我怎樣才能更好地控制我的個人情緒？ 例如，情緒、自我控制等

我個人認為，在你學會控制自己的情緒之前，首先要學會預防它：你必須首先估計事情的所有可能性（好與壞勢均力敵），然後做好最壞的心理準備。

準備完成後，如果最壞的可能性沒有發生，那就好了; 如果最壞的情況發生了，那麼你可以試著想一會兒其他事情，但不要想那些讓你生氣、沮喪、難過或想不通的事情，試著讓你開心、期待的事情，然後認為你其實足夠慷慨、足夠寬容、足夠冷靜、足夠成熟。 “天會降臨在人身上。 他們首先要忍受心靈的痛苦，拉緊肌肉和骨骼，餓死身體和面板，掏空身體，並......混亂地行事他們的行動“如果你能比別人容忍得更多（對於更衝動的人），那就意味著你比別人更體貼。

有了這樣的理解和思考，當你再次遇到這種事情時，你可能會感到更加輕鬆。

注意：這不是盲目吞嚥！ 如果你有超過80%（含80%）的人支援你，有強大的後盾，你的觀點客觀正確（還有其他方面你還沒有想到），那麼你就可以和你的“敵人”戰鬥到底！！

我絕對支援你！！

深吸一口氣，然後轉移注意力。

放鬆你的肌肉。 身體的每一塊肌肉，從眼睛開始，都盡可能地放鬆。

告訴自己什麼都沒有，然後像樓上的人說的那樣深呼吸

情緒是一件很難控制的事情，但我們可以通過四種方式控制它。 首先是表情調整，微笑調節情緒可能是乙個不錯的選擇。 二是人際調控，三是環境調控，美麗的風景讓人感到幸福。

要理性，你要學會如何控制自己的情緒，與人打交道確實是一門很了不起的知識，你不能隨時處理自己的感受，所以你必須保持冷靜，在任何場合，說起來容易，但真的不簡單，不管外人給你多少建議， 可能沒用，關鍵是你自己，你要時刻提醒自己，保持冷靜，想象事情的後果。或者從好的方面思考。 相信你可以自己做。

不要在所有事情上競爭太多，退後一步，開啟天空。

各位朋友您好：很榮幸能與您交流，希望能對您有所啟發;

無論如何，我們都必須好好活著，繼續活下去！

因此，最重要的是調節心態。

首先，不要總是有不必要的負擔！！

不要總是給自己施加不必要的壓力，不值得！！

人生苦短，活著就是過一天，快樂一天天，想開啟一點！！

不要擔心自己和自己，花錢就能解決的問題都不是問題！！

沒事的時候自娛自樂吧！！ 找到你童年的純真和幸福，即使你想一想。

注意睡眠，休息身體，一切都好，聽我說，是的！

生活並非一帆風順，每個人都是。 我支援你！

學會放慢自己的速度，不要立即回答別人所說的話。 在你繼續下一件事之前，試著在你的腦海中思考下一步該做什麼！ 這需要時間，慢慢調解。 我和你一樣。

你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。

當你快樂時，你要認為這種快樂不是永恆的。 當你在痛苦中時，你必須認為這種痛苦不是永恆的。 只有認識自己，制服自己，改變自己，才能改變別人。

今天，錢姐就教你乙個控制情緒的招數。

如果忍不住發脾氣，不妨學學試試。

對別人溫柔，對別人好，對事物心存感激。

從每天醒來的那一刻起，你就要對自己說，今天是個好日子，不管昨天發生了什麼，畢竟昨天是過去的事情，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響今天的好心情，一切從現在開始！

當你在工作時，無論任務有多忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，喜歡你的工作，不要帶著怨恨開始新的一天，你就會有成就感，一步乙個腳印地完成你的工作！

不要和別人比較，這樣你才會活得很輕鬆，人最大的敵人就是你自己，我想你應該聽過這句話，所以，和別人比較沒什麼意思，只和自己比較，你總是可以有目標的，不要用別人的標準來衡量自己！

當你遇到別人的不公平評論時，只要不傷害你的人格尊嚴，就讓別人說出來。 畢竟，沒有人是完美的，沒有人是完美的，沒有金子是不夠的！ 別人說的對你當真，你說的不對。

你就跟他唱，別放在心上，這世上那麼多無聊的人，都擔心他們，怎麼可能有好心情！

最重要的是，不管工作有多忙，都要抽出時間做自己喜歡做的事情，比如聽音樂、做運動等。 希望你每天都快樂！ 每天都有好心情！ ^^

1.出去走走。

2.喝一些酒（在家裡或安全的地方）。

3.去商場推著購物車大買大賣（花錢可以是快樂的心情）。

4.找乙個好朋友聊天，那個朋友一定不是你的男朋友（女）朋友。 找乙個親密的朋友，這樣你就可以說出你想說的話，你的朋友會為你解決。

5.如果你喜歡熱鬧的地方，去酒吧和歌廳喝酒，唱歌，瘋狂跳躍。

6.經常哭泣。

7.蒙頭可以睡很多覺，減少你的煩惱。

8.找乙個軟的東西，比如沙袋，用力敲打，發洩心中的不快。

祝你幸福一點，人是快樂的，不快樂的人也是，所以為什麼不快樂地度過每一天。

你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。

今天，錢姐就教你乙個控制情緒的招數。

說得好可以幫助人們控制自己的情緒。

似乎有一種方法可以從 1 數到 100

其實我覺得只要你想生氣或者爆發，就告訴自己“我想忍”什麼的。

仔細想想，情緒波動是對你身體的間接傷害，那你為什麼要和身體相處呢！

所以忍受片刻的平靜，退後一步，開啟天空！

如果忍不住發脾氣，不妨學學試試。

對別人溫柔，對別人好，對事物心存感激。

如果你心裡有情緒，要發洩，那就盡量做對的事，不做對的人。 只要這件事真的讓大家生氣，那麼做錯事的人也會因為發脾氣而感到羞愧，不會對你有意見。

今天，錢姐就教你乙個控制情緒的招數。

說得好可以幫助人們控制自己的情緒。

你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。

如果忍不住發脾氣，不妨學學試試。

對別人溫柔，對別人好，對事物心存感激。