我怎樣才能讓我的通行證更快？ 10

以僅次於射門的力量傳球，我個人認為腳弓速度更快，是自己傳球的反面。

如果你是右腳，最好把球傳到你的左前方，而不是你的右前方。

力。 我在空中球方面沒有太多發言權（我通常傳球速度不是很快，如果我傳球不準確，我就會失去它。

控球，傳球精準，隊友不容易停球，除了頭球傳球，根本就不用停球，呵呵，頂就是了）。

籃球教學：雙手傳球在實戰中用得很多！ 你知道如何提高你的傳球速度嗎？

籃球教學：雙手傳球在實戰中用得很多！ 你知道如何提高你的傳球速度嗎？

籃球教學：雙手傳球在實戰中用得很多！ 你知道如何提高你的傳球速度嗎？

1.將球傳到胸前

胸部傳球快速有效，是最常用的傳球方式，準確率高，易於控制，易換人。

動作方法：持球時，雙手五指自然分開，拇指形成八字形，球後側握在指根上方，手掌空空，肘部自然向身體一側彎曲，球放在胸前。 肩部、手臂和手腕肌肉放鬆，眼睛盯著經過的目標，身體處於基本的站立姿勢。

傳球時，用後腿踢地，身體重心向前移動，同時手臂向前伸展，手腕由下向上翻轉，拇指用力向下按，食指和中指用力撥動，將球傳出。打球後，手掌和拇指向下，其餘手指向前。

2.落地並傳球

地面傳球通常用於在防守隊友伸出的手臂下傳球。 雙手地面傳球的技巧與上述胸部傳球相同，只是將球傳出手指向下，使球接觸地板**並到達接球隊友的腰部。

3.低手傳球

低手傳球是一種近距離傳球，通常用於將球傳給離他更近的隊友：用手指握住球的下半部分，伸出手臂時向傳球方向邁出一步，在跟著球的同時固定手腕，將球傳給接球隊友的腰部。

4. 架空傳遞

在籃球比賽中搶籃板的球員使用這種風格將球傳給遠場位置良好的隊友的情況並不少見。 雙手頭球可以越過防守者，並且可以傳得很遠。

用雙手從球的兩側握住球（指尖朝上），將其放在頭頂，稍微彎曲肘部，向傳球方向邁出一步，同時將手腕向後轉動，將球移到頭和手後，將球向前丟擲，並用力手腕向下。

技術要點。 傳球的方法有很多種，但任何一種方法都是協調整個身體並運用力，最後通過手腕和手指的動作來完成。 特別是使用較多的中長距離傳球，主要依靠前臂伸展、揮桿和手腕指力，而手腕指力是傳球中最重要的動作。

接球是籃球運動中必須注意的基本技能，是掌握球權、爭取主動權的主要因素。 有兩種型別的捕獲：雙手和單手。 無論接球型別如何，都要盯著球，放鬆肩膀和手臂，彎曲手臂半彎面對球，手指自然分開和放鬆。

當你的手指碰到球時，你的手臂立即用球緩衝球，將球放在胸前，保持身體平衡，並準備好射門、傳球和突破。

1.正面傳球。

微蹲姿勢，上半身微直立，抬頭看球，自然抬起雙手，彎曲肘部，在額前放鬆。 當來球靠近前額時，開始踢地，伸展膝蓋，伸展手臂，手指從臉前方微向前方和向上張開。 當手觸球時，十指應自然張開，使雙手呈半球形，手腕應向後傾斜，拇指內側、整個食指、中指。

第二和第三指關節接觸球的下背部，無名指和小指協助控制球兩側的球方向。 兩個拇指相對接近“一”形。

2.側傳。

撞擊點偏向通過的一側，有利於到達側通過。 上半身和手臂沿傳球方向伸展，對側手臂的運動範圍、受力距離和速度應大於同一臂，有利於側身發力，保持良好的手型側向傳球。

3.背傳球。

上半身比前傳略微傾斜，雙手自然舉在臉前。 抬起上臂，抬起胸部，將上半身向後彎曲。 頭頂上方，比額部稍靠後。

與正面傳球相同，但手腕向後抬起，手掌向上，拇指放在球下方，然後擊中球的下部。 用力：利用踢腿、伸展身體、抬起手臂、伸展肘部和手指、手腕等彈性力，將球向後和向上傳遞。

