冬天手腳冰涼如何給身體補水？ 女，22歲

操作方法如下：

鹿茸燉雞（著名中醫專家羅元凱教授的經驗方。 乙份）。

鹿茸2克，枸杞10克，姜3片，去骨雞肉50克，加水燉。

描述：主要表現為弱陽虛、頭暈發冷、腰膝痠痛無力、夜尿頻、月經稀少、子宮虛等缺陷。 當歸羊肉湯。

當歸20克，人參10克，姜10克，黃芪30克，羊肉300克，加水燉。

說明：此湯補氣補血，也可用吉林紅參代替。 月經期間（女性）不要使用這種湯，因為當歸具有活血的作用，服用後出血增加。

對於因氣血無力引起的人，在補氣的基礎上加補血藥，高麗參是補氣補血的最佳良藥，當然常見的當歸、拉曼、阿膠、黑豆等也有很好的補血效果。

最後強調，最需要的人一定不能亂看醫生，應該去正規的中醫醫院就診。 他還強調，單靠溫補藥是無法改善耐寒的，還要多運動，做規律的運動，增強體質，增強身體適應氣候變化和抗寒的能力。

腎陽虛的表現。 但仍然有必要具體一點。

腎陰虛：臨床表現：腰膝痠痛、腿無力、頭暈耳鳴、失眠失眠、腎陰虛弱、潮熱盜汗、五心刺激、喉嚨和臉頰乾燥、大便黃、舌紅、脈搏少。 頭暈、耳鳴、腰膝痠痛、骨蒸氣、潮熱、口渴。

將腳浸泡在熱水中並適當運動。

多恩永泉穴位等穴位，看看穴位位置。

滋養血氣。

多吃辣椒。 不要吃生的或冷的食物。

將腳浸泡在熱水中。

多穿衣服。 多運動，吃得好，睡得好。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

女性在冬天容易手腳發冷，所以這個時候一定要注意身體的調理。 如果你的手腳發冷，首先要找出手腳發冷的原因，其實手腳發冷的原因很可能是心血管迴圈不良造成的。 眾所周知，體內迴圈的血液是由心臟發出的，心臟發出的血液會隨著氧氣在身體的各個部位迴圈。

如果心血管系統出現血液迴圈等功能的一些症狀，那麼就會直接影響體內的血液供應，在這種情況下，手腳冰冷就成了很正常的現象。 此外，有些女性有低血壓或低血糖的症狀，可能會導致手腳冰涼的發生，所以如果經常發現自己的手腳冰涼，也應該去醫院檢查一下，看看有沒有這樣的疾病。

此外，在精神壓力過大的情況下，手腳冰涼也有可能，在極度緊張的情況下，手腳冰冷的症狀可能會越來越嚴重。 此外，導致手腳冰涼現象的因素還有很多，如果手腳冰涼，可以在日常生活中通過一些方式緩解。 首先，你可以做適當的運動，無論是春、夏、秋還是冬，都可以選擇運動，運動可以促進血液迴圈，可以加速體內的新陳代謝。

經常運動的女孩不會感覺到手腳冰冷的現象，所以運動是乙個很好的解決方案。 此外，在日常生活中，我們也要注意飲食的調整，多吃溫熱的食物，這樣才能加快血液迴圈。 而在冬天，一定要注意保暖，有些女生為了風度而不想要溫度，這種行為是不對的，如果你穿得很少，不管怎麼調整，手腳冰冷的現象都是沒有辦法改變的。

冬天手腳涼，要注意保暖，晚上把腳泡在熱水裡，可以吃點羊肉、山藥滋補的食物，喝點枸杞茶，可以適當曬太陽，多做戶外運動，增強免疫力。

要用溫水袋，要用保暖貼，晚上睡覺前可以泡腳，多喝牛奶，多喝熱水，多吃牛羊肉雞肉，出門一定要多穿衣服。

可以喝紅糖水，也可以改善飲食，也可以通過運動來調節，也可以喝中藥來休養生息。 可以調節脾虛，也可以吃有營養的食物，也可以通過飲食療法來調節，也可以喝西藥來調節，直接按摩，或者針灸。

同時，要多喝熱水，多喝紅糖薑茶，多吃紅棗、枸杞、龍眼、阿膠等，養成良好的運動習慣，提高機體的抵抗力和免疫力。

老年人冬天手腳冰涼，需要根據自己的**來針對。冬季手腳冰冷的原因如下：

1、陽氣不足;

