人們一天喝多少杯水，吃多少蘋果？

每天至少1500毫公升，在夏季或出汗量大時增加飲水量。 每天留乙個蘋果，早上吃，因為早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果。

最好每天吃兩個蘋果，早上乙個，晚上乙個。 你喝不喝水，也要看你的水杯大小，一般來說，你在家裡喝的是八杯水杯。

正常人平均每天的飲水量為2000-2500毫公升，體內物質的氧化可以產生300毫公升的水，所以每天要補充2200毫公升的水，包括飲食中的含水量。 在夏季，您需要每天補充約3000毫公升的水，以滿足人體的需要。 根據每日補充量，根據杯子的大小劃分杯子的數量。

先生：每天喝8杯水，喝果汁。 至於蘋果，每天留乙個。

原則是想吃多少就吃多少，但就健康而言，最好每天吃乙個蘋果。

飯前空腹吃乙個蘋果很容易被身體吸收，大約半小時後，你會感到精力充沛，空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動，防止膽汁在膽囊中積聚太久，預防膽結石。

一天兩個蘋果就夠了。 如果飯後不能吃東西，營養會增加胃腸的負擔，蘋果的營養吸收會很差。 它可以在飯前食用。 蘋果可以預防蛀牙、尿路感染、腸癌和心臟病。

<>人一天最多應該吃三個蘋果，蘋果吃多了也沒關係，但不是太必要。

不要吃太多。 每天吃一到兩個蘋果可以補充維生素。 任何食物都不應過量食用，否則對身體不利。

最好每天吃幾個蘋果蘋果溫熱，富含多種微量元素、維生素和氨基酸，可以毫不誇張地說，蘋果的營養價值在所有水果中都非常高。 營養學家和醫生建議吃蘋果，甚至有一句英語諺語說anappleadaykeepthedoctoraway。 中文的意思是每天乙個蘋果，遠離醫生。

讓我們來看看一天吃的最好的蘋果。

最好每天吃幾個蘋果關於一天吃多少個蘋果最好的問題，很難給出直接的答案。 因為要看蘋果的大小，有的蘋果很大，有的蘋果很小，具體來說，如果是小蘋果，一天可以吃2-3個蘋果，比如早餐和午餐之間乙個，午餐和晚餐之間乙個。 如果是大蘋果，那麼最好是切開，不要一次吃乙個，因為如果一下子吃多了，很容易產生飽腹感，所以吃不下，對身體不好。

一般來說，蘋果對人體有很多好處，你可以天天吃，堅持吃，但一天吃的食物量不能太多，要適量吃。 每天乙個大蘋果，每天2-3個小蘋果就可以了。

飯前一小時吃蘋果是最有益的。 每天吃2種營養素就足夠了。

蘋果是生食，如果先吃生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增多等反應，有利於保護人體的免疫系統，從而增強預防疾病和抗癌的能力。 飯後吃蘋果沒有這種保護作用。 另外，吃完一頓飽飯後吃蘋果，腸道中不能及時含有果糖，導致胃部發酵而產生有機酸，引起腹脹和腹瀉，所以飯後要等乙個小時再吃蘋果。

飯前吃蘋果比飯後吃蘋果好，食物從胃進入小腸需要1到2個小時，飯後吃蘋果會阻塞胃裡的食物，長期會導致消化系統疾病。 相反，飯前吃蘋果，維生素C可以幫助腸道消化肉中的鐵質，並能略微降低食慾，可以比正餐少吃。

傳統認為，飯後吃蘋果是一種很好的飲食習慣。 然而，最近的研究發現，這種觀點並不科學，飯後吃蘋果會對消化功能產生不利影響。

飯後吃的蘋果容易被先吃的食物堵塞在胃裡，引起腸胃脹氣、便秘等症狀，會影響食物的消化吸收，對消化功能產生不良影響。 此外，飯前吃蘋果是不合適的，會影響人們正常食用的食物量，人體的胃腸不能充分吸收蘋果中的營養成分。 吃蘋果最合理的時間應該是兩餐之間，一般在早上9點10分和下午3點或4點。

如果進餐時間不規律，盡量在飯前1小時至飯後2小時之間吃蘋果。

蘋果，古稱柰，又稱陶寶，酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。 它營養豐富，具有醫學價值，不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。 蘋果中的口香糖可以保持血糖穩定，因此蘋果不僅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

而且它對降低膽固醇也很有效。 蘋果汁具有強大的抗感染作用。 多吃蘋果的人比不吃蘋果或少吃蘋果的人感冒的可能性要小得多。

如今，空氣汙染更加嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 蘋果還可以預防癌症和鉛中毒。 蘋果甘涼，具有解渴、潤肺除煩、健脾健胃、補心養氣、潤腸、止腹、止暑、醒神等功效。

