如何練習直球和反手擊球的技術

反手靠近球檯的位置靠近球檯，擊球隱蔽性強，擊球時突然性強，速度快; 在中遠球檯中，它在保持正手位置和反手位置或發球位置的連續進攻方面起著重要作用。 然而，與目前流行的直接和負向水平射擊技術相比，這種技術在攻擊方面仍然很弱。

反手進攻的技術要點如下：

準備反手擊球時，為了方便球的力量，可以使用小斷步調整，使右腳略微向前。 身體向左轉，將球拍引向左後方，同時轉體使右肩下沉，肘關節和右肩微前傾，球拍和手臂基本在同一條線上。 球拍應向前傾斜，握手的食指應稍微用力按壓，拇指應放鬆，中指和無名指的前部應壓在球拍上。

擊球和減少：轉動腰部，將重心轉移到右腳，擊球時發力。 向前和向上揮動球拍，擊中球的中上部。 撞擊點應在身體側面的前面。 動作結束後，及時恢復，並將結束動作與恢復動作合併。

預防 措施。 站在正確的位置。

在引導拍攝時，要有轉腰的動作，利用身體的重心來發力，否則發力就不好了。

由於身體的侷限性，在發力時應注意前臂和手腕的力量。

1.雙腳略寬於肩部，左腳在前，右腳在後，膝蓋適度彎曲在上前，彎腰收腹，身體前傾，重心前傾，右肩放鬆，略低於左肩， 大臂相對固定在身體右側，與身體握拳或稍大一點的距離，肘部也相對固定在橢圓上，大臂與前臂保持在110°左右的角度，手腕固定，球拍自然握住，球準備擊球。

2.將球針抬到腰部引導球拍——當球過網時，我們的意識就會移動，進入球拍準備，用腰帶手，前臂向右到球檯的對角，當球準備好從舞台上掉下來時，你把球引到球拍的末端， 進入準備擊球的狀態（球拍的前臂可以更低，可以拉120°左右，這樣有利於揮動球拍的感覺）。

3、重心向右移動——在轉腰帶球拍攝的過程中，右腿應略微拉緊，重心應向右腳移動，上半身應向右微傾斜，臀部應向右腳靠攏。 注意身體是水平平移的，過去不能向右下蹲，導致身體向右傾斜太多，擊球前後重心波動太大。

1. 站立時雙腳平行或左腳在後，膝蓋略微彎曲。 擊球前，將球拍放在腹部下方。 當球從球台上彈起時，以肘部厚實的橡膠指關節為軸心，前臂迅速向橋位擺動，結合手腕向上旋轉的力，在下降過程中摩擦球的中上部或中上部。

在拍攝過程中，將雙腿向上推。

2. 站立，雙腳平行或左腳背在身後，膝蓋略微彎曲，重心降低。 擊球前，將球拍拉到小腹，肘部略微向前凸起，手腕降低並內收，球拍向前傾斜。 當球從球台上彈起時，以肘關節為軸線，前臂快速向前和向上擺動，在擊球的瞬間手腕向右前方和右上方旋轉，在下降的開始或後期用球拍的反面摩擦球的中上部。

擊球後，將重心放在雙腳之間。

直球反手推擋球是桌球運動中常用的技巧之一，是防守中常用的一種技術，當對手進攻時，通過反手推擋球來控制球的方向和速度，從而有效地防守對手的進攻。 以下是直球和反手推球擋球的技術要點。

準備姿勢。 反手直推的準備和失位與其他技巧基本相同，需要放鬆身體，保持平衡，雙腳分開與肩同寬，身體微微前傾，手握球拍柄，球拍面與地面平行， 你的眼睛在觀察對手的動作。

擊球動作。 當對手發球時，需要判斷球的方向和速度，並迅速移動到擊球點。 在運動過程中，身體的重心應保持穩定，手臂和槳應始終處於同一水平。

當到達擊球點時，需要快速向前揮動球拍，與球拍表面接觸，用力推球，使球以低弧線發給對手。

預防 措施。 在進行直球推球和擋球技術時，需要注意以下幾點：

1）保持平衡。在移動和擊球的過程中，要保持身體的平衡，避免失控。

2） 始終將手臂和槳保持在同一水平上。這樣可以使球的方向更準確。

3）擺動要適中。如果揮桿太用力，球就會出界，如果揮桿太小，球就會太慢，很容易被對手攔截。

4）掌握球落在哪裡。用直反手擋球的關鍵是控制球的方向和速度，注意球的落點，以便更好地控制球的方向和速度。

總之，用直球和反手推球和擋球的技術是一種比較基礎的技術，在桌球中應用廣泛。 如果想要掌握直球和反手推擋球的技巧，就需要多練習還是襪子，並注意技術要領和注意事項，這樣才能更好地掌握這種技巧，提高自己的比賽水平。

1、緊貼平台站立，左腳微前，右腳後，雙腳略寬於肩寬。 注意：一定要把左腳放在前面，右腳放在後面！

初學者在用反手擊球時，左腳在後，右腳在前擊球會感覺更舒服，但這是錯誤的。 主要問題是當對手將球打到正手位置時，沒有辦法快速切換到正手攻擊位置（正手攻擊位置是左腳和右腳在後略微向前），影響了擊球動作的一致性，容易出現失誤。 為了適應正手，有必要養成用反手擊球的習慣，左腳略微向前，右腳在後。

2. 右手握住球拍，肘部自然下垂。 指揮球拍時，前臂平行於球檯，球拍指向腹部左側。

3、來球落到臺面上彈起時，前臂以肘部為軸線向右前方和右上擺動，微微前傾，上公升時擊中球的中上部。

4.擊球後，將球拍揮向右肩前方，頭部朝上，球拍朝向自己，就像照鏡子一樣。 身體的重量從左腳轉移到右腳。 初學者可以忽略重心的移動，掌握後慢慢來。