如果我想瘦肚子，我該怎麼辦？ 瘦肚子的最佳方法是什麼

選擇**藥要慎重，明確**藥物的藥物成分，慎重選擇，不同的**藥也不同，建議選擇具有國藥准字認證的**藥，並選擇產品口碑好的**藥。 奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。

奧利司他主要由油性糞便或油性斑點引起，但這正是奧利司他的作用所在。 推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，這種**藥與其他**膠囊**不同。 它不作用於人腦和身體的其他器官，而只使用奧利司他來抑制胃。

買乙個altus肚輪，每天堅持一兩個月減肥。

時刻有意識地吸吮腹部，早起晚睡時揉搓腹部3分鐘。

我覺得仰臥起坐比較好，如果能和Ray 5搭配就好了。

平躺在地上，雙腿與地面成60度角抬起，雙手抱頭，抬起上半身。

慢慢地將上半身向右旋轉，同時收緊右腿，保持左腿不動，左肘加厚右膝。

向左轉，用右肘觸碰左腿。 重複練習兩組，每組 25 次。

我以前有乙個大肚子，但現在我更瘦了。

有哪些好方法可以瘦掉你的肚子？

成功後，建議：

1、不要暴飲暴食，綠色健康飲食。

2.養成良好的習慣和習慣。

3、不要太居家，多參加戶外運動，在趣味活動中保持良好的身材。

我有個伎倆，但我先有個好平安。

仰臥在床上，雙腳併攏慢慢抬起，用身體抬起至90度再慢慢放下（膝蓋不宜彎曲，肩膀和手臂不宜強迫停在離床30厘公尺處，等待1分鐘，做10次ps：初始停止時間約為15-30秒， 並逐漸延長至2分鐘 效果：可以使膝蓋變小，臀部抬起，腰部更緊緻，下腹部脂肪消失。

找一把結實的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。 收緊腹部，稍微向後傾斜，將腳抬離地面幾厘公尺。 保持穩定的運動，將膝蓋拉向胸部，同時向前彎曲上半身。

然後將雙腳放回原來的位置並重複。

軀幹。 準備姿勢：直立。

慢慢將上半身向前彎曲，將手臂向側面抬起，然後慢慢伸直腰部。 向前彎腰時呼氣。 重複10-12次。

我身邊有一些朋友沒做過這個還減了，他們大多用的是經典的塑身膠囊**東東效果還不錯，如果你覺得我上面的方法不是很實用，也可以試試這個（你可以在網上多做了解一下，這裡就不多說了）。

祝房東早日成功！

規律進食，多喝水。 早上吃得好，中午吃飽6%，晚餐少吃！ 睡前至少 2 小時不要吃東西。

只要稍加鍛鍊，我認為最好、訓練有素、最簡單的瘦肚子方法就是：跳繩！！ 恩！！！

如果你想少吃，多運動兩倍，如果你想在更短的時間內做到**。 如果你想保持健康**，就盡可能多地去做。

每天拍拍肚子500次，堅持下去，肚子會變薄，但不能拍得太用力。

試試我的**面霜，它會讓你半個月減肥，而且會是無效退款。