蘋果具有天然宜人的香氣，對消除抑鬱症有明顯的作用。

最好在早上吃蘋果，一天乙個。 俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。

蘋果含有大量的糖分，人們一般早上都餓了，吃蘋果可以補充糖分，所以早上吃蘋果很有營養。 晚上吃了蘋果，還是來不及消化，時間長了，肚子就會變成爛蘋果。

此外，飯前一小時吃水果是最有益的。 原因是水果是生食，吃了生食再吃熟食後，體內不會出現白細胞增多等反應，有利於保護人體免疫系統，增強預防疾病和癌症的能力。

飯後吃水果沒有這種保護作用。 另外，吃完一頓飽飯後吃水果，不能及時將果糖帶入腸道，導致胃部發酵而產生有機酸，引起腹脹腹瀉，所以飯後需要等待乙個小時才能吃水果。

傳統上，飯後吃水果是一種很好的飲食習慣。 然而，最近的研究發現，這種觀點並不科學，飯後吃水果會對消化功能產生不良影響。 飯後吃的水果容易被先吃的食物困在胃裡，引起腸胃脹氣、便秘等症狀，會影響食物的消化吸收，對消化功能帶來不良影響。

此外，飯前不宜吃水果，會影響人們正常食用的食物量，人體的腸胃不能充分吸收水果中的營養成分。

一天吃2種營養素就夠了，如果飯後不能吃，營養成分會增加胃腸的負擔，蘋果的營養吸收會很差。 它可以在飯前吃，最好在下午吃。

蘋果功效：1降低膽固醇。

保持血糖穩定也可以有效降低膽固醇。

2.抗癌和抗癌。

降低患肺癌的風險並預防鉛中毒，原花青素可以預防結腸癌。

3.血管清潔劑。

改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

4.促進腸胃蠕動。

協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。

5.維持酸鹼平衡。

蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸（包括運動（運動食品）產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

6.**。蘋果會增加飽腹感，飯前吃可以減少吃量，達到**的目的。

這是個好問題，我覺得早餐後半小時吃乙個蘋果喝牛奶，晚上晚飯後乙個小時吃乙個蘋果，然後乙個小時就睡著了，就是一天兩個！ 希望對你有所幫助！

俗話說，一天乙個蘋果，醫生不來找我。 這是有道理的，只要長期堅持飯前吃，對身體非常有益！！

每天乙個蘋果，醫生離我遠點。 據說每天吃乙個蘋果可以維持每天的營養攝入，保證充足的營養，促進身體健康數年，這樣時間就可以使身體立即健康。

一般都是早餐前吃蘋果，午餐前可以吃，但晚上不要吃蘋果，人們常說晚上吃蘋果是有毒的蘋果，所以要合理搭配。

蘋果含有大量的維生素C，可以滋養心臟。

導讀：一天吃2種營養素就夠了，飯後不能吃，因為營養會增加胃腸的負擔，蘋果的營養吸收會很差。 它可以在飯前吃，最好在下午吃。

蘋果營養豐富，含有碳水化合物和果膠、醣類、酸類、芳香醇、維生素B、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果很好，但要適當食用，從科學上講，最好一天吃乙個，最多吃兩個。 吃水果的最佳時間是午餐前乙個小時，它的營養吸收性好，可以補充糖分，定時食用，可以為人體補充足夠的營養，具有安眠養心、補中補氣、消除食物和積聚、有益於消化不良、降低血液膽固醇的作用。

答案是，蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬菜和水果中最接近完美營養價值的。

最好一天吃乙個蘋果，早上早餐後乙個小時還不如吃，俗話說，一天乙個大蘋果，醫生一輩子都離我遠，最好吃乙個蘋果。

什麼都吃不了。 蘋果是水果，不能代替一日三餐食用，也不能代替主食食用。 最好在兩餐之間吃一些水果，一天乙個。

如果你吃得太多，你就不能完全接受它。 蘋果是水果的寶藏，既不熱也不冷。 可適量食用。

富含維生素和膳食纖維，是極品中的極品。

一天吃蘋果最合適數量，一天吃兩個最合適，早上乙個，晚飯後下午再吃乙個，這樣有助於你的胃消化。

蘋果是溫熱的水果，男人、女人和孩子都可以吃，孩子也可以吃，寶寶也可以吃，所以一天想吃多少就吃多少，有時候汁是幾個蘋果，吃就好了，如果你經濟有錢，想吃三五個就好了，你也可以改變吃模式吃， 生的、開水、烤的、果汁和飲料。希望對你有所幫助。

人們說，一天乙個水果仙子很難開始，這意味著你每天都要吃乙個蘋果