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匿名使用者2024-02-08建議：便秘主要是由於不良的生活習慣和腸道蠕動異常引起的，可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜，養生茶有一定的保健功效，可以喝，只要看成分，有沒有症狀效果。
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匿名使用者2024-02-07您好，撇開內因不談，失眠對每個人來說都是一件痛苦的事情，但是我們有一定的方法可以幫助自己改善，盡快擺脫失眠。
1：首先，尋找失眠的原因，很多人因為長期心情不好或者壓力過大而失眠，比如學習、事業、愛情、家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時難以解決。 這個時候，你要堅強起來，面對現實，尋找解決辦法，無論結果如何，你都會有新的見解和理解，還有傾訴，把自己的心聲告訴值得依賴的親戚朋友，聽聽他們對事情的看法，有好的建議要學會去做， 在你力所能及的範圍內做一些家務，做一些你感興趣的事情來轉移你的注意力。
2：睡不著覺，不要想太多，想多少容易產生焦慮和憂鬱，形成惡性迴圈，一切都順其自然，白天做自己該做的事，不要以晚上睡不好為藉口。
3：可以採取一些體力運動，比如體育鍛煉，早上慢跑30分鐘，堅持不懈，晚上吃完飯後出去散步，睡前喝一杯牛奶，用熱水泡腳，養成規律的嗜睡眼習慣和工作休息時間。 這些都有助於睡眠。
最好能自己調整一下，我不提倡西醫作為最後的手段。 這並不完美，但我希望我所說的對你有幫助！
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匿名使用者2024-02-06失眠和做夢是生活中的問題嗎？
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匿名使用者2024-02-05早上喝水或蜂蜜可以幫助預防便秘，對於失眠和做夢，可以吃一些舒緩的食物，牛奶既能滋潤腸道，又能鎮靜神經。
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匿名使用者2024-02-04睡眠問題往往是由壓力引起的，即心理因素。 當人體處於壓力或焦慮狀態時，會導致肝臟積聚有毒氣體，如果不能及時排出體外，就會影響睡眠狀況。 偶爾失眠，如果不嚴重的話可以自我調節，如果自我調節沒有效果，建議你試試桂龍柴胡安神，**失眠還是很有效的，1個療程就可以**，我奶奶以前喝過這種藥。
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匿名使用者2024-02-03我以前每週最多便秘2次，很不舒服，後來在醫生朋友的推薦下，買了便秘，用了半個月，每天早上排便，很正常，很準時！ 人家舒服多了，當時又吃了乙個療程，用完後，應該已經7個多月了，停藥了，沒有便秘。
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匿名使用者2024-02-02注意飲食，多吃蔬菜，避免辛辣的，過幾天就好了。
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匿名使用者2024-02-01喝茶對失眠和便秘沒有幫助。
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匿名使用者2024-01-31可以喝茶水，沒關係，但是晚上喝多了會引起失眠。 你說茶能治便秘？ 不要相信這個，你還不如多喝水，多吃香蕉什麼的，肯定會起作用的。
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匿名使用者2024-01-30適合！ 喝茶有很多好處。 從古至今，中國人都有喝茶的好習慣。
好吧，我很羨慕你的這個習慣。 喝茶不僅能振奮人的精神，增強思維和記憶力，還能消除疲勞，促進新陳代謝，還含有對人體有益的微量元素。 但它必須與水一起使用。
因為從物理的角度來看，這是擴散現象，所以...... 誠然可以治療便秘，但失眠是因為茶水可以刺激中樞神經系統，增強運動能力，所以是自然現象，但盡量不要在睡前喝。 而且這都是天然的，所以不用擔心！
希望大家能盡快解決問題。
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匿名使用者2024-01-29蓮心茶：幹蓮心3克，綠茶1克，用熱開水沖泡5分鐘。
每日 1 劑，多次服用。 緩解輕度睡眠失眠。
茉莉菖蒲茶：茉莉花6克，菖蒲6克，綠茶10克，共粗粉，用開水沖泡5分鐘。
每日 1 劑。 失眠，做夢。
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匿名使用者2024-01-28喝茶治失眠的人很多，但單純的茶是不夠的，中涼茶是唯一的出路。
