來不便。

喝多了，當然會想吐，喝多水也不一定是好事，還可能會得水中毒......正常情況下，我們人體一天排洩的尿量在1500西左右，加上汗水、直接蒸發在**上的水分和糞便等，估計每天損失的水分大約在2000西西到3000西西之間，所以在這個範圍內補水量最好; 但是，並不是所有的人都適合多喝水，喝太多水對健康不會有太大影響，反而可能導致尿量增加，給生活帶來不便。 然而，由於抗癌**藥物有時不可避免地會對心臟、腎臟和肝臟造成損害，當這些器官出現問題時，可能不適合多喝水來測量。 因為喝太多水會導致無法正常調節體內水分，導致體液和電解質失衡，甚至由於無法快速排出水分，會導致肺水腫、心力衰竭等問題（俗稱水中毒; 如果你對如何喝水和喝多少水有疑問，最好聽從醫生的建議，根據你的病情決定喝多少水，避免喝太多或太少的水。

人們最好每天適量喝水，這樣可以加速新陳代謝，排除體內毒素，有益於身體健康。

乙個正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。

但是，如果每天喝水超過3000毫公升，可能會增加腎臟的負擔，對腎功能造成影響。

特別是對於心腎功能弱、水腫頻發的患者，大量飲水容易導致病情加重。

過量飲水會導致人體內鹽分流失過多，開始出現頭暈、虛弱、心跳加快等症狀，嚴重者會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。 但是，正常人很少出現體內水分過多或水中毒的情況，一般在肝、腎、心功能異常的人群中較為常見。

如果你想判斷你是否喝了太多水，你可以使用尿液的顏色。 一般來說，乙個人的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是你喝了太多水，如果太黑，則說明你需要補充更多的水。

多喝水沒有錯，但出汗多就不好了，所以需要喝一些鹹水。