如何有效控制遊戲成癮？

其實控制遊戲成癮是很容易的，只要你下定決心控制玩遊戲的頻率，平時控制好玩遊戲的時間，如果到了時間，就拔掉電腦網線，或者直接關掉電腦。

如果你真的想玩遊戲，可以約好朋友一起出去逛街，或者做一些體育鍛煉，讓朋友也能起到監督的作用，相信可以有效控制自己的遊戲癮。

有針對性的彈性控制。 以《王者榮耀》為例，將孩子的遊戲時間控制在兩個小時以內，一段時間後《王者榮耀》的勝率一般在50%左右，所以孩子平均兩局大概會輸一次，也就是孩子每40分鐘就輸一次遊戲， 我們可以規定，如果孩子輸了兩場比賽，他將無法繼續玩遊戲。當然，這也需要一些硬性規定，比如做完作業後必須玩多少時間，最遲不能玩多少時間等等。

這使您可以控制孩子的遊戲時間，同時給他一些空間，培養他的契約精神，讓他沒有理由爭取額外的遊戲時間。

把你所有的錢都留給另乙個人保管，如果你在吃不喝不抽的時候無法控制自己玩遊戲的慾望，那麼你可以一輩子和遊戲一起生活。

你必須在心裡給自己定乙個目標，你不能讓自己把所有的時間都浪費在遊戲上，遊戲可以玩，但不要沉迷其中。

這就是我們的霹靂王楊永新的用武之地，我認為它可以有效地幫助你戒掉毒癮。

其實是習慣性問題，切斷其網線，控制其零花錢。

如何戒掉遊戲成癮？ 很多人不知道，所以我會告訴你。

01 首先，如果我們想戒掉遊戲癮，可以嘗試在想玩遊戲的時候多看書，這樣我們就沒有時間玩遊戲了。

02 之後，如果我們想戒掉遊戲癮，在想玩遊戲的時候也可以選擇試著聽**，一般選擇輕聽**，這樣很容易讓我們的心平靜下來，也能讓我們不想玩遊戲。

03 那麼，如果我們想戒掉遊戲癮，我們也可以選擇在想玩遊戲的時候出去跑步，跑步可以鍛鍊我們的身體，也可以讓我們的身心健康，我們累了的時候就沒有心去玩遊戲了。 這也是乙個好主意。

04 最後，如果你想戒掉遊戲癮，我們也可以選擇寫一本搜狗指南，這樣我們的手就可以用來打字了，這樣我們就不能玩遊戲了，搜狗指南還是比較容易寫的，而且還能賺錢，可以讓我們在戒掉遊戲的同時戒掉遊戲， 而且一般都能賺錢，這是很不錯的。

有專家曾說過，人玩夠了，就會懂得人生，你現在想玩我理解你，如果你想徹底退出遊戲，那就玩到不想再玩為止，否則任何方法都不會有絕對的效果，我個人試過了， 等我玩夠了，我就不想再玩這個遊戲了，把心放在有用的地方。

走出自己的世界，去外面的世界，多看看外面的世界！ 也許你只想和外面的世界談談！

首先，小時候，每當考試成績好的時候，都會因為玩一會兒遊戲而得到獎勵，於是遊戲就變成了一種獎品，本質和證書沒什麼區別，所以戒不掉的不是遊戲本身，而是對表揚和認可的期望。

行為主義的獎勵機制確實像機器一樣控制著人。

其次，你對遊戲有深刻的理解，你想做乙個引人入勝、不空洞表象的好遊戲，但如果只有夢想和娛樂，沒有行動和奉獻，那麼它就真的變成了乙個空洞的夢想。 這句話說得好，如果沒有行動，一切思想的本質都是一些亂七八糟的腦電波，或者像眼前的這些話，本質只是一些電和磁，去行動吧。

請記住，如果你不在春天播種，就不要指望秋天會有收穫。

讓他每天玩一定時間（你可以設定時間）。

一直想著都是浪費時間。

你還在學習嗎？

如果你真的無法控制你的遊戲，想想過於沉迷於它的危險。 同時，你也可以考慮在其他方面利用你的時間的好處，比如：出去玩，鍛鍊你的身心; 參加鍛鍊，增強體質; 與家人和朋友共度時光，增進人際關係等等。

通過轉移注意力來解決。 當你想玩遊戲時，盡量轉移你的注意力，比如打籃球、看電視、看書**，這樣你的遊戲成癮就會有所減弱，堅持下去很重要。

當你想玩遊戲的時候，可以多運動，運動可以鍛鍊你的身體，還可以鍛鍊人的意志力，每次你鍛鍊到回家大汗淋漓的時候，你就不會那麼想玩遊戲了。

想玩遊戲的時候睡覺，睡覺也可以補充身體的能量，玩遊戲只會消耗能量，所以，與其玩遊戲，不如睡個好覺。

讓爸爸媽媽把電腦鎖在家裡，這樣你想玩的時候就沒有東西可玩了，但歸根結底，你需要意志堅強。

你可以讓你的生活更充實。 比如學校上課不多的時候，可以看課外課，打工，當然，如果你是大學生，也可以談戀愛。 在家的時候，可以約朋友出去聚會，唱一首歌，不僅能幫你戒掉遊戲癮，還能促進你和朋友的關係。