2、氣血不足;

3.血液不光滑。

陽虛，螞蟻功能下降會導致手腳冰冷，氣血不足或氣血不平衡，如果外周迴圈不好就會出現手腳冰冷，因此需要針對不同的**進行調節。 手腳冰冷的症狀可以通過體育鍛煉、合理飲食、充足的睡眠和愉快的心情來緩解; 也可以用溫水泡腳或者使用針灸，泡腳時可以加一些溫藥，如紅花、雞血藤、骨草、生艾蒿葉等，促進血液迴圈。 根據患者的年齡、性別、病史等做出綜合判斷。

一般來說，冬天手腳冰涼可能是由於運動不足，所以多運動會加速氣血在身體各處的流動，讓你不會感到寒冷; 二是有些人穿的衣服太少，吃冷的東西或者長期住在寒冷的地方，所以要及時加衣服，不要吃生冷的食物或長期住在寒冷的地方，這樣才能改善手腳的寒冷; 另外，陽虛體質在冬季也容易出現手腳冰涼，所以如果多運動、及時穿衣、多吃暖食後沒有改善，必要時可以請專業醫生調理。

幫助緩解手腳冰冷的四種方法：在飲食中多吃溫熱的食物; 日常運動可以促進血液迴圈; 睡前，將腳浸泡在艾蒿葉或薑片中; 保持溫暖，多曬太陽。

今天，我就給大家講幾個簡單的練習，可以幫助我們改善手腳冰冷的症狀。

冬天手腳涼了，女生該怎麼辦？ 明星意識專案

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<>很多地方的冬天特別寒冷，在寒冷的天氣環境下，人體血管收縮，回血能力減弱，使手腳血液迴圈不暢，神經末梢迴圈不良。 經常手腳冰涼，有些人甚至手冰涼。 揉搓手掌通常可以改善末梢血管的微迴圈，從而對您的手產生溫暖的效果。

其實，怕冷的乙個重要原因是，我們平時吃的食物含鐵量低，容易引起體內缺鐵性貧血。 如果缺鐵性貧血嚴重，全身都會怕冷。 一些嚴重缺鐵性貧血的人甚至會出現眼前頭暈等症狀，缺鐵免疫系統會受到影響，抵抗疾病的能力會降低。

多吃富含鐵的食物，如動物血液和動物肝臟。 食物中的鐵有兩種形式，血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於肉類、家禽和魚類的血紅蛋白和肌紅蛋白中，非血紅素鐵主要存在於植物性食物中。 吃富含鐵的食物，增加維生素C的攝入量。

維生素C促進血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收。

有些人因為四肢末端的血液迴圈不良而怕冷，如果生活和工作的壓力很大，就會導致身體分泌大量的腎上腺素，導致迴圈系統紊亂，會讓手腳發冷。 也有人在冬天穿太薄的衣服，甚至經常露出腳踝，手腳容易著涼。 因此，冬裝還是以保暖為主，不宜太薄，追求時尚。

天氣寒冷時，人們願意呆在室內，懶得出門。 事實上，多做運動可以改善血液迴圈，使身體產生更多的卡路里。 養成良好的運動習慣，才能有足夠的資金來對抗寒冷的冬天。

定期運動可以提高基礎代謝率，改善血液迴圈。 按摩手腳的手掌，改善四肢末端血管的微迴圈。 只要溫度不是太低，就可以穿暖和的衣服出去活動，堅持運動是對抗寒冷的好方法。

1.適當運動，在寒冷的冬天堅持運動，尤其是早上醒來後，一點點運動可以加速血液迴圈和新陳代謝。

2.飲食調理，冬季是服用補品的最佳時間，手腳冰涼的人要抓住這個機會，吃一些溫熱的食物，比如羊肉，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物。 吃辣椒、辣椒等辛辣食物，可以促進血液迴圈。

3.注意保暖，冬天一定要注意保暖，不要為了美觀而減少衣物。 手腳冰涼的人，穿棉襪，幫助雙腳乾爽舒適，平時要特別注意腿腳的保暖，如果下肢暖和良好，全身都會感到溫暖。

1.每天晚上用熱水泡腳，泡腳時可以用一些胡椒水。 2、注意保暖，戴好手套和帽子。 3.多吃高熱量的食物。

您可以找到中醫進行調理。 每天睡前，用中藥泡腳，可以促進身體血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀，平時多吃補氣補血的食物。