打鼾太厲害了，我自己也聽到了

首先，如果你是乙個肥胖的人，你需要堅持每天花一到兩個小時來鍛鍊。 比如每天早上跑步、打羽毛球、打籃球、跳繩等，一定要堅決減肥，讓身體瘦下來，打鼾也會慢慢好起來。

其次，保持良好的生活和飲食習慣。 每天早睡早起。 不要吸菸，不要喝酒，盡量避免酗酒，盡量不要社交不必要的飲酒聚會。

盡量吃一些清淡的食物，比如喝一些稀飯，吃一些食材，吃一些新鮮水果。 心情好，不要生氣或焦慮。

此外，當我們在白天或晚上睡覺時，我們需要保持正確的睡姿。 我們睡覺的時候，最好採取右側臥的姿勢，這樣就不會壓迫心臟或呼吸器官，這樣我們才能保持呼氣和呼氣的順暢，可以減少打鼾的聲音。

吃藥從根本上不能**打鼾，只能在服藥過程中緩解症狀。 市面上也有一些打鼾器械，只是症狀而非根本原因，不能完全治癒。

意見和建議： 建議： 建議： 1、去醫院找出打鼾的根本原因，也就是打鼾的原因; 2、工作不要太累，睡前燙腳; 3.保證充足的睡眠和水。

如果晚上打鼾，可以側睡，一定要查出**，看看是不是扁桃體肥大引起的。

去醫院，這是可以做手術的。

那麼你應該考慮去醫院。

去**，隨著年齡的增長和體重的增加，打鼾的疾病會越來越明顯，打鼾是人的一種疾病，主要是幾個特點，打鼾特別響亮，有屏氣、晚上起床次數過多的情況等等。 同時，也會給身邊的人帶來很多麻煩，有些人根本就不放在心上，卻不知道，如果嚴重了，那也是一種疾病，所以不能忽視。 打鼾怎麼辦？

首先，我們可以自己糾正一下，試試，比如睡覺的時候選擇乙個比較低的枕頭，低的時候也會打呼嚕，所以枕頭不要太低或太高，這樣有利於呼吸的順利通過，睡前喝蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨， 而加濕器可以幫助我們在潮濕的空間裡睡覺，可以在一定程度上滋潤喉嚨，緩解打鼾。此外，肥胖會導致軟顎、舌葉、舌根肥大和鼻息肉。 所以，鍛鍊**。

就醫，不要小看打鼾，這是一種慢性疾病，如果嚴重打鼾甚至會導致白天屏氣、呼吸暫停、夢遊、精力不足，那麼建議去看醫生，因為嚴重的打鼾可能會導致心血管和呼吸系統疾病。 現在最有效的辦法是做兩種，第一種是去醫院做手術，通過手術幫我們切斷呼吸通道中的脂肪，擴大呼吸，但這個過程比較痛苦，需要吃流質食物來維持，恢復時間大約是65天，而且還會有**， **率已經達到85%，而且這種手術只能做給中年人，老年人會有***，有一定的風險。國內外首選的臨床方法是佩戴家用睡眠呼吸暫停機進行**，這樣可以解決我們夜間打鼾的情況，採用機械通氣，無創呼吸通氣，幫助我們開啟呼吸通道，在市場上已經100多年了，已經變得越來越智慧型化，人性化，可以幫助我們解決很多身體疾病。

打鼾患者的氣道通常比正常人窄，白天清醒時喉嚨肌肉的代償性收縮使氣道保持暢通，不會阻塞。 然而，在夜間睡眠時，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織受阻，上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部分時，產生渦流並引起振動，導致打鼾，嚴重時可暫時停止呼吸，從而影響人的身體健康。 如果現在打鼾嚴重，要及時採取科學**，避免病情加重。

如果打鼾嚴重，床墊不宜太軟，最好睡在硬床上。 枕頭不宜過高，厚度應為乙個肩膀的寬度。 加強體力活動，保持良好的生活習慣。 保持良好的心態，不要害怕，希望患者早日**。

睡眠中打鼾是由於睡眠時呼吸不暢引起的，人睡覺時，全身放鬆，舌頭柔軟，喉嚨和呼吸道的肌肉也會鬆弛和塌陷，呼吸會變得不順暢。 然後氣流引起周圍軟組織的振動，導致打鼾。

肥胖應**，遠離吸菸、飲酒、體育鍛煉等。

這是乙隻無敵的象拔蚌，室友的鼾聲可以把我吵醒。 。

打鼾的原因有很多，但通常是由氣道阻塞引起的。 呼吸道梗阻通常包括：鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌肥大等，隨著病情的發展趨勢，如果病情加重，打鼾會越來越嚴重。

還有一種叫做中樞性打鼾的病症，通常是由吸氣神經中樞的調整異常引起的。 長期打鼾會引起睡眠呼吸暫停，從而加劇吸氣神經中樞調節的異常。 隨著年齡的增長，喉嚨和舌頭的肌肉向後退縮都會導致打鼾的加劇。

如果不控制飲食，肥胖也會導致打鼾越來越嚴重，所以去看醫生諮詢。

不管你胖不胖，都沒有危險。

想到這個病就想笑，我同學的女朋友以前都是這樣跑的，現在**好了。

你用了什麼樣的中藥才能做好。

但是您必須向專家詢問導致間歇性和持續性打鼾的不同型別的藥物。

您好：打鼾是一種疾病，危害很大，嚴重時可引起窒息，要及時**。 打鼾主要有以下3個原因，1.中樞疾病，2。梗阻性疾病， 3.混合性疾病等身體**也可引起打鼾。

高血壓和心血管疾病患者打鼾的幾率較高，肥胖的人更容易打鼾，患有胸部問題、糖尿病、類風濕性關節炎等疾病的患者更容易出現打鼾問題。 欲瞭解更多資訊，請單擊圖示諮詢專家。

去中醫醫生或醫院治療。

建議及時到正規醫院進行檢查**。

睡眠中打鼾的原因是什麼？

如何解決打鼾？

如果你一直打鼾怎麼辦？

這些訊號出現在體內。

如何解決打鼾？

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