秋天比較乾燥，渾身乾燥，怎麼滋潤

平時多喝水，多吃梨等潤喉除乾的水果，也可以多做花茶喝，多運動，沐浴用保濕系列沐浴露，早晚塗抹一些保濕保濕系列身體化妝水，多補水**。 希望，謝謝。

用保濕沐浴露洗澡，洗完後使用身體化妝水。

1.清潔。

秋冬季節，用洗面奶洗臉時，中性**可以早晚各洗一次，乾性**和中性**一樣，不要太頻繁，油性**一天三次為宜。 總之，為了保持**清潔。 洗滌水溫度保持在36度左右，乾燥度可適當降低，34度左右; 油性**可以選擇高一點，約38度。

洗臉的正確方法是先用溫水洗掉油脂和潔面乳，然後用流動的冷水沖洗**，這樣可以有效收縮毛孔，緊緻肌膚。 但是，敏感型和乾型不適合單獨用冷水洗臉。 秋冬季節，不用太頻繁洗澡，最好每週洗一兩次，如果洗得太頻繁，會破壞保護面板的皮脂膜。

洗澡時水溫不宜過高，洗澡時不要用力過大擦洗**，以免劃傷周圍**。

2.選擇合適的保濕產品。

秋冬季節，天氣嚴重乾燥，氣溫下降，**的新陳代謝還不能完全適應氣候變化，使汗腺分泌減少，顯得非常乾燥。 在秋冬季節，應適當增加護膚品的用量，充分滋養和保養。 對於四肢和軀幹，可以選擇保濕性高、吸收性好的保濕霜，可以保持柔軟光滑、有彈性，預防和輔助一些疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢或魚鱗病等。

3.防曬工作不容忽視。

秋冬季節，雖然陽光下的紫外線不如夏天強，中長波紫外線也減弱了，但紫外線還是會造成老化變黑，所以秋冬季節也要注意防曬，可以選擇防曬指數不太高的防曬霜。

4.補充水分，防止皺紋侵襲。

秋冬季節，天氣乾燥，如果不注意營養，會造成水中水分大量流失，容易形成假皺紋。 不要太擔心假皺紋，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選擇合適的護膚品，堅持每天進行面部按摩，這樣可以促進面部血液迴圈，減少假皺紋。

5.合理的飲食習慣。

為了應對秋冬季節的乾燥天氣，需要多喝水，補充體內水分流失和**。 此外，合理的飲食可以改善乙個人的身體素質，有助於延緩衰老。 由於人體體液呈弱鹼性，較多的鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可使其細膩光滑。

（1）選擇保濕保濕霜 保濕保濕霜不會吸收空氣或周圍環境的水分，也不會堵塞毛孔，親水油膩，使用起來非常清爽，以透明質酸、膠原蛋白、彈性蛋白為代表，是比較高階的保濕成分，適合所有型別的膚質、各種氣候，白天和晚上都可以使用的保濕產品。 （2）補充水分、蔬菜和水果 每天喝6至8杯水，也可以喝果汁、礦泉水、茶等。 它可以有效地補充身體所需的水分。

在飲食方面，秋天吃點蘿蔔，喝點好茶，有利於消除夏天積聚在人體內的毒熱。 多吃熱潤的水果，如蘋果、梨、葡萄、大棗、石榴、甘蔗、柿子、百合、蘿蔔、白木耳、香蕉、無花果，以及一些乾果如蓮子、花生等。

1、秋天多風，乾燥是主要空氣，秋天在肺的器官裡，肺主要是毛髮，鼻子裡有開口。 秋天，乾燥很容易從面板、口鼻進入，但肺部卻很嬌嫩，喜歡滋潤和討厭，一旦乾燥太強烈，難免會出現口、眼、耳、鼻、乾燥脫屑的症狀。

2.秋天是多風乾燥的季節，因為雨水變得稀少，水分的蒸發也不如長茶輪那麼快，所以空氣的乾燥度會上公升，不僅面板容易乾燥，而且嘴巴、眼睛、耳朵和鼻子也很容易乾燥， 瘙癢和其他疾病。秋天，要想保持肌膚光滑滋潤，就必須每天補水保濕，同時也需要多喝水，補充體內水分，加強新陳代謝。

秋天如何正確補水：

1.適當使用補水**。

補水**是每個女人的**補水“神器”。 由於秋季天氣比較乾燥，可以適當調整敷布次數，例如每週可塗抹3-4次，補充水分至乾燥**，緩解面部緊繃，使臉部更加滋潤嫩嫩，改善年輕容貌。

