駝背問我如何糾正我十九歲的

睡覺時不要使用枕頭。 最好不要睡在彈簧床上。 睡在木板床上。 說謊的人睡著了。 堅持！ 兩個月就可以了。 這是我父親在他二十二歲時糾正的。

如果你是女孩，我建議你穿大量的高跟鞋。 高跟鞋可以矯正，但需要長時間握住並多運動。

19歲彎腰駝背？ 建議去醫院拍片子檢查脊柱屈曲的程度，看看是否需要手術。

坐著的時候，吃完飯後要挺直腰，靠牆站立10分鐘，就算年紀大了，背部也不會很駝背。

我只有15歲，而且我也有駝背。 買乙個好的回。 只要注意... 注意自己。

我今年 18 歲......就像駝背一樣。

習慣它。

陽光照射不足 如果有足夠的紫外線照射，乙個人**可以產生足夠的維生素D。 維生素 D 的產生量與紫外線的強度、暴露時間和暴露區域成正比。

每天靠牆站立半小時，肩膀、腳後跟、背部、頭部與牆成一條直線，站立！

睡覺時不要睡在床墊上，最好睡在硬床上，這樣對你的身體更好。

最根本的是去醫院，用科學有效的方法**。

聽你說的駝背，我認為這是個人姿勢的問題。

你要有一種感覺，如果你是一公尺，那麼你就要感覺到你在向上伸展，然後你會覺得自己是一公尺，挺直你的身體，你的肩膀會自然下垂，感覺你的頭靠在天空上，然後你就不會感到駝背。

舞蹈訓練可以使身體挺直，克服一些不良的身體姿勢，如彎腰駝背。 比如芭蕾舞的“一”訓練，通過下肢的張開，迫使人體的重心向後移動，使骨盆趨於直立，腰椎前凸減少，脊柱整體挺直。 經過長期的訓練，臀部、腰部和腹部的肌肉得到了加強，形成了乙個強大的肌肉夾板，使腰部和軀幹成為異常挺直的姿勢。

這是舞者體魄美的重要前提，長期的“一”訓練可以自然而然地塑造出異常高大、不自然的姿態。 （摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材-舞蹈生理學編者：

歸根結底，克服駝背的關鍵是將身體的重心向後移動。

根據芭蕾設計原理的塑身鞋，回頭客的重複購買很多，鞋底前高後低，迫使人體重心向後移動，矯正骨盆傾斜，脊柱自然挺直。

你可以自己測試一下：赤腳，用前腳踩在一本18公釐厚的書上，檢查你的姿勢是否直立，駝背是否減輕。

以後走路的時候，要多注意，走路挺胸，不要低著頭，平時坐著和站著的時候要注意。 過了很久，你就會習慣了，現在還年輕，應該可以改正了。

這與身高無關，姚明這麼高，而且沒有駝背。 要想糾正，就要從日常生活做起，上課時保持正確的坐姿，走路時保持正確的走路姿勢。

如果不是很有力，是平常學習造成的，可以提醒自己時刻注意挺直腰肢。 總是告訴自己駝背會影響顏值，如果你這樣注意它，它會非常有效，並且始終堅持。 如果嚴重，可以去醫院矯正，效果還是很明顯的。

上樓梯時，保持胸部挺直並堅持下去。