每三天大便一次，大便幹，你還不當回事？

<>便秘是現實生活中比較常見的症狀，影響人群廣泛，而且由於生理特徵不同，女性比男性更容易出現便秘。 尤其是在月經期間，女性分泌的黃體生成素具有抑制大腸蠕動的作用，此時雌激素水平的公升高會減慢胃腸的運動，因此女性在月經期間更容易出現便秘。 對於便秘的症狀，最根本、最有效的辦法就是堅持科學飲食，同時增加飲食中膳食纖維的攝入，從而增強腸道蠕動，改善便秘狀況。

那麼，究竟什麼是膳食纖維呢？ 它對身體有什麼好處？ <>

膳食纖維有兩種型別：不溶性和水溶性。 不溶性膳食纖維多存在於植物的根、葉、莖、皮中，包括纖維素、半纖維素、木質素等，不溶於水，不會被胃腸道內的微生物分解吸收。 <>

水溶性膳食纖維是指一種能溶於水的纖維素，主要是植物細胞壁中的分泌物，如樹膠和阿拉伯樹膠，具有一定的粘度。 這類纖維可以延緩機體對澱粉（糖）、蛋白質等物質的吸收，減緩機體對葡萄糖的吸收，改變膽固醇的代謝途徑，大大降低餐後公升糖指數，使血管暢通，血液迴圈暢通。 同時，水溶性纖維可以改善腸道中的益生菌菌群，維持腸道內的微生態平衡，調節胃腸的吸收能力，起到通便作用。

因此，女性在日常飲食中應注意補充膳食纖維，這樣可以有效清理腸胃，幫助身體排便排毒。 此外，膳食纖維還具有很強的飽腹感，因此經常吃富含膳食纖維的食物也有助於控制體重，並且是有效的。

每三天排便一次是不正常的，但大便乾燥。 腹瀉是由每天大便次數增加、大便稀溏和未成形引起的，便秘是由排便少於 3 次或大便乾燥引起的。 如果大便長時間乾燥，應及時到醫院消化內科檢查消化道是否有病變，以免延誤**。

多為胃熱過高，傷口液消耗過多，脾陰不足，大腸水分流失，導致大便乾燥堅硬。 此外，它可能是由於過量食用辛辣、脂肪、甜味和濃稠的味道引起的。 此外，還可能造成氣和臟腑停滯，導致異常通過和下降，渣滓會停止無法下降，導致便秘。

我有時遇到這樣的情況，我會選擇在飲食中增加膳食纖維的攝入量，加強腸道蠕動，改善便秘，到目前為止看來效果還不錯。

大便太乾，主要是因為體內缺乏纖維，所以多吃蔬菜、綠葉蔬菜等，並盡量控制身體不要缺水，這樣大便就不會乾燥。

一天排便三次比較嚴重，通常每天排便一次或每兩天排便一次是正常的。 如果你每天做三次，你可能會有胃腸道問題。 如果每3天排便一次，那就是便秘。

每三天一次更嚴重。 正常人每天排便一兩次，如果有大便不成型，腸鳴音，吃了辛辣的東西後會出現腹瀉的症狀，那就是腸炎或者結腸炎，如果不及時，便裡就會有膿血！

我覺得三天排便一次比較嚴重，因為如果一天不排便，就相當於抽了三包煙，容易造成體內毒素的堆積，如果一天排便2、3次， 如果沒有腹瀉，則為正常單位。

三天排便一次比較嚴重，是無法排出體外的嚴重便秘，垃圾毒素在體內積聚，對身體健康影響很大。

分析：正常人每天大便一次，但正常人每週小便少於3次應視為便秘。 可以注意神經調控，多吃蔬菜水果、香蕉和紅薯。

建議：建議大家養成定規律排便的習慣，養成每天早上蹲在廁所一次的習慣，即使早上沒有排便的打算，也要養成蹲在廁所的習慣。 當你有上廁所的衝動時，一定要盡快上廁所，多吃蔬菜、香蕉、紅薯、芝麻油、蜂蜜，每天多喝水。