2.選擇適合您膚質的保濕護膚品。

一般情況下，我們的面板型別一般分為油性、中性、乾性，不同的面板型別需要不同的保濕產品，所以在選擇秋季保濕護膚品時，一定要根據自己的面板型別進行選擇，早晚都需要進行護膚，以確保面板處於滋潤狀態。

3.晚上泡腳，促進吸收。

浸泡雙腳可以有效增強內迴圈，讓毛細血管更充分地吸收水分。

4.使用保濕身體化妝水。

秋天除了在臉上給臉部保濕補水外，不要忽視身上的面板問題，秋天可以選擇一些比較保濕的潤膚露，晚上睡前再塗，可以有效緩解因乾燥引起的脫皮和瘙癢問題。

5.經常喝紅棗和枸杞水。

在秋季的旱季，飲用紅棗和枸杞水，不僅可以滋養面板，而且有很好的補水效果，緩解體內的乾燥。

6.合理使用加濕器。

上班族總是坐在封閉的辦公室裡，容易造成乾燥的問題，在秋冬季節，不妨在辦公室裡放乙個加濕器，這樣可以有效緩解室內的乾燥。

人民網 - 為什麼秋天乾燥？ 秋天如何正確補水：

冬天來了，天氣乾燥，很多人都會遇到乾燥的問題。 冬天身體乾燥怎麼辦？

保持室內濕度非常重要。 冬季通常在室內使用暖氣，但暖氣會降低空氣中的濕度。 為了補充房間裡的濕度，你可以放置乙個加濕器或使用一些自然的方法來增加濕度，比如在房子裡放一盆水。

這有效地避免了因缺水而導致的**變乾。

洗澡時要注意溫度和時間。 雖然冬天洗個熱水澡很舒服，但太熱的水會帶走**上的油脂，使**更加乾燥。 建議使用溫水洗澡，並控制洗澡時間，不要太長。

您還應該在沐浴後盡快塗抹保濕化妝水，以鎖住**上的水分。

除此之外，和諧和選擇合適的服裝也是關鍵。 冬天穿得太多容易出汗，出汗後蒸發會帶走身體表面的水分，導致乾燥。 因此，選擇透氣性好的衣服，避免穿得太多，這樣才能保持最好的水分。

飲食也是改善冬季乾燥的關鍵。 多吃富含維生素E和維生素C的食物，如堅果、蔬菜、水果等，有助於增強**的保濕能力。 多喝水補充身體所需的水分，讓帆從內部滋潤，也很重要。

使用一些保濕霜也是緩解冬季乾燥的好方法。 醫生建議使用Ocean Wisdom Time Serum，效果很好，深受消費者的喜愛和好評。 它富含保濕成分，可深層滋潤**，改善面板彈性和水分含量。

在日常護膚程式的最後一步使用它不僅可以改善乾燥，還可以使您的面板更光滑、更細膩。

在冬季保持身體和環境的水分是關鍵。 控制室內濕度，調節洗澡水溫，選擇透氣的衣服，注意飲食和補水，輔以適當的保濕產品，可以有效緩解冬季乾燥的問題。 請記住，保持良好的生活習慣和護膚程式，以在寒冷的冬季保持面板水分和柔軟。 攜帶冰雹。

多喝水，多吃水果，使用護膚品。

洗完澡後用身體化妝水擦會好得多。

由於秋冬季溫差較大，天氣炎熱寒冷使抵抗力下降，易受細菌侵染，因此，秋季護膚首先要注重清潔。 首選是使用殺菌力強、清潔效果好、酸度弱的防曬洗面奶。

其次，要考慮到早晚溫差。 白天，應該使用夏季清爽的防曬護膚品，如各種防曬霜和保濕霜; 晚上，你應該選擇保濕護膚品，如晚霜、營養霜等。 因為秋冬季節氣溫乾燥，皮脂腺分泌油脂減少，水分蒸發快，臉部容易出現緊繃感，所以在秋天，要注意面板角質層的保濕護理，不要使用含酒精的乳液和保濕霜。

如果是**身體乾燥，那就去買一瓶身體化妝水，超市裡賣的那種不知名的品牌，不需要**很貴，10元以內也可以，然後買一瓶橄欖油美容，然後身體乳和橄欖油以1：10的比例調和。（如果你不想買橄欖油，你可以用甘油，但甘油不如橄欖油純淨，混合比例為1：。

5。以前秋冬一到身上就緊繃、發癢、頭皮屑，但後來洗完澡擦了擦自己的身體化妝水後，一點也不覺得幹。 房東也試了一下，一定會讓你大吃一驚。

多喝白開水，多吃水果，而且洗澡裡的水不要太熱，會容易曬乾身體，可以買一款身體化妝水給你，橄欖油也是乙個不錯的選擇。

秋天**乾燥，含有這3種成分的護膚品是首選。