在職場上，怎麼能不加班呢？

在職場上，很少有人根本就不能加班，但有的人主動加班，有的人被迫加班，有的偶爾加班，有的人經常加班。 在我看來，如果你不能加班，盡量不要加班，如果你確實想加班，那麼你應該快樂地加班。 那麼如何才能減少加班呢？

001：制定一天的計畫。 你的工作職責是什麼？

這些工作職責是什麼？ 什麼是重複的日常任務？ 您每個月想要實現什麼目標？

每週要實現的目標是什麼？ 我應該如何安排我的日常工作？ 根據上述問題，制定年度、每月、每週目標並分解為日常計畫，有序推進各項任務，確保緊急事項及時完成，重要事項優先。

<>002：提高注意力。 在高效的時候做費力的事情，在效率低的時候做簡單的事情，做事時集中個人注意力，避免各種干擾，包括微信、QQ等各種實時通訊工具。

特別是，不要養成一邊做事一邊玩手機的習慣，看似可以充分利用你的時間，但實際的注意力切換效率卻很低效。 如果您被迫中斷，我們會及時記錄當前進度。

003：在做之前要好好考慮。 要做任何事情，你必須清楚地思考三點，包括為什麼、什麼、如何，包括：

為什麼要分配這項工作，要實現什麼目標，事情如何分解成各種事情，然後事情一一列出來，向前推進。 只有想清楚，才能提高執行效率，同時避免返工犯錯的需要。 如果不明白，請及時與領導、前輩、師傅討論確認。

嗨，我是娜娜，乙個溝通者，乙個學習促進者，乙個個人成長的實踐者。

在職場上，加班是家常便飯，有時候加班要看是什麼樣的公司，有些公司的性質往往是加班，在一般的職場公司裡，要不要加班，要不要加班，其實都是自己決定的。

首先，合理安排工作時間，通常早上上班的時候，從9點到11點的時間段比較集中精力，可以先做重要的工作，在這段時間裡先做重要的事情。

能夠合理安排工作的權重，先做重要的事情，再做不太重要的工作。

早上，我可以先做重要的工作，下午，我可以做一些不太重要的事情。 平時下午比較容易打瞌睡，心思沒那麼集中，工作效率也沒那麼高效。

其次，要先完成領導要求的工作，這樣才能避免領導先於工作來，如果完成不到，領導就著急了，這種情況必須加班。

第三，要做好銷售部門的資訊工作，根據我的工作經驗，銷售部門是乙個需要加班的部門，你要提前做好銷售部門要求的資料和資訊。

否則，當銷售部門需要加班時，你也要陪同加班，如果你做了部門要求的資訊，你就不能加班。

第四，在一些特別展覽或會議中，要先把重要的工作放在第一時間完成，如果這些工作沒有按時完成，就要加班，而且要加班，要工作到必須完成才下班。

在公司無論遇到什麼樣的工作，都要合理安排好工作時間，不要浪費時間，得過且過，合理安排好工作的分量，把重要的工作先完成。

有些晚上需要加班，完全可以自己控制，除了一些臨時的特殊任務，需要加班，這是你無法控制的。

如果你知道你日常工作的重要性，你將能夠避免在工作場所加班，並在不熬夜的情況下得到適當的休息。

加班的真正目的，是提前做好明天的工作，而不是忙於今天未完成的工作。 明白了這個道理，相信大家都可以對加班有新的定義。

職場上很多人都有過加班的經歷，但除了其中的一些人，這些都是領導的強制性要求很多人的加班其實是自身效率低下的表現。例如，到了工作時間，我和同事聊天，寫計畫時，我被桌面上彈出的訊息所吸引。 在不知不覺中，時間已經被吞噬了很多。

所以到了快下班的時候，我突然感到愧疚，開始加班來彌補之前的失誤。

因此，如果不想加班，如何有效利用時間就成了解決問題的關鍵，這裡有2條建議可以提高大家的效率。

1. 忙碌 = 盲目

很多專業人士看似每天都在忙，但絕大多數人都是盲目忙碌。 你可以說很多你每天忙於的事情，但當你問他什麼對他的工作真正有用時，大多數人都無言以對。 所以他們的忙碌純粹變成了一種自我慶幸的“重溫存在感”。

所以，要想擺脫盲目，就要把握工作的核心，明白自己該做什麼（臨時會議、工作計畫），什麼不能做（同事閒聊，無意義**），什麼可以讓別人做（向其他同事求助，或者讓下屬處理瑣碎的事情）， 這樣可以節省您的時間。

2.效率≠效果

首先，我們需要明確工作場所做正確的事比做正確的事更重要因此，有乙個清晰的職業規劃和工作計畫尤為重要。 當你遇到一些事情時，問問自己為什麼，你會發現很多工作都不是為什麼，因為絲毫沒有意義。

只有有了目標，你才能有乙個具體的方向。 沒有每一天都像陀螺，無論轉得多麼快，它總是在同乙個地方

在職場上，大多數員工會主動或被動地加班，這是乙個非常普遍的現象，但很少有人反思如何盡可能避免加班

1.每天上班的第一件事就是清除當天的所有任務並對其進行分類

為什麼這麼多人要加班？ 最重要的一點是，他們的效率極低，經常拖延完成這項工作，卻忘記先做一些更重要的事情。

所以，要想不加班，第一點就是要加強你的工作效率，改變你每天上班做的第一件事要複習，把今天的所有任務都寫下來，讓今天的工作一目了然，避免錯過任何任務，並適當分類，可以分為： 重要緊急、重要不緊急、不重要不緊急、不重要緊急四大類。

