如果我不習慣關燈睡覺，我該怎麼辦？ 膽小不敢關燈睡覺怎麼辦？

如果你不習慣熄燈睡覺，你只要戴上眼罩，開啟燈，這樣光線不是很亮，也不是很暗，你就不會害怕。

如果你在熄燈的情況下上床睡覺，你就不習慣了。 一開始，您可以將燈更換為更小、更暗的燈。 然後，慢慢降低它的亮度並減弱它，然後在習慣了之後慢慢嘗試關燈睡覺。

如果您不習慣關燈睡覺，那就開著燈睡覺。 最好有那種可以調節光線的檯燈，這樣它就不會影響其他人，並且光線可以調節到不刺眼，這樣可以很好地解決你不習慣在熄燈時睡覺的問題。

通常情況下，安靜、黑暗、通風的環境更有利於睡眠質量的改善，因為在這樣的環境中，人體可以順利放鬆，更容易得到良好的休息，如果不能適應熄燈睡覺，建議你買一盞更暗的床頭燈，最好是調節亮度， 可以模擬接近黃昏的環境，使人們的神經放鬆得更快。它還可以讓您逐漸適應黑夜。

如果你不習慣關燈睡覺，那就開啟一盞小壁燈。 光線柔和，非常適合看手機，睡覺時不會感到刺眼。 非常適合害怕睡覺和關燈的人。

也許唯一的辦法就是強迫自己睡覺，或者在自己的床上拉上窗簾，或者給自己買乙個遮光眼罩，這樣可以解決你的睡眠問題

我有乙個好主意，你可以試試。 你的燈可以調高還是調低？ 如果可以的話，那麼你可以每天晚上把燈關到比昨天低的燈，以後就可以習慣了。 我以前嘗試過這種方法，效果很好。

有很多人膽小。 我睡覺時不敢關燈。 我不知道這對人們的健康非常不利。

如果是小孩子，可以用小夜燈過度使用。 會適應關燈睡覺。 燈光有點暗。

父母買了一盞可以被燈光調暗的夜燈。 寶寶有乙個真實的過程。 學費，你不需要開燈就能安然入睡。

如果你不習慣熄燈睡覺，那就買一盞小夜燈，這樣更好，省電，不會影響別人。

然後慢慢習慣，一點一點來，然後讓自己很累，累了就睡著了，不會在意燈光。

習慣是慢慢養成的。

人體本身的水面應該在黑暗中平靜是最好的，最有利於入睡和深度睡眠的長度，也就是說，睡眠會更香。

而開著燈睡覺的習慣，也是強迫的習慣，只要慢慢改變就行。

如果我不習慣關燈睡覺，我該怎麼辦？ 事實上，開著燈睡覺對身體不是很好。 關燈上床睡覺，對健康有好處，如果不習慣，可以慢慢適應，一點一點。

通常養成熄燈睡覺的習慣，嘗試關燈睡覺一兩次是合適的。

關燈睡覺對身體有好處，慢慢習慣，習慣好生活，開燈睡覺對身體不好，會傷害身體。

開著燈睡得太亮對眼睛不好。 人們必須在絕對安靜和光線昏暗的環境中睡覺，並好好休息。 如果這不起作用，你可以有乙個昏暗的夜燈。

21天就能養成乙個好習慣，慢慢習慣，開著燈睡覺不好，別人開著燈也未必睡不著，慢慢習慣吧。

不如關燈睡覺，開著燈睡覺對身體不好。

慢慢習慣了，可以乙個人睡，上著不好。

你缺乏安全感，其實你睡著了，你不知道能不能開燈，但當你開啟燈的時候，你感覺舒服了一點。 其實開燈睡覺的習慣一點都不好，開燈會降低你的免疫力，所以要習慣關燈睡覺。 一開始，你可以找個伴侶一起生活一段時間，等你睡著後讓家人關燈，過一會兒，你就會習慣了。

我剛搬家，開著燈睡了五六天，我很害怕，不習慣，但我發現現在沒事了。 你必須知道這是你的家，那裡的一切都是為你和你準備的。

多看正面文學和電影，加強鍛鍊，從硬體上提公升自己。 如果你身體強壯，身體強壯，你的思想就會更強大。 身體健康。

你可以在床頭放乙個手電筒，如果你害怕關燈，可以開啟它。

然後開啟它並習慣它。

找個好朋友陪你睡，然後逐漸養成乙個人睡的習慣。

畢竟乙個人睡得習慣，沒人可以喊陪你，怕無聊，可以看書，看電視劇集，折騰累了，自然會困了。

習慣養成，慢慢好起來。

沒有安全感，你應該多放鬆，不要太緊張，不要看恐怖片。

寂寞縈繞。 也很容易不想睡覺。 我太睏了，我不想睡覺。

一直開著夜燈睡覺會導致寶寶晝夜顛倒。 大多數寶寶在出生3個月前無法分辨白天和黑夜，一般保持醒來時進食、飽腹時睡覺的混亂狀態。

這不僅會影響睡眠質量，而且光輻射會影響**健康，也會對眼睛造成一定的傷害。 從長遠來看，阻礙褪黑激素的形成會影響我們的內分泌系統。 開燈睡覺時，褪黑素的分泌會受到抑制，不僅會影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致人的癌症。

睡覺時開燈會抑制人體內褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。 開燈睡覺時，褪黑素的分泌會受到抑制，不僅會影響睡眠質量，還會影響身體的免疫力，甚至導致癌症的發作。 長時間開著燈睡覺也會對你的視力產生一定的影響。

如果你不關燈，對你的健康有很大的影響，最嚴重的是它會影響你的身高。

我忘了在**裡看，有專家研究表明，人主要在晚上長高。 青春期發育的孩子在夜間生長最快。 如果我們不這樣做，它會像白天一樣汙染我們的身體，所以會影響我們的身高。

哈哈，你太搞笑了，想必是習慣了和兩個人上床，去找你的心上人吧。

然後試著習慣它，沒有人會一直和你睡覺，你的對方有時可能會出差，或者從長遠來看，想想他生命結束的那一天。 沒有人會總是和某人上床，除非你主動花時間和某人在一起。

分手還是分居？

無論哪種方式，都要試著習慣獨處。

你可以找到乙個玩具，比如乙個大枕頭或乙隻海豚，就像乙個孩子一樣。

我只是在找個娃娃，慢慢習慣了。

你是什麼意思？

你們以前住在一起嗎？

如果有問題，一定要先找到原因，不想乙個人睡覺，是不是怕寂寞？ 還是害怕黑暗？ 還是想對媽媽撒嬌，以此來表明自己還年輕，不想獨立？

我想你既然提出這個問題，那就說明你已經意識到了一點，現在是李粗獨立的時候了，哪裡去毀鎮，虞嬌不想長大，但也不能不長大，他必須學會堅強。 我相信只要你想做，就不可能做到，也許你前幾天晚上還不習慣，但你可以馬上克服它，把這個作為成長的第一步，加油

因為我害怕內心的黑暗，所以我才會有一種恐懼的感覺！ 開啟燈，試著乙個人睡覺，等習慣了再關燈睡覺！ ~

找人陪你睡覺。

不一定，這只是一種習慣，只是開著燈睡覺不好，最好睡在沒有光線的地方，因為晚上不知道在沒有光線的環境中需要代謝什麼器官。

是的，潛在的焦慮是有前兆的。

你需要放鬆。