喝太多酸奶會有害嗎？

好處 首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收; 二是酸奶具有促進胃液分泌、增加食慾、強消化的作用; 第三，乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，因此具有抗癌作用; 第四，能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐爛菌產生的毒素; 第五，具有降膽固醇的作用，特別適合高血脂人群。 喝酸奶的五大忌 1.量不大越好 很多人都喜歡喝酸奶，甚至把它當成飲料，一天喝幾瓶。專家指出，喝酸奶並不總是更好，尤其是具有保健食品地位的酸奶，應控制用量。

專家指出，保健食品是一種具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那樣隨意大量食用，但要注意適當的人群和劑量，不要暴飲暴食。 2.飯後不要空腹喝 因為胃酸有殺菌作用，所以最好不要空腹喝酸奶 [3] 含有益生菌的酸奶，一般最好在飯後喝。 為了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在喝酸奶前後喝熱飲。

3、只能冷藏，不能加熱 很多人都知道酸奶裡的萬千“細菌”是好東西，卻不知道怎麼養。 Nam Kyung-hyun教授介紹，酸奶剛生產時，裡面充滿了活細菌，只有冷藏才能很好地保留活細菌。 也有人喜歡熱飲酸奶，更是離譜。

4.如果想喝水果酸奶，請自己新增 專家提醒，如果想豐富酸奶的口感，不妨在家新增，果料、果醬、果肉都是經過多道工序加工而成的，其天然性當然不如新鮮水果。 5.酸奶不要越濃越濃 很多消費者認為酸奶越濃越好，但實際上，很多很濃的酸奶只是因為新增了各種增稠劑，如磷酸羥丙基二澱粉、果膠、明膠等，雖然增稠劑過多滿足了味道，但對身體沒有好處。 飲酒過多也有弊端：

1. 對消化系統造成太大的壓力 2.容易引起腸胃不適和腹瀉 3.畢竟酸奶裡還是有脂肪的，喝多了也會長肉4。如果每天喝太多冷酸奶，很容易生病，胃病！

最好不要喝太多，酸奶太多會傷胃。 沒有什麼可以過分的。