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匿名使用者2024-01-27中醫養生是指採用多種方法。
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匿名使用者2024-01-26關於中醫健康，沒有具體的吃喝方式，飲食合理，營養均衡，如果一定要保持健康，可以進一步選擇藥膳！ 其實我還是提倡平日裡合理飲食，均衡營養飲食，喝茶，夏天喝綠茶，冬天喝紅茶或花茶！
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匿名使用者2024-01-25喝茶是可以的，但是你首先要知道你是怎麼回事，這樣你就可以為目標喝了，比如你冷了，你還是喝陰的，反之，你有火，你還是喝溫熱的，如果你想養生，你先要找專業的中醫給你看， 你屬於陰陽、氣血的興衰，然後就可以有針對性地去做，否則就弄錯了，只會加重症狀
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匿名使用者2024-01-24沒什麼健康茶。
只要多喝綠茶就行了。
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匿名使用者2024-01-23建議如果想保持健康，最好是運動或者武術，喝茶效果不好。
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匿名使用者2024-01-22與此有關，便秘與你的飲食習慣和身體狀況有關，首先，一日三餐要正常飲食，早上多喝粥，多喝一些高蛋白食物，中午多吃粗糧，下午多吃蔬菜，視個人情況而定。 進食半小時後，多吃水果。 平時多喝開水，養成良好的習慣，是保持健康的基礎，**失眠，不要服用地西泮等西藥，睡前喝一杯牛奶，平時早睡早起！
你可以每天用酸棗仁泡茶，酸棗仁是中成藥治療失眠的主要成分，希望對你有幫助！
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匿名使用者2024-01-21可能是你身體的新陳代謝開始失調。 注意飲食，過上有規律的生活！ 失眠可能壓力太大，我建議你可以先治好便秘！
早上起床，空腹喝一杯白開水。 晚上睡前做個腹部按摩，再給大家介紹一款很好的便秘產品——喝泰斯頓，這個產品通過內部調理來調理，對人體沒有任何好處！ 效果非常好！
去吧！
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匿名使用者2024-01-20這應該也和它有一點關係，因為不規律的坐姿和呼吸也會引起便秘，從而加重便秘，我用過一種叫Drink Taistom的便秘緩解產品，是在網上買的，效果非常快，睡前第二天一大早就可以排便， 而且不會腹瀉，沒有依賴，你也可以試試，養成良好的排便和休息習慣，說不定你不會再這樣了！
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匿名使用者2024-01-19便秘與失眠無關，但便秘和失眠與內分泌有關，與雌激素密切相關。
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匿名使用者2024-01-18正常情況下，糞便在大腸中停留長達六個小時，大便在大腸中停滯的時間越長，吸收的水分越多，越難排出。
甚至糞便也會在大腸中發酵產生臭屁，糞便中的一些有害物質會被血液吸收，從而進入大腦擾亂他們的正常睡眠，也會讓全身不舒服，所以大便的順暢和失眠確實有一定的關係，所以是乙個不容忽視的問題。
另外，想要睡得更好，如果有失眠，就需要注意，減少熬夜，配合睡夢香氛服用一段時間，可以減少失眠，有助於改善睡眠質量。
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匿名使用者2024-01-17
我和你有同樣的問題，你現在好轉了嗎？ 跪下乞求辦法！！ 我再也受不了了！ ganjibujina !!
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匿名使用者2024-01-16
睡不好會引起很多問題，並且有一定的關係。
晚上失眠，睡不著是正常的。
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匿名使用者2024-01-15
腸道本身和大腦中受自主神經調節，精神因素會影響通便。
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匿名使用者2024-01-14
睡不好會引起很多問題，並且有一定的關係。
連續半個月夢見前任，連續三天夢見前任，說明你最近的財務運氣一般，建議你的內心不要太浮躁，要冷靜順其自然，你的財務運自然會好轉， 這是乙個吉祥的預兆。 >>>More
失眠到什麼程度，證明你的生活是不規律的，身體也有自己的變化，年紀大了，每個人的睡眠都不一樣，讓你的身體發生變化，睡眠就會減少，就像老人晚睡晚起，卻會經常感到疲倦，這是自然規律， 如果去一些保健場所調節飲食，然後經常參加運動。