如何為3個月大的寶寶安排一周的食譜

一天食譜示例1：8：00 200毫公升母乳或幼兒配方奶粉，1小碗肉鬆粥10：

00 3 餅乾4片，酸奶50克 12：00 軟公尺飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗 15：00 香蕉1片，蛋糕1個 18：00

00 蝦皮蔬菜包2個，白公尺粥1小碗 21：00 250ml母乳或幼兒配方奶 活力營養配方：蝦皮蔬菜包5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發麵粉等。

用溫水洗淨蝦皮浸泡至軟，切碎，加入打好的炒雞蛋; 將捲心菜洗淨，稍微焯一下，切碎，與雞蛋混合做餡料; 自發的麵粉調和，微微醒過來，包成小褶子，放在籃子裡蒸。 專家提示：脂肪攝入要適中 在1 2歲的時候，寶寶的體重會增加1 3公斤，如果增得太快，媽媽要小心寶寶變成“小胖”。

胖乎乎的那個雖然看起來很可愛，但對寶寶來說可能沒有多大好處，不僅學走路會受到影響，甚至智力發育也會受到影響。 一日食譜示例2：8：

00 母乳或嬰幼兒配方奶150毫公升，雞肝青菜面1碗 10：00 酸奶50毫公升，小點心1份 12：00 軟公尺飯1碗，黑木耳炒黃花菜70克，蝦皮海苔湯1小碗 15：

00 100克香蕉或蘋果，2塊餅乾，150毫公升母乳或幼兒配方奶粉 18：00 1碗2公尺粥（小公尺，公尺飯），50克黃瓜沙拉 21：00 200毫公升母乳或幼兒配方奶粉。

這個時候，寶寶應該什麼都能吃，麵條、粥、麵粉，媽媽應該花點時間嘗試各種食物，看看寶寶喜歡什麼。 1.蒸雞蛋，（可以放一些蝦皮） 2.綠色蔬菜和番茄面。

母乳是寶寶最好的配方，但6個月大後，就不能再滿足寶寶的需要了。

因此，有必要給寶寶新增輔食。

如：軟公尺飯、煮久的爛麵、公尺糊、雞蛋、蛋羹、蔬菜、魚肉、肉15個月大的寶寶基本可以吃。

但奶粉還是要吃的。

希望對您有所幫助

公尺飯，一碗湯，一道小菜，番茄炒雞蛋，紅燒魚，紅燒肉，肉泥燉雞蛋，紅燒雞，只要煮熟了稍微爛一下，女兒就很喜歡吃，當然，家裡的炒菜，比如黃瓜、菠菜、生菜，我給她一些，每天乙個雞蛋是有保證的，

乙個三個月多大的小嬰兒。 增加輔食。 無疑太多了。 公尺粉。 雞肉蛋糕。 只需幾件事就可以了。

1歲3個月大的寶寶適合吃：

這些蔬菜可以加工成切碎的軟菜，油炸調味，然後用公尺飯餵給寶寶。 需要注意的是，水果也應該給寶寶吃，但水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天總共應吃150-250克蔬菜和水果。

2.適量攝入動植物蛋白。 肉、魚、豆和蛋含有大量優質蛋白質，可用於用餛飩湯餵養寶寶，或搭配肉末、魚丸、豆腐和蛋羹等易消化的食物。 1至2歲的寶寶每天應吃40-50克肉，25-50克豆製品和1個雞蛋。

3、牛奶營養豐富，尤其富含鈣質，有利於寶寶的吸收，所以牛奶在這段時間裡仍是寶寶不可缺少的食物，應保證每天攝入250 500毫公升。

4.粗糧和細糧都吃，避免維生素B1缺乏。 主食可以吃軟公尺飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，不吃多也沒關係，每天攝入量在150克左右。