關於測量血壓，如果你想測量血壓，你可以隨時服用嗎？ 錯了，測量血壓有 3 個“正確”的時間

我記得我媽媽告訴我，我聽到了第乙個鈴聲的讀數，所以應該是 60。

最好每天早上測量，需要連續測量三天才能看到最終結果。

在現實生活中，有些人非常注重自己的身體健康，所以會定期檢查自己的健康狀況。 血壓測量是體檢過程中必不可少的專案。 在測量血壓的過程中，可以了解自己血壓的變化，一旦發現自己的血壓在上公升或下降，就需要及時找出原因，以合理的方式穩定血壓。

特別是對於高血壓患者，更需要定期測量血壓，以免血壓公升高對健康造成威脅。 那麼，在測量血壓的過程中，哪個時間段更合適呢？

1.早上起床後

一般來說，人們在測量血壓的過程中需要掌握正確的時間段。 由於人們的血壓在一定時間段內波動，測量結果不準確，一般最好在早上醒來後測量血壓。

因為經過一整夜的身體新陳代謝，此時人的血壓處於穩定狀態，空腹血壓測得的值對高血壓的診斷是有意義的。 如果你早上醒來時血壓很高，你可能患有高血壓。 因此，如果你想正確測量你的血壓，你應該在早上起床後做。

2.晚上睡覺前

一般來說，睡前測量血壓是合適的。 在晚上 10 點到 11 點之間，在此期間血壓測量值相對穩定。 因為人們上床睡覺前，血壓會比較穩定，不會因為情緒或飲食而出現血壓波動，這段時間測得的血壓值會更準確。

如果你想知道你的血壓是如何變化的，最好在晚上睡覺前測量一下。

3.下午兩點到三點

如果你想測量你的血壓，你可以在下午2點到3點左右進行。 因為很多高血壓患者飯後都需要服用降壓藥，而且大多在飯後1點到2點左右服藥。 此時，身體會受到導致血壓下降的抗高血壓藥物的影響。

因此，如果想得到更準確的血壓值，應該在下午2點到3點之間測量，在不影響飲食或藥物的情況下，測得的血壓會更準確。

通過以上認識，發現在測量血壓的過程中，需要掌握正確的時間段，因為不同時間段測得的血壓可能會有不同的結果。 人們除了要注意時間外，還需要在測量血壓的過程中選擇合適的血壓計，同時保持情緒穩定，不要過度緊張和焦慮。 當然，操作步驟也要合理，這樣測得的血壓才會準確，有參考值。

人們通常認為它可以一天 24 小時監控，但事實並非如此。 在監測血壓時，需要有乙個固定的時間，在這個固定的時間內，監測值會更加標準。 讓我們來看看。

在一天中的什麼時間進行血壓監測會更標準？

身體的血壓在24小時內不會保持不變。 它通常會根據環境、人的心情等因素而波動。 一般來說，早上和晚上的血壓值都很高。

因此，為了獲得準確的血壓值，我們應該選擇在早上起床後進行監測。 此時，監控值最準確。

因為人們早上起床後的心情比較平靜，不會有太大的情緒波動，所以這個時候人體在監測血壓值是非常準確的，如果第一次測量血壓就是這個時間段，那麼以後測量血壓的時候，我們也應該選擇這個時間點， 並精確地保持相同的測量環境，以觀察其血壓的具體變化。

那麼在測量血壓之前，我們應該注意什麼呢？

1.慢慢站起來。

經過一夜的冬眠，當人體早上剛醒來時，人體內的血液流動相對較慢。 這個時候，血壓會處於相對穩定的狀態，所以一旦身體開始運動，就會加速體內的血液迴圈，從而影響血壓，導致血壓公升高。

特別是對於高血壓患者，起床時應保持緩慢的車速，避免短暫性缺氧和腦缺血，否則容易引起中風或昏厥。

一般來說，建議患者早上醒來，在床頭休息10分鐘左右，然後慢慢下床測量血壓。

2.不要急於排尿和洗漱

有些患者早上因為鬧鐘而醒來，而大多數患者因為小便而醒來。 那麼，尿醒來的人的第一反應就是上廁所，然後起床做一系列的運動，比如洗衣服，這會加速血液迴圈，導致血壓公升高，不利於血壓的測量。

然後，您可以等到患者休息約半小時後再測量血壓。 此時，血壓值將趨於穩定，測量將更加準確。

3.不要吃東西

在測量血壓之前，不要吃早餐、抽菸、喝酒或喝茶或咖啡，因為進食後血液迴圈會加速，所以此時測量的血壓無法正確判斷血壓是否正常。 如果你在早上測量血壓之前已經吃過東西，你應該休息半小時到40分鐘，讓血液慢慢流動，然後再測量你的血壓。

4.不要運動

有些人有早上醒來時鍛鍊的習慣。 大多數人在運動後回家測量血壓。 這種行為通常是不可取的，因為運動後，身體的血容量會大幅增加，導致血壓公升高。

因此，運動後測得的血壓值不準確，所以可以在早上起床後先測血壓，再做晨練前再測血壓。

綜上所述，早上起床後測得的血壓比較準確，但在測血壓前應注意以上幾點，以免血壓值誤差較大。

我們應該在日常生活中減少鈉的攝入量。 每日鹽攝入量應少於 6 克。 我們可以多吃富含鉀的食物，如豆類、水果和新鮮蔬菜。