排球的主要特點：

1.群眾性格。

排球場配備裝置簡單，遊戲規則易於掌握。 它不僅可以在球場上打球和訓練，還可以在一般的空曠空間使用，運動量可大可小，適合不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練水平的人。

2.全面性。

規則規定，每個球員必須輪換位置，既要到前排扣球和擋網，又要到後排防守和回應。 要求每個球員都要全面掌握各種技能，能夠勝任各種位置。

3.技能。

規則規定，比賽過程中球不能落地，不允許有球或組合。 擊球時間短，擊球空間多變，決定了排球的高超技巧。

4.對抗性。

在排球比賽中，雙方進攻和防守之間的過渡總是在激烈的對抗中進行。 在高水平比賽中，對抗的焦點是網前的扣籃。 在一場比賽中，通常需要多個回合才能獲得一分。 競爭水平越高，競爭越激烈。

5.集體性。

排球是一項團體專案，除發球外，都是以團體合作的方式進行。 沒有嚴格的集體協作，就很難發揮出最好的個人技能，更不能發揮戰術的作用。 團隊級別越高，集體合作越緊密。

1.肩部通行證

技術要點：傳球時動作要協調，發球瞬間手指要用力，身體重心要向前移動。

糾錯：傳球時，容易出現上臂抬高不足、手腕放鬆不足等問題。 因此，要強調上臂抬高，多做模仿運動，注意手腕的放鬆。

2.併排通過

技術要點：截球，用手臂抱球並迅速向後帶球，上臂帶動前臂在身體側面向前擺動，擊球瞬間手指撥球。

糾錯：傳球時，容易出現手臂用力不當、沒有鞭打動作、撥動動作不足、傳球不準確等問題。 因此，上臂應帶動前臂做鞭打動作傳球，多做模仿練習，加強對球的控制。

3.用手傳球

技巧：前臂向前擺動，用手指和手腕的力量傳球，注意控制球的速度和弧度。

肩通主要是盲伴。

1）雙腳分開與肩同寬，上半身微微前傾，右手持球戴手套，雙手放在胸前，目視看傳球方向;

2）持球手臂抬起肘部，手腕向後彎曲，右肩帶動身體向右轉，重心落在右腳上，上臂與肩齊平，左腳向前伸展並邁出一小步，同時右腳踢地， 轉髖轉身，揮臂，手臂以鞭打動作傳球，神機手指用力拉球，將球傳給擊球，左臂向後擺動，保持身體平衡;

3）球射出後，右臂向前擺動，跟上，右腳向前邁步，保持身體平衡。

雙。 乙個是“八字形”，另乙個是“八字形”。 當手觸球時，十指應自然張開成半球形，手腕向後甩，球的下部由拇指內側食指和中指指關節觸碰，無名指和小指在球的兩側，以協助控制傳球的方向， 兩個拇指在“八字形”或“單線”中相對，兩隻手之間應該有一定的距離。

傳球模式球是一種擊球技術，在踢腿和伸展手臂以及手腕和手指的彈跳力的幫助下，雙手（或乙隻手）放在胸部及以上完成。

傳球前的準備姿勢是淮凱：雙腳左右，與肩膀寬度大致相同，乙隻腳略微向前，後腳跟略微抬起，膝蓋微彎曲，重心落在雙腳之間略微偏移前腳。 將上半身略微向前傾斜或幾乎直立（但不要向後），放鬆肩膀並抬頭看向來球。

將手臂舉到肘部，將雙手舉到臉部高度。 肘部自然下垂，手腕向後甩，十個手指展開成半球形。

擊球前，手掌應略微相對，放在額頭前方，手指應自然彎曲，手腕應略微向後傾斜，半球形手形應略大於球，以迎接來球。 當手指觸球時，應根據擊球前手的形狀，用手指的不同部位觸碰球。

傳球時要注意發球的方式，迎接球的正確動作要從下肢開始。 首先，伸展膝蓋和臀部以抬高身體的重心，然後彎曲腳踝和肘部以雙手迎接來球，並在正確的位置擊球。