這是戒掉遊戲沉迷最狠辣的方法之一，就是取消遊戲賬號，如果遊戲賬號在努力達到滿關後被取消，你就不想再玩遊戲了。

如果實在難以控制，那麼可以去專門的醫療機構諮詢，**他們一般都有專業的心理師定期提供心理指導和輔助鎮靜劑**。 此外，他們還會用一些**、書籍和電影來分散患者的注意力，同時培養更廣泛的興趣和愛好。

我也是遊戲裡的人，現在已經徹底放下遊戲了，我也遇到了和你一樣的迷茫，每天把時間都投入到遊戲裡，結果現實生活一團糟，其實遊戲畢竟只是遊戲，不是你們所有人，首先需要做的就是轉移注意力。不要總是想著遊戲、遊戲，把這兩個字從腦海裡忘掉，當然我知道你現在肯定是想戒掉，但是，這件事不是一蹴而就的，需要乙個過程，如果你在家玩，如果明天早上起床想玩遊戲，那就好了，不要讓你的家人阻礙你玩， 想玩多久就玩多久，我保證你一直玩，中午一定累了，好了，中午好好休息，下午學習，這樣你學習的時候就不用再想遊戲了，如果你去網咖玩，好吧，讓家裡人不要給你零花錢，我也玩過DNF，那時候為了衝到70級，一大早就起床刷地圖，後來到了70級，裝備差不多了，也感覺很無聊，現在數字都扔在那裡了，好久沒上去過了。

畢竟遊戲就是遊戲，有時候也是心態問題，想想你天天刷圖、公升級、省錢，無非就是讓你的裝備NB一點點，不過想想，你是土豪嗎？ 你有那麼多時間和精力嗎？ 無論你多麼努力，你也是遊戲中最普通的成員，你都是商人發財的奴隸。

如果你再想一想，你以後會不會只是玩遊戲？

如果現在拿不定主意就不要刪掉號碼，刪掉也許再建個小號，每隔一天玩一次，玩完就徹底玩膩了，做自己該做的事，做自己的事情就不去想遊戲了。為自己制定乙個時間表，說明每天要學習什麼和做什麼，但不要在你的日程安排中包括遊戲。

這裡只是我的一些建議，我也是一名遊戲玩家，沉迷於cf dnf超過2年，現在後悔了，但是沒有後悔的藥可以吃，如果你現在扔掉遊戲，我相信你可以收穫一些比遊戲更有趣的東西：那就是成功的喜悅， 如果你還沒考過高考，那就把時間花在學習上吧，今年我是大四學生了，我馬上就要告別我的學生時代了，我很不情願，希望你好好珍惜學生時代的美好生活。

我以前有過這個，但現在我不玩遊戲了，所以沒什麼意思。 其實當你玩到一定程度的時候，你會覺得無聊，花那麼多時間和金錢把那個遊戲玩得這麼好有什麼意義呢？ 畢竟是遊戲，遊戲終將結束，生活還要繼續！

如果你能這樣想，也許你就不會那麼依賴那個遊戲了。

培養乙個愛好，然後陪著他，以免讓他感到空虛，然後給他壓力和責任，給他一些任務慢慢完成。 關鍵也是要溝通，試著找幾個同樣沉迷於遊戲，現在已經改正的孩子，和他們交流，談談他們的經歷。

遊戲成癮就是因為你太關注他，關注他，還有你自己自我控制的體現，相對來說，自我控制力越好，你就越能控制自己，是有程度的，對於那些自我控制力稍差的人，我希望你能多關注其他事情， 比如和同學一起出去玩，你總要記住，這只是乙個遊戲，回到現實不算什麼，該是什麼才是遊戲，遊戲永遠不能代替現實。

找個時間長，在網咖通宵工作一周，只能吃速食麵上廁所，想睡覺的時候，就拿手電筒對著眼睛！ 而速食麵只能吃一種口味。 然後，當我想上網時，我會做一桶我當時吃的速食麵。

豐富現實生活。 我曾經沉迷於網路遊戲。 現在我在商場裡賣衣服，我喜歡賣衣服，現在腦子裡全是怎麼弄貨，怎麼裝修，怎麼搭配，沒時間去想遊戲。

同時，賣衣服也給了我成就感，當我再次看網路遊戲時，我感覺自己像個孩子的東西。