這樣一來，在面對今天的工作後，做好分類，充分提高自己的工作效率，加班就不復存在了。

2、積極與上級、同事溝通日常事務

有些人已經做到了第一點，但還是要每天加班，他們的問題往往在於，他們的日常工作只是他們的想象，他們沒有及時與老闆和同事溝通，完全沒有意識到任務的變化。

這告訴我們，在執行日常工作時，不僅要做好日常工作的分類工作，還要積極及時與上級同事溝通，了解我們任務的進展或變化。

3、如果是“被動”加班，要學會適當拒絕

生活中不僅存在著好人群體，在職場上也存在著，職場中所謂的好人，就是在工作沒有完成的情況下，遇到同事的求助求助，他們不去想，為了挽回面子，加強與同事的關係，欣然答應， 但同事們按時下班，卻被迫每天加班。

這就是我們所說的“被動”加班，如果遇到這種情況，不能責怪別人，因為這是你自己的選擇，但是面對同事的求助，你應該學會根據自己的實際適當地拒絕，學會拒絕也是職場中獨一無二的工作。

對於職場中的許多人來說，加班是司空見慣的，早已習以為常。 頻繁加班會占用你太多的個人時間，影響你的個人生活平衡，那麼如何避免加班，這裡有三個經驗：

一、工作中第一要做的事，要按照分工輕重，很急就是很重要，很急就不重要，不急就是不急。

首先，你要先完成非常重要的事情，然後是非常緊急的事情，因為一般的緊急事情不會很重要，這樣就只剩下不重要和不緊急的事情了，這樣你就不用加班了，第二天就可以了。

其次，戒掉拖延導致加班，很大程度上是因為我們拖延，無法集中精力，所以我們效率低下，無法及時完成工作，那麼如何戒掉拖延，這裡有一些提示：

1. 工作時將手機放在看不見的地方。

2.使用番茄工作法，每25分鐘可以休息5分鐘，繼續工作。

3.做五分鐘內就能解決的事情。

4.讓我們先做，如果你有開始，你可以繼續做。

5.你可以找別人監督自己，告訴別人你想做什麼，強迫自己。

3.熟練使用工作要想提高工作效率，就必須熟練掌握和使用工具。

例如，熟練使用辦公軟體、協同辦公軟體、有道雲筆記等軟體。 要想做好工作，首先要磨好工具，善於使用工具會大大提高我們的工作效率。

如果你想避免加班，就要想辦法提高你的工作效率，實現工作與生活的平衡。

加班是職場上每個人最煩人的事情。 不管你是誰，你都想早點下班，但現實是殘酷的。 如果你不想加班，你可以從自己的工作方法中改進它

1.學會懶惰

有時候，太勤奮並不是一件好事。 有些人工作很辛苦，但是他們又瞎又忙，整天忙著，效率輸出很低。 事實上，懶惰是第一生產力。

工作中總有一種規律，比如寫公文，每次都有固定的格式和句子要求，每次儲存類似的公文，寫起來就很省事。

此外，在做以前從未做過的工作時，無需探索別人以前是如何完成的，因此可以節省時間。

而且，你要學會找人幫忙，有些工作在別人的工作範圍內，所以不要多拿自己，直接安排相關人員去做就行了。 <>

2.學習工具

要想提高工作效率，就要學會好好利用手中的工具。

比如我們每天用到的軟體，尤其是excel，比如說，我要總結乙個資料，對需要分析的資料做公式，只需要輸入資料就自動出來結果，這樣工作效率肯定提高了很多。 <>

3.學會組織你的工作

有很多人整天工作，但工作效率不高，工作就像打地鼠一樣，來上班，做乙份工作，不斷在多個工作之間切換，導致無法深入工作。 工作時，要有計畫，用大的時間處理當天的重要工作，把不重要的工作零零碎地處理或安排到第二天，保證當天的任務能當天完成。 此外，相同性質的工作可以一起安排並以集中方式處理。

不管你是剛入職場的新手，還是在職場打拼多年的老鳥，不管是剛進入公司，還是自己在公司的員工，任何乙個職場身份都不可避免地是加班的考驗。 只是有些人會讓加班成為常態，然後花在抱怨上，而另一些人會把加班當成提公升自己的手段，只是一段時間的過渡。

那麼，是什麼決定了有的人不能加班，有的人總是加班得不到晉公升呢？

首先，您需要清楚何時必須加班。

一般來說，剛接手乙個專案，難免要在衝刺大型活動、績效考核、領導調動員工等特殊時期加班。

這種加班是為了按時完成工作，另一種是配合領導，讓對方看到你的努力。 所以，不要尷尬，拒絕在此期間加班。

其次，您需要清楚每天加班的根本原因。

通常，加班要麼是老闆給的工作量太大，不能按時完成，要麼是工作效率有問題，工作方法不當。

如果是前者，你可以整理手頭的工作，每項工作占用你多少時間，區分優先順序，並與領導討論那些耗時的次要工作少做或少做，因為你有這麼多時間。

對於後者，你最好問問你的同事是否有更好的方法來完成工作，如果你沒有掌握竅門，如果你在時間管理方面有問題，如果你在工作中沒有足夠的注意力，等等，然後開出正確的藥。

加班從來都不是大問題，關鍵是，如果你只懂得抱怨，只想著拒絕加班，那就等於放棄了成長，直面